Mennyit fogyhat 7 hónap alatt (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)
Azt tervezem, hogy a 16. születésnapomra, azaz 7 hónap múlva lefogyok, és azt akartam kérdezni, hány kilót tudok leadni addigra? Ha megváltoztatom az étrendemet, csak egészségesen táplálkozom, és heti 3 alkalommal járok edzőterembe
5 válasz
A 7 hónap sok idő az egészséges szokások elsajátítására, ami nekem segített és segített az, hogy lassan csinálom, pl. hogy hirtelen nem változtatom meg teljesen az étrendemet, nem hagyom abba az édességet és minden nap edzőterembe járok. Korábban kipróbáltam, és ez nem működött, de aztán úgy döntöttem, hogy megtanulok és minden héten megtartok egy új jó szokást .
Az első héten naponta csak háromszor kezdtem el enni valamit (ami nem számított), és ha nassolni kellett, akkor a második héten csak gyümölcsöt, minden második nap hozzáadtam a kocogást, stb., Így könnyebb az egyik hogy megszokja az egészségesebb életmódot
Azt mondják, a heti 0,5-1 kg még mindig rendben van, ha nem súlyozol túl sokat.
120 kg-tól 1,75-ig másképp néz ki. Több is lehet. A pontos számokat azonban nem tudom.
Azonban minél kevesebb testzsír van, annál lassabban fogy.
Logikusan elmondható, hogy a test nagyobb valószínűséggel veszít zsírt abban az emberben, akinek elegendő volt belőle, mint abban az emberben, aki még 3 kiló után összeesne.
Minél jobban edz, annál jobban fogy. Aki 120 kg-os, nem képzett.
De azoknak, akik 120 kg-ot nyomnak, sokkal magasabb az alapanyagcseréjük is.
És a magas zsírtartalom miatt nem rossz ezek között is enni, ha nem csinálod túl sokáig.
Ez azt jelenti, hogy egy ilyen ember többet fogyaszthat, mint egy normális ember
Arra nem válaszolhat, hogy sokan sokat akarnak fogyni, bár például normális a súlyuk, de ha véletlenül sikerül valamennyit fogyni, akkor egészségesen is fogyhat, pl. Havi 2-5 kiló! De a sport átalakítja a zsírt izommá és kicsit kevesebbet fog fogyni, ha több izma van!
Egészséges és fenntartható, megfelelő étrend és rendszeres testmozgás mellett 7 hónap alatt körülbelül 10 kilót fogyhat.