Mennyit fogyok az alkoholtól való tartózkodással? Káros-e az alkoholfogyasztásom (lefogy, alkohol)
Helló, 33 éves vagyok, 1,87 m, súlyom 93 kg. Szinte minden nap megiszok 1,5-2 liter sört. 4 évvel ezelőtt 75 kg-ot nyomtam és jobban éreztem magam. Akkoriban csak heti 1-2 alkalommal ittam sört. Már vedd észre, hogy nekem nagyon nehéz egy napig sem inni semmit. Egyébként minden jól megy az életemben, és hogy őszinte legyek, a sör nagyon ízlik nekem. Mivel nem tudom korlátozni a fogyasztásomat, és szeretnék fogyni, azon gondolkodom, hogy teljesen lemondok. Szerinted mennyit fogynék havonta? Milyen szempontból káros-e a jelenlegi fogyasztásom az egészségre? ?
6 válasz
4 éven belül a súly valóban megváltozhat. Akár ez összefügg az alkoholfogyasztással, akár nem, csak hagyja a szobában. Ez a jó táplálkozásból is származhat (ahogy manapság is).
Mérsékelten a sör nem egészségtelen és nem káros az egészségre. De azt gondolom, hogy napi 1,5-2 literes fogyasztás mellett ezt a "szintet" mindenképpen túllépik. Valóban - legalább - le kell kapcsolnia egy vagy két sebességfokozatot. Senki sem mondhatja meg, hogy teljesen nélkülözze. Azt hiszem, ha egészséges keretek között hagyod, akkor nincs semmi ellene.
Korábban már írtam, hogy túl egészségesen lehet élni. Nem tudom, hogy ez-e az elavult társadalom általános problémája, amelyhez ragaszkodnak egy ilyen egészséges életmódhoz. Úgy gondolom, akárcsak több száz kollégám, hogy naponta egy vagy két sör ellen nincs kifogás. Ezzel szemben a sör és a bor mértékkel ártalmatlan az egészségre, sőt pozitív hatással van a szervezetre.
Hogy havonta mennyit fogynál, az csak rajtad múlik. Ha sokat sportolsz és "egészséges" étrendet fogyasztasz (nem tartósan gyorséttermet), akkor a fogyás valószínűsége nagyobb, mint ha minden nap gyorséttermet teszel a kopoltyúk közé, és nem sportolsz. Te megérted?
Káros az egészségre, nos. Hosszabb ideig tartó magas fogyasztás esetén a máj természetesen nagyon rosszul érintett. Állandó alkoholfogyasztással a máj végül már nem játszik együtt, és akkor megvan a "szar".
pl. májcirrózis vagy hepatitis (úgynevezett alkoholos hepatitis)
Viccesnek tartom, hogy itt jönnek a válaszok, és nem EGY EGYES nem megy bele az abszolút kalóriabevitelbe. Tegyük fel, hogy ezentúl nem iszik egy csepp alkoholt, hanem minden nap fogyasszon két tábla csokoládét, akkor a súlyában semmi sem változik.
Fogy, ha kevesebb kalóriát eszik, mint amennyire szüksége van. Van elég weboldal, amely viszonylag jól mutatja a szolgáltatás forgalmát ("házszámként").
1kg zsírvesztés kb. 9000kcal megtakarítással egyenértékű.
Ezenkívül igyon sokat, lehetőleg vizet, nulla alkoholt, mivel ez blokkolja a zsírvesztést.
Minden étel egyszer átjut a májon, mielőtt belépne a sejtek anyagcseréjébe. Ha felesleges energiamennyiségek, akkor zsírokká alakulnak és tárolódnak, egyébként cukorként elégetik őket. A tárolt zsírt először vissza kell juttatni a májba, és cukorrá kell átalakítani. Leegyszerűsítve: az itt nem orvosi szakemberek számára.
Amíg a májnak le kell bontania az alkoholt, amit mindig előbb tesz meg, mert méreg és ártalmatlanítani kell, a máj nem képes metabolizálni a zsírt.
Egyébként egyszerű: fogyasszon kevesebb kalóriát, mint amire szüksége van, és fogyjon.
Ismét: 9000 kcal megfelel 1 kg tárolt zsírnak. Ha ezt megspórolom, akkor a testem legfeljebb 1 kg zsírt kapott a tartalékból a napi munkához.
Csak 6 hónapja ettem ázsiai ételt, rizst, halat, zöldségeket, nincs több tészta, nincs kenyér, tehát nincs búza. Ezen kívül alig alkohol, kb. 2 sör hetente. 98 kg voltam, nem tűnt kövérnek, mert nagyon sportos vagyok, de nem volt rendben. Ide-oda gurul. Csak méretek. Most 10 kg-ot fogytam 7 hónap alatt, úgy néz ki, mint 28 éves voltam, 42 éves vagyok, 1,87 m. Legfőképpen soha nem volt érzésem iránta, egyszerűen fizikailag és mentálisan is nagyon jól érzem magam.
Tengely: nem megvetendő: sport. Szinte elfeledett.
Ismét: alkohol többé-kevésbé nulla, egészséges étrend, testmozgás, kevesebb kalória fogyasztása, mint amire szüksége van. Valójában nincs varázslat. Sok sikert. )
Az alkohol késlelteti a zsírvesztést. A sör is növeli az étvágyat. Még akkor is, ha abbahagyja az evést, ez a mennyiségű sör meg fogja hízni. Ha sikerül teljesen nélkülöznie, akkor ez nagyon hasznos lenne a fogyás programjában. Ha fogyni akar, tartózkodjon az alkoholtól, bármi. Úgy gondolom, hogy jelenlegi fogyasztása káros az egészségére, ha azt állítja, hogy nem korlátozhatja magát. Ez a függőség kezdete, vagy nagyon gyakran függőséghez vezet.
Szia! Nem komoly - napi 1,5-2 liter? IGEN, káros az egészségére. Nagyon pozitív és egészséges döntés lenne a szervezete számára, ha elgondolkodna a lemondáson, mert ha minden nap ugyanannyi alkoholt iszol, és nehezen tudsz bármit iszni, miközben írsz, akkor kialakul vagy függőséged van fizikailag és szellemileg már fejlett. Ha nem sikerül egyedül teljesen kihagynia az alkoholt, akkor segítséget is kérhet, amennyiben az működik. Ön is lefogyna, én is ajánlom a sokoldalú programot, a rendszeres testmozgást, esetleg csoportosan és a létfontosságú anyagokban gazdag egészséges étrendet, sok sikert!
Az alkohol sok kalóriát tartalmaz, ezért valószínűleg ez az oka, és csökken a zsírégetés. Kipróbálnám teljesen nélküle, nekem ez így működik a csokoládéval, csak enélkül tudok teljesen teljesíteni, nekem egy kicsit sem.
hasonló kérdések
A férjem magas és valóban karcsú, de három év extrém sörfogyasztás után a hasa annyira elhízott, hogy úgy néz ki, mintha erősen terhes lenne. Már két hete nincs cseppje. De aggódom. Mert miért olyan feszes ez a has? És milyen egyéb egészségügyi károkat okozhat mindez, kivéve a máját? Egyszer hallottam, hogy ennek a gyomornak köze van a májkiválasztáshoz, ami nagyon veszélyes lehet? Ez helyes? előre is köszönöm a választ.
Helló, szeretnék lefogyni. 1,68 magas és 56 kg súlyú vagyok, heti 3 alkalommal 1 órán át sportolok
Mennyit és milyen gyorsan fogynék vele? Tudom, hogy egészségtelen.
Tegnap fejfájás miatt vettem egy ibuprofén tablettát. Ezek után megint olyan jól éreztem magam, hogy elmentem arra a buliba, ahová meghívtak. De akkor az Ibu miatt nem mertem alkoholt fogyasztani - megtehettem volna, vagy lehetnek mellékhatásai?
Helló. Régóta elégedetlen vagyok magammal.Nem érzem magam gyönyörűnek. Annyira lelkes vagyok a divatért, és sokkal boldogabb lennék, ha bármit felvehetnék, ami tetszik:) Elég pufók vagyok, és szeretnék 20 kilót leadni Pontosan az ideális testsúlyom van. Nem vagyok olyan srác, aki sokat eszik (szintén nem sok édes dolgot. Chipset talán évente négyszer), és naponta kb. 4 órán át mindig kint vagyok és futok (a munkám miatt). Egyébként nem sportolok Ez nem mentség, de most abban is hiszek, hogy elég lassú az anyagcserém, mert folyamatosan hízok. Sajnos folyamatosan fáradt vagyok és hiányzik a hajtóerő, de mégis szeretnék változtatni valamin.
- Még egészségesebbet szeretnék enni: valamivel kisebb adagok, sok zöldség és teljes kiőrlésű kenyér fehér kenyér helyett.
- Nagyon szeretek táncolni, nem tudok kocogni vagy szobakerékpározni - ez túl unalmas, sokáig tudok táncolni. Most szeretnék minden nap 1,5 órát, hétvégén pedig 2 órát csinálni, ha van időm sportolni (táncolni), tehát heti legalább 10,5 órányi sportot, időnként időnként 11/12 órát.
Szerinted ez elég? Szeretnék havonta több mint 2/3 kilogrammot leadni, lehetőleg 4/5-et, szerinted ez sikerülni fog? Vagy van valakinek tapasztalata arról, hogy egy ilyen programmal mennyi súly fogyhat havonta?
13 éves lány vagyok/1,63 magas és 59 kg
De vajon anyám lehúzhat-e a "kövér" témában?
Évek óta többé-kevésbé rendszeresen isznak alkoholt. Néha hetente 3-szor, néha 1-2-szer. Általában 1-2 üveg bor lesz. A májértékeim (még) rendben vannak. De idővel túlsúlyos is lettem. Most már jelentősen csökkentek, de le akarom tartani a kezem. Sajnos jelen pillanatban a borivás helyett chipset és társat eszem. Egy orvos egyszer azt mondta nekem, hogy aki alkoholt iszik, az tiszta zsírt is ihat. Volt valakinek tapasztalata arról, hogyan viselkedik a testsúly mellett, amikor teljesen kerüli az alkoholt? ?
Kedves közösség, egy éve szenvedek egyre jobban az építési fájdalmaktól. Leginkább alkohol vagy kávé elfogyasztása után.
Amikor kávét iszom, a vérkeringésem rövid idő múlva teljesen összeomlik. Fázom, dideregek, rosszul érzem magam és súlyos hasfájásom van. Aztán nagyon gyengének és fáradtnak érzem magam a következő órában, és az érzés csak lassan csökken.
Az alkohollal ez így van: mindig is élveztem egy sört, és mindig is élveztem. Egy évvel ezelőtt lassan kezdődött, hogy gyomorfájásom lett, amikor ittam egyet. 2-én annyira megbetegedtem, hogy minden segítség nélkül hánytam. Időnként teljesen nélkül voltam, és többször is elvégeztem egy öntesztet, hogy megnézzem, ez így van-e és még mindig az. Amikor utoljára megpróbáltam, keserű utóízem is volt, amely inkább az epére emlékeztetett.
Most természetesen tisztában vagyok azzal, hogy a legjobb tanács az alkohol teljes mellőzése, de szeretném tudni, hogy tud-e valaki ilyesmit, vagy tudja, mi lehet az oka? Szeretném még egyszer hangsúlyozni, hogy nem rendszeresen élvezem az alkoholt, inkább havonta 2-3 alkalommal. Egyébként nem dohányzom és 21 éves vagyok.
Nagyon örülnék, ha hasznos válaszokat kapnék. Előre is köszönöm. Katrin
Sajnos a különböző tragikus események miatt 4 hónap alatt megszereztem azt, amit 1,5 év alatt elvesztettem. Sok csalódás és a szomorúság és a sokk miatt abbahagyta a gyakorlást.
Nos, most ott vagyok, ahol korábban voltam, vagy akár 1 kiló a tetején.
De ezúttal igyekszem gyorsabbá tenni és azonnal megváltoztatni az étrendemet, amit akkor még nem tettem meg azonnal, szerintem ennek nem kellene 1,5 évnek eltelnie.
Nagyon jó étvágyam van hébe-hóba. Logikusan megpróbálom kielégíteni az étvágyamat sok ivással, de ez még soha nem jött be nekem, vagy talán mégis, de nincs kedvem, leszámítva azt, hogy gyakran WC-re kell futnom.:)
Néhány napja készítettem magamnak egy salátát. Paprika, paradicsom, uborka, olaj, néha sajt és egy doboz tonhal. Kiszámítottam, hogy itt vagyok, körülbelül 250 kcal/nagy saláta adag. De valóban tele, körülbelül 10 órán át, nem feltétlenül érzi jól magát. Általában utána fekete kenyeret is kell ennem sajttal vagy néha 2-t vagy 3-at, attól függően, hogy mekkora az étvágyam.
Ez normális? Arra gondoltam, hogy a saláta sokkal jobban feltölti vagy meg tud tölteni, és az általam készített adag általában nem is olyan kicsi.
És még ennél is fontosabb: Mennyire "káros" a tonhal? Tehát napi 2-3 salátát is ennék, de tonhalal és anélkül sem. De napi 2-3 doboz tonhal nem biztos, hogy egészséges, ugye?
Jó lenne, ha valaki megjegyzést fűzne, és egész nap tudnék egy tonhal salátát, valamint néhány szelet kenyeret.
Jelenleg 1500-1 900 kcal-nál vagyok, amit naponta fogyasztok ezzel a módszerrel, és sportolok is, így napi 500 kcal feletti hiányom van, ami jó.
Tegnap voltam először egy kávézóban és ittam egy italt a barátaimmal, jól voltam. És mivel volt rendezvényünk sátrakkal, oda mentünk. Ittam 2 alkoholos italt, és nem sokkal később úgy éreztem, hogy egész este ittam. A látásom elmosódott, nem tudtam egyenesen járni, és sokkal nehezebben tudtam beszélni. Ez kissé megijesztett, mert valójában minden pénteken a barátaimmal járok klubba, és nagyon sokat tudok vállalni.
Egyenesen hazamentem és lefeküdtem, de aztán egyfajta pánikrohamot kaptam. Ma reggel kissé könnyednek érzem magam.
Lehet, hogy valaki bekevert valamit nekem? Ha igen, mi lehet ott? Vagy talán ezúttal egyszerűen nem bírtam semmit?
Azt kell mondanom, hogy emlékszem az egész estére, és nincsenek memóriahiányaim. Legalábbis remélem, hogy nem tettem semmit, amiről nem tudnék.
Tudom, hogy ez a kérdés wsh volt. már 1000 alkalommal kérdeztem, és kérem, ne válaszoljon erkölcsi apostol.
Ma harmadik nap szedek penicillint angina miatt. Jól vagyok. Ma este egy barátomnak van szalagavatója. Nem akarok berúgni, de vajon tudok-e 2-3 itallal kedveskedni anélkül, hogy aggódnom kellene, hogy teljesen részeg leszek? Azt olvastam, hogy a pencillin (ospen, 1500mg) nem a májon, hanem a vesén keresztül ürül, és hogy a felezési ideje 30 perc. Ez körülbelül 6-7 óra lenne az AB felvétele után.
Kényeztethetem magam ezzel? Hónapok óta várom ezt az estét.
Még soha nem ittam alkoholt, ... de most körülbelül két hónapja nagyon éreztem magam, és alig tudok elaludni alkohol nélkül! Lehet ez függőség? És mit tegyek most?
Furcsa problémám van. Az előző napi alkoholfogyasztás után az ajkaim folyamatosan hámlanak. De nem közvetlenül. Az azt követő napon nagyon kövérek és vörösek, szinte rózsaszínűek. Csak 2 nappal később kezdenek teljesen hámlani. Ez aztán néhány napig folytatódik. Ez is csak néhány italnál fordul elő, például néhány bornál. Lehetséges, hogy allergiás vagyok egy bizonyos összetevőre? Nem hiszem, hogy ez csak a vízvesztésnek tudható be, mivel ez néha akkor fordul elő, amikor nagyon keveset iszom, és az ajkaim először teltek.
Helló, tegnap túl sokat ittam egy buliban (kb. 6-ig), amikor ma reggel 8 körül felébredtem, a hányinger miatt Vomex A tablettát vettem be. Most olvastam, hogy nem jó ezt a tablettát alkohollal együtt szedni. Nem kombináltam őket közvetlenül, de egy óra múlva az összes alkohol alig fog eltűnni. A kár még mindig onnan származhat?
Most, az ünnepek alatt, újra és újra felmerül a kérdés, vajon iszik-e nálam egy pohár pezsgőt? Néha szeretne egy pohár vörösbort? Melyik ital kevesebb alkoholt tartalmaz, ezért könnyebben emészthető, mert valójában nem akarom ezeket a dolgokat?