Mennyit fogyhat 25 nap alatt (egészség, testmozgás, táplálkozás)

Fent van a kérdés:-) melyik egészséges módon lehet minél többet fogyni ez idő alatt:-) köszönöm minden hasznos választ !

egészség

5 válasz

Súlyától függ, hogy korábban volt. de általában meg kell változtatnia az étrendjét, ha túl sok van a csípőjén emiatt. Ha pusztán a fogyásról szól, és meg akarja tartani az étkezési stílusát, ne feledje az 1kg tiszta testzsír = 7000kcal alapszabályt, ha most pl. Napi 2000kcal és ez idő alatt csak 1500, és az energiaigénye 2000kcal (energiaigény-kalkulátor), heti 0,5 kg-ot veszít, általában inkább a mérlegen van, mert sok vizet veszít, de kb. Az egészség megőrzése érdekében legalább napi 1000 kcal-t kell megennie, inni 1,5-2,5 liter vizet, és be kell tartania a napi 5 szabályt, hogy ne hiányozzon tápanyag. Sok sikert!:)

egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrenddel ÉS mozgással/testmozgással a mindennapi életben. A kezdeti súlytól függően hetente legfeljebb 1 kg lehetséges.

Ha csak az alapanyagcsere fölött marad, napi 500 kcal-t takaríthat meg. Ez nem lenne elég 2 kg zsírvesztés 14 nap alatt. Mivel 1 kg zsír 7000 kcal-t tartalmaz.