Mennyire kell vacsoráznia az Elle à Table-nek?

Mi a megfelelő idő a vacsorára? Farah Fahad, dietetikus és a táplálkozásra szakosodott oldal létrehozója, hogy megválaszolja ezt a kulcsfontosságú kérdést az alvás és az egészséges reflexek megszerzése érdekében A Farah-effektus, adják elgondolkodtató anyagukat.

Nincs ideális vacsorarend, inkább egy tiszteletben tartandó intervallum

Egyben cikket az ELLE US publikálta, Farah Fahad elmagyarázza, hogy önmagában nincs tökéletes idő a vacsorára, minden az életstílusától függ, a korán kelők és az éjszakai baglyok között. Számára az egyetlen "szabály", amelyet tiszteletben kell tartani, hogy három órával lefekvés előtt vacsorázzon, így az emésztés biztosított, és nem megy tele gyomorral lefeküdni.

Csak akkor egyél, ha éhes vagy

"Csak akkor egyél, ha éhes vagy" - ez a kifejezés biztosan nyitott ajtókat rúg, de komoly megfontolást érdemel. Gyakran szokásunkból vacsorázunk, mert egy étteremben vagyunk, barátokkal, amikor nem vagyunk feltétlenül éhesek, és ebben az esetben a vacsora hatással lehet egészségünkre. Miért ? - Ha éhes vagy, a tested kalóriákra vágyik. Ha a testére nincs kereslet, akkor ezeket a kalóriákat zsírként fogja tárolni, mert nincs szüksége rájuk. ”- mondja dietetikus.

---