Mennyit fogok fogyni 1 hét rizs diéta és testmozgás mellett, ha (diéta)
Már majdnem 5 kg-ot fogytam egy hét alatt 1000 kcal 400 kcal és rizs diéta keverékével.
És én tacskók három napig normálisan ettem, utálok teljes lenni, utálom az érzést.
Ja igen, a Reisidät-em 100 gramm rizsből áll, és a kcal-t ismét zumbával elégetem.
1 hétig csinálja.
Mennyit fogok fogyni?
PS. Remélem, hogy ma nem nagyon hízott, így az első két napban nem hízott, hála Istennek, de ma kritikus lesz:( De ez nem lehet annyira. Vagy lehet? És amikor túl sokat eszik, ha egyszer nem hízik vagy?
3 válasz
Újra felvétel: Szeretne enni 100 g rizst, majd ezt a 300 kalóriát elégetni a Zumbával? És mit hoz neked ezután kérem? Először megtakaríthatja 12 000 kalóriáját, ami talán 1,8 kg zsír, de mi történik ezután? Csak a szokásos módon szeretne továbbra is normálisan enni? Aztán a tested azt mondja: "Nene, nem vagyok biztos veled, hogy nem kapsz-e újabb durranást, és nem adsz-e nekem enni egy hétig, az étel gyorsan bekerül a zsírtartalékokba." És zap vagyunk a yo-yo hatásnál. Egyél csak 500 kalóriás hiányban, és légy jó.
zumba tanfolyamomon keresztül 412 kcal-t égetek el.
Nem akarok kaszálni, amíg 50 kg-ig nem érek, majd lassan normálisabban eszem, a jojo hatás nélkül működött.
Sok szerencsét kívánok, írjon egy hónap múlva, ha még él, különben aggódni fogok.
Ha csak ennyit ettél a nap folyamán, akkor szinte csak a testnedv és a sok izomtömeg égett meg.
Egyszerűen fedezze le a napi alapanyagcsere arányát, és csak a teljes napi fogyasztás 20% -ával csökken hiányban.
Akkor csak zsíréget.
És mindig igyon 2-3 liter vizet naponta.
Nem veszít semmit, már látta, hogy ez a jo-jo effektushoz vezet, és nem, utána nem elég, "csak húzd össze".
mostanáig nem nyertem semmit újra, amikor a 2 napig rendesen ettem, de ma azt hiszem, képes leszek megkerülni a jojo hatást. Még akkor is, amikor 3 hónap alatt 18 kg-ot fogytam, nem volt jojo-effektusom. HDM.
és utána kétszer húzd össze és az mkan nem növekszik.
hasonló kérdések
heti 5 alkalommal sportolok. Egy hétig nem ettem 1000 kcal-nál többet, de mindig nagyon fáradtnak éreztem magam, és nem tudtam igazi sportot űzni. most nagyon egészségesen szeretnék fogyni. Tehát mennyi kalóriát kell fogyasztanom naponta?
174 magasságával és 65 kg-os súlyával 10 kg-ot szeretnék lefogyni, de hány kcal-t fogyaszthatok és mennyi testmozgás hetente?
Hé,
Most valamivel több mint egy hétig napi 300 kcal-t ettem, és szintén jól fogadtam. Ha most elkezdek napi 900 kcal-t enni, hízni fogok, és ha igen, mennyit? Mert valójában fogyni kell tőle, de a testem most 300 kcal-ra igazodott. És meddig tart, amíg tovább tudok fogyni a 900 kcal-val?
Nagyon örülnék, ha hasznos válaszokat kapnék.
Előre is köszönöm😘
Ha csak 500 kcal - 800 kcal mennyiséget eszel
Egy hétig diétáztam, és 500 kalóriát spóroltam meg a napi forgalomból. Most eltelt egy hét, és most lemértem magam, és megtaláltam: FOGADT:(
Hogy lehetséges? Éheztem, mint egy kutya.
Szia, az utóbbi időben elég sokat hízok. És szeretnék visszatérni a régi testsúlyomhoz, mindent megehettem, amit csak akartam. Jó anyagcserém volt, és soha nem hízott. Ennek ellenére a normális étkezés ellenére teljesen elvesztettem az idegeket, és valószínűleg túlterheltem vagy megsemmisítettem az anyagcserét./Attól tartok, hogy ha túl keveset eszem, akkor az mindent tönkretesz, de az alapanyagcsere sebességem csak valamivel 1400 kcal alatt van, és ennél kevesebbet kell enned, ha fogyni akarsz. szóval 1200 rendben van, hogy egészséges maradjak? Vagy azzal kell élnem, hogy nem tudok most lefogyni? 164 cm magas vagyok és 53 súlyú . És egyre több és több . Egy hete 52 ébredt 2 héttel ezelőtt 51 . Mióta 49 súlyú vagyok, olyan gyorsan hízni kezdtem .
Van egy problémám, hogy 1,61 magas vagyok, és súlyom 74 kg, nagyon szeretnék lefogyni, így képzeltem el.
Ember naponta = 2000-2500 kcal hetente 14000/17500 kcal.
Mindig napi 1600 kcal-t eszem, ami heti 11200 kcal-nak felel meg. 2800/6300 kcal-t eszem, de 7000 kcal-mal kevesebbet kell megennem. -.- "? vagy rosszul számolom az egészet ?
Egyébként BOXES-t csinálok heti 3-4 alkalommal, heti 1 kg-ot szeretnék fogyni, ha lehetséges.
Tehát azt tervezem, hogy kipróbálok egy joghurtos diétát.
Csak skyr-t fog enni (nagyon fantasztikus íze van) és a 2 darabot.
1 kg-ot is fogyhat?
Tehát a rizs diétával 1 kg-ot is lefogy.
Minél előbb szeretnék hízni 69 kg-ig.
Tehát rizs diétával dehidrálást végzünk, vagyis eltávolítjuk a felesleges vizet. De a testzsír megmarad, mert a szénhidrátok nem égetnek zsírt, igaz? Valójában rizs diétán kell sportolnom? Tehát ha csak ezzel táplálkoznék? (Pl. 1 hétig). Egyébként nagyon sokat sportolok. Figyelnem kell a kalóriákra, mennyit égetek el? Vesztek-e izmokat a rizs diéta miatt, mert nem fogyasztok fehérjét? Lehet, hogy 1 hét alatt lefogyok 1 kilót, például rizsdiétával? Elég lenne napi 1 kg rizs ?
1. Normális, hogy az első héten nem fogytam semmit?
2. Hány kcal-t veszít sb-vel?
3. további tippek és trükkök a fogyáshoz:)
kérdés a tetején van, de a jövő héttől inkább nélküle is boldogulok, kalóriát spórolok.
Szeretne lefogyni, de nem tudja, mi az ebédnél a kcal határértéke
ÉNEKET AKAROK egy hétig. Pl. Keveset eszik. Sokat iszik. Mennyit veszíthetek ott?
KÉRJÜK, NE ÍRJON SEMMIT NEKEM A KÖVETKEZMÉNYEKRŐL, EGYÉB TUDATBAN VAN. Csak azt szeretném tudni, hogy mennyit fogyok és melyik sportot kellene csinálnom. (Az edzőterem kivételével)