Mennyire gyengék az emberek az Antena 3-at
Hosszú ideje tudjuk, hogy nem csak az Ön által fogyasztott étkezés számít, hanem az étkezés menetrendje is, de a tudósok ezúttal egy újabb felfedezést tettek, amely nagy hasznát veheti mindazoknak, akik fogyni szeretnének.
A Journal of the Nutrition and Dietetics folyóiratban megjelent friss tanulmány szerint azok az emberek, akik napi hat kis ételt fogyasztanak, átlagosan vékonyabbak, mint azok, akik naponta négyszer vagy még kevesebbet is esznek.
A kutatások azt mutatják, hogy a "keveset és gyakran enni" gyakorlatilag gátolja az étvágyat, ezért a kalóriabevitel jelentősen csökken, ellentétben a napi néhányszor történő étkezés szokásával, de túlzottan mennyiségi.
"Azok az emberek, akik napi hat apró ételt esznek, körülbelül három-négy órás különbséggel, még a testben lévő inzulinszint hatalmas növekedésében vagy csökkenésében sem szenvednek, ezért tartják távol az erős, impulzív vágyakat." magyarázza Jen McDaniel, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője.