Mennyire szorosan tartasz egy könyvet olvasás közben, amikor látási problémáid vannak
Lehetetlen fenntartani a helyes pozíció (otthon vagy a munkahelyen) anélkül, hogy rendelkeznének az anyagokkal a látómezőben való munkavégzéshez, az a kényelmes távolság a szem számára. Akár normálisan olvas, akár egy speciális táblázatot használ, amely megfelelő olvasási szöget biztosít (a sík felülethez képest körülbelül 60 fok), a test helyzete legtöbbször követi a vizuális irányt. Így, ha az olvasás kényelmetlen a szem számára, a test a normál helyzetből adódó eltérésekkel kompenzálja, és az agy, a nyak és a hát szenved. (1, 2)
Nincsenek általános, egyöntetűen elfogadott ajánlások, de néhány szemész azt javasolja, hogy változtassák meg a szem és a könyv közötti távolságot. 38 és 63 cm között. Nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy maga az olvasás ártalmas lenne a látásra, de ugyanúgy, mint egy számítógép (legalább 76 cm távolságra van a szemtől) vagy egy okostelefon használatakor, és amikor olvasni (főleg ha egy érdekes könyvről van szó) az érintettek hajlamosak elkerülni a szüneteket, és a szem megszokja az oldalt, megfosztva a szemrendszert a pislogástól (amely hidratálja a szemet és véd a baktériumoktól). 1-2 óra múlva, attól függően, "szemfájdalom" jelentkezik (valójában nem szemfájdalom, hanem a szem körüli izmok meghosszabbítása és fájdalma) és szúrás. (1)
Több, gyenge fényviszonyok mellett olvasás nem befolyásolja a látást. Nathan Efron optometriai professzor szerint a fő következmény a szem kellemetlensége (legfeljebb 24 órán belül el kell tűnnie), amelyet a szemgolyó körüli izmokhoz közeli olvasás esetén hoznak létre. (7)
Másrészt a tanulmányok ezt mondják túlzott olvasmány közvetlenül összefügg a myopia-val (jó közeli látás és távoli problémák). A kutatók úgy vélik, hogy a figyelem irányítása a közeli tárgyakra (látási problémák más közeli fókusz esetén, például fonás esetén jelentkeznek) befolyásolja a szemizmok összehúzódásának mértékét, idővel a szemgolyó alakjának megváltozásához vezet. (3, 4, 5, 6)
Hogyan lehet leküzdeni az olvasással kapcsolatos látási problémákat? A leginkább ajánlott megoldás az szabály 20/20/20, vagyis 20 cm-es távolságot nézni (más irányban, mint amiben a könyv van) 20 másodpercenként 20 percenként.
A szemek a legfontosabb érzékszervek, de a legösszetettebbek is, amelyek képesek azonosítani és .
A pislogás normális és fontos fiziológiai jelenség a szem egészsége szempontjából. Az első szerep.
A szürkehályog a szemgolyó olyan állapota, amelyet a lencse homályosítása jellemez, más néven szemlencse.
- A fizikai aktivitás
- Szembetegségek
- Vesebetegség
- Allergia és immunológia
- Orvosi vizsgálatok és vizsgálatok
- Fertőző betegségek
- Rák
- Mi a különbség az 1-es típusú és a 2-es típusú cukorbetegség között?
- Sebészet
- Anyaghasználat
- Fogamzásgátlás és szexualitás
- Bőrgyógyászat
- Cukorbetegség, táplálkozás és anyagcsere
- Emésztési és emésztési rendellenességek
- Véradás
- Endokrinológia
- Gondozás és esztétika
- Kábítószerek
- Ideggyógyászat
- Csontok, izmok és ízületek
- ORL
- gyermekgyógyászat
- Pszichológia és pszichiátria
- Szájhigiéné
- Terhesség, termékenység, a nők egészsége
- Kardiovaszkuláris tünetek és állapotok
- Tünetek és légzési állapotok
- Életmód
Tanulmányokon és tudományos bizonyítékokon alapuló cikkek ezrei érdekes témákban:
Több mint 2000 körülmény részletesen megvitatva, az okoktól a kezelésig:
Orvosi kérdése van? Itt találja meg a választ.
Orvosi hírek, újdonságok és események
Orvost vagy orvosi szolgálatot keres? Itt több mint 10 000 orvosi rendelőt és klinikát talál
Több mint 40 000 termék, fogyóeszköz, orvosi eszköz és berendezés.
Üdvözöljük Románia legnagyobb orvosi indexében!
Az "Aktív" az, ahogyan a ROmedic különösen gondoskodni akar rólad.