Mennyire vékony Olga Kartunkova - diéta
Olga Cartunkov, a KVN csapatának "The CityPjatigorsk" kapitánya A lenyűgöző játék rajongói a pozitív és aktív elkötelezettség címerén láthatók. Művészi, érzelmi, finom humorérzékkel rendelkezik. Csak ez volt ismert és az övé Színpadi személyiség: önérvényesítő és kényelmetlenül gömbölyű „marsallin”, aki bármi áron utat tör magának. Nemrég azonban Olga Kartunkova éles, vékony, feszes, láthatóan megfiatalodott postroynevshey és felnőtt nő jelent meg a képernyőn, aki diéta után nem azonnal volt Olga Katrunkovát Különösen a fogyás projektjük szervezői ismerik fel a "StarHit" magazint.
Olga gyakran hangsúlyozta, hogy a túlsúly esetén nem komplex, és nem tagadja meg magát különféle finomságokban. Előfordul azonban, hogy bizonyos balesetek alkalmazkodnak a hétköznapi életünkhöz. Ez történt Olgával, amikor eltörte a lábát, és az idő nagy részét a tévében töltötte, felszívva kedvenc zsemléjét. Valamikor azonban, ahogy maga Olga Kartunkova is elismeri, rájött, hogy ha semmi sem változik, akkor megeshet, hogy a kerekesszék egyszerűen nem bírja, mert 164 cm-nél akkor 134 kg volt.
Olga Kartunkova választotta: számára volt egy személyes étrend, amely lehetővé tette, hogy 17 kg-ot fogyjon, majd az "elveszett" súlyt 40 kg-ra hozza. A tévéképernyőn egy vékony és szebb fiatal nőt láttál, aki teljesen megváltoztatta a képét.
Ma sokakat érdekel, hogy Olga Kartunkova hogyan fogyott, és mi az a diéta, amely ilyen csodálatos eredményeket hoz?
Hogyan épül fel az étrend?
A diéta alapja egy olyan terméksorozat, amely teljes mértékben megfelel annak a követelménynek, hogy a nap folyamán bizonyos mennyiségű fehérjével, zsírral és szénhidráttal töltse fel a testet. Ebben az étrendben ez az arány 70 g-30 g-120 g naponta, és Olga szigorúan betartja.
- A Kartunkovoy étrend sokféle terméket tartalmaz, azonban a gyümölcssaláta, beleértve az almát, a körtét és a citrusféléket, a reggeli menü elengedhetetlen része. A gyümölcsöket széles körben használják az étrendben, de a szőlőt és a banánt kizárják az étrendből, mivel ebben az étrendben nem tekinthetők diétás termékeknek.
- Olyan rágcsálnivalókat tesz lehetővé, amelyek gyümölcsöket és diót is tartalmazhatnak.
- Ebédre - főtt bőr nélküli csirkemell.
- A diéta, amelynek Olga Kartunkova elvékonyodott, akár két liter tiszta ivóvizet, valamint gyógyteákat és infúziókat biztosít minden nap.
- A vacsora alacsony zsírtartalmú túróból és más savanyú tejtermékekből áll.
Érdemes tudni, hogy az étkezést egyszerre kell elvégezni, és a fogadások számát 4-5-re kell növelni. Ha az alkatrész tömegét egy adaggal 100-120 g-ra csökkentjük.
Ha kíváncsi arra, hogy milyen diéta fogyott.
Ami diétával tilos?
A súlycsökkenés nehéz munka, mivel fegyelmet és valódi vágyat igényelt a felesleges kilók megszabadítása érdekében, Olgának szigorú korlátozásokat kellett elfogadnia:
- az étrend kizárja a különféle készételek és gyorséttermek fogyasztását;
- nem használhat füstölt termékeket;
- A nagy mennyiségű „gyors” szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek fogyasztása nem örvendetes;
- bevezetik a sóbevitel korlátozását (de nem tilalmat!).
Olga Kartunkova eredménye annak bizonyítéka, hogy a nagy vágy és a gondos munka önmagában mindig helyes eredményt ad.