Mennyit fogynék napi 300 kalóriabevitel mellett (diéta, kalória)
Mennyit fogynék, ha napi 300 kalóriám lenne? Csinálta valaki más ezt korábban? Tudom, hogyan kell egészségesen táplálkozni és egészséges módon fogyni, de érdekelne, hogy mennyit fogyasz hetente/hónapban. PS: 1,63 méter magas vagyok és 76 kg súlyú .:(
5 válasz
Köszönöm a segítségedet.;)
Napi 300 kalória egyértelműen nem elegendő. 1000-nek kell lennie az anyagcsere fenntartása érdekében.
Nagyjából semmi - de gyorsan hízik, amint elkezd többet enni.
300 kcal túl kevés, akkor biztosan gyorsan lefogyna, de ugyanolyan gyorsan visszaszerezheti, és akkor az a probléma, hogy az anyagcseréje eddig lerobbant, hogy minden elkezdődik és hónapokba telik. hozza vissza az anyagcserét a normális szintre. 1200 kcal a legkevesebb, amire szüksége van.
hasonló kérdések
Szeretnék lefogyni, már kiszámoltam a kalóriabevitelt. A fogyáshoz 300-500 kcal közötti kalóriadeficitnek kell lennie. 14 éves nő vagyok, és a kalóriabevitelem 1302 kcal. Ha 402 kcal-os hiányom van, így napi 900 kcal-t eszem, az elég? Akkor leveszem? Tornázzon is
Szia! ha egészségesen táplálkozik és tudatosan akar fogyni, azaz kalóriát spórol stb. - mennyit kell fogynia naponta/héten, és elméletileg mennyi lehetséges?
Hé, 12 éves vagyok. súlya 80 kg és 1,63 m magas. Szeretnék lefogyni, mert 50 kg körül szeretnék lenni. Nem lenne gondom lassan haladni . mhhm. szóval heti 1 kg nagyszerű lenne . de hogyan? Kérem, segítsen vészhelyzetben legkésőbb 14 éves koromban (2014.03.17.), Olyan szeretnék kinézni, mint a többi .!
Helló, folyamatosan olvasom az alacsony szénhidráttartalmú diétát stb.
Az érdekelne, hogy mennyit veszít átlagosan, ha egyik napról a másikra szénhidrát nélkül eszel, a napi szénhidrátok előtt. Mozgás a szokásos módon.
Meg tudja ezt ítélni valaki? Van valakinek tapasztalata?
Nem az étrend hosszú távú megváltoztatásáról, stb. Ez számomra egyértelmű, csak arról szól, hogy mennyit veszít "elméletileg".
Tudom, hogy ez egészségtelen, de nagyon szeretném tudni, hány kg fogy, ha mától június 25-ig minden nap csak egy csomag levest eszel, és sokat sportolsz is .
Hogyan lehet a legjobban fogyni 1,5 kilogrammot hetente?.
És hány óra testmozgás naponta.
Olyan vagyok, aki mindennap sportol, és hónapok óta nem tudom, mennyi sportot?.
Csak 8 kilót akarok lefogyni, és heti 1,5 kilót egészségesnek és kezelhetőnek találni különbség az ott lévő 500 gramm miatt.
Tehát annyi kalóriát tudok enni naponta, és hány órányi mozgás.
Természetesen egészségesen fogok étkezni.
14 éves vagyok, nő, 163 magas és 63 kilós.
Szeretnék lefogyni, mert Bécsbe megyek, majd tavasszal Berlinbe, majd az Europaparkba megyek:) És egy másik ok a ballagási póló, és jelenleg csak kényelmetlenül érzem magam a súlyom miatt, és szeretnék elérni az 55 kilót. Már nem veszítek 8 kilót, mert különben túl kevés, és csúnyán néz ki, ezért tényleg csak le akarom fogyni ezt a 8 kilót.
PS. Tudom, hogyan kell egészségesen táplálkozni, csak a napi kalóriák számát és a testmozgás óráit bontom le.
Szeretek táncolni, és minden nap kocogni fogok.
Kocogás ebédszünetben, miután ettem.
Jó lenne, ha tudnál segíteni, de kérlek, válaszolj csak a kérdéseimre:)