Mennyit fogyott a nordic walking életmód révén; Szépség Fórum
Tag 2005.05.27-től
405 hozzászólás (ø0.07/nap)
elkezdtem a nordic walkingot, nagyon élvezem.
Most, hogy befejeztem a tanfolyamot, minél gyakrabban szeretnék sétálni.
Sajnos kissé türelmetlen vagyok az elfogadás terén. Gyorsan éreznie kell a mérlegen (tudja, hogy ez nem helyes).
Tehát ki adhat nekem néhány tippet?
Tag 2006.02.15
1,415 hozzászólás (ø0.26/nap)
Csak az NW miatti fogyásról nem tudok mesélni, de mivel rendszeresen futok, nem kell olyan fegyelmezetten ennem, mint régen! Az valami!
De ha felhúztam egy-két kilót (nyaraláskor), akkor csak egy kicsit kevesebbet eszem, és újra rendszeresen járok, aztán minden gondoskodik magáról.
Nyáron 1–1 1/2 órát futok legalább 2 naponta, télen nem gyakran, de 2 naponta a futópadon (attól függően, hogy mikor van időm).
2002.06.08-tól tagja
2,146 hozzászólás (ø0.32/nap)
az első kilók semmi másként nem dőlnek el, de utána lassabban halad, mert a test lassan alkalmazkodik hozzá, és ez személyenként, következményként és így tovább. Ez azt jelenti, hogy megváltoztatja étrendjét és rendszeresen, hosszú távon gyakorolja a testmozgást.
egyébként minden amúgy a macskának szól, és átjön a jojo
Tag: 2005.12.09
401 hozzászólás (ø0.07/nap)
nagyon függ attól, hogy milyen pulzus tartományban fut. Ha túl gyors vagy, a kilók leesnek az elején (minden víz), majd leáll, és minden ajtó nyitva áll JoJo felé.
Ha azonban jól futsz, akkor a súly egyenletesen csökken és lefelé marad. Jómagam képzett NW oktató vagyok az INWA-nál, nem az erőnlétre koncentrálunk, hanem az egészségre, azaz. H. Szívproblémákkal is járunk (természetesen különös figyelemmel).
Az emberek általában lefogynak.
A tanfolyamunkon egy hölgy 24 kilót fogyott az elmúlt évben, és gond nélkül megtartja az új súlyt.Most részt vesz a testformáló tanfolyamon, ahol speciális futási technikákat tanul meg annak érdekében, hogy pl. B. a gyomor területének meghúzására és megerősítésére.
Az "elefántcsapatom" kezdő súlyom nem kevesebb, mint 180 kg, 100 kg súlycsökkenés 2 éven belül az átlagos.
Sok szerencsét és nyugodtan, különben csak vizet kap.
Tag: 2003.09.09
6,075 hozzászólás (ø0.96/nap)
ez nagyon érdekes! Akkor egy kocogónak vagy egy komoly kerékpárosnak esélye sincs zsírvesztésre? Mivel minél gyorsabban futsz, annál több energiát nyer a zsír helyett a víz, mint mondod.
2003. december 11-től tagja
2,150 hozzászólás (ø0.35/nap)
Tag 2006.04.02-tól
335 hozzászólás (ø0.06/nap)
Tag: 2005.12.09
401 hozzászólás (ø0.07/nap)
úgy hangzik, mintha kocogó lennél. Amikor a határig feszíted magad, a glükóz ég, nem a zsír. Rendkívül sokáig kell ezen a határon maradnia ahhoz, hogy hatékonyan zsírégessen. H. ha fogyni szeretnél, inkább hagyd. Ha a fitneszen dolgozik és nem a súlyra koncentrál, akkor ez a választott eszköz. De biztos vagyok benne, hogy tudta ezt.
Tag: 2003.09.09
6,075 hozzászólás (ø0.96/nap)
közel. Nem vagyok kocogó, hanem a \ "zsírégető impulzus \" ellenzője. Nézd: A növekvő stresszel csökken a zsír aránya az energiaellátásban. Az elégetett zsír abszolút mennyisége azonban növekszik! Ráadásul a zsír és a szénhidrátégetés aránya amúgy sem fontos a fogyás szempontjából, mivel végső soron csak az energiamérleg a meghatározó. A zsírégető pulzus egy mítosz, amelyet sajnos sajnos még mindig sok fitnesz edző követ. Vagy úgyis tudsz jobban, és elmondod az ügyfeleknek, mert szeretik hallani? Mint sok mese, a zsírégető pulzus is jó ötlet: Csak ne erőltesse túl magát, különben nem fog fogyni.
Ha szükséges, mindent részletesebben elmagyarázok. De ugyanolyan egyszerűen elolvashatja a gyűjtemény vonatkozó cikkeit - nagyon ajánlott!
Tag: 2005.12.09
401 hozzászólás (ø0.07/nap)
köszönöm a linket érdekes. Nem, a pulzus edzés nem hülyeség, elmondjuk \ "ügyfeleinknek \", esetemben többnyire betegeknek, mert hatékony. Ha van valaki képzetlen, akkor kockázat nélkül nem vezethetem a teljesítményük határáig. De hadd fusson úgy, hogy aerob módon dolgozzon és zsírt égessen.
Ilyen a 15 évvel ezelőtti zsírégető pulzus, mindenki részt vett ezen az úton, aztán az egyik megúszta, mert egyes tanulmányok (sajnos csak sportolókkal együtt) kimutatták, hogy a hatékonyság nem elég magas ahhoz, hogy edzési módszerként lehessen használni. Érthető, ha sportolókat feltételez.
Körülbelül 5 évvel ezelőtt ezt a módszert újra elkezdték ásni és kipróbálni a nem sportolókon, a sportba visszatérőkön és az orvosi fogyatékossággal élő embereken. Nézzen oda nagy sikerrel.
A nordic walking elsősorban azoknak szól, akik tenni akarnak valamit a testükért, de nem részesei a rendszeres sportkluboknak vagy edzéseknek. Fontos, hogy a személyes aerobik területén dolgozzon. Ez minden esetben más, ezért itt soha nem említem a számokat, mert minden embernek külön kell kiszámítanom. Amikor azonban aerob vagyok és 15 percnél tovább dolgozom, akkor 85% zsírt és 15% szénhidrátot égetek el, és erre tettük fel.
Nem akarom, hogy azt gondolja, itt ül valaki, aki el akarja adni a tanfolyamait, sehol. Megtanultam a fizioterápiát, majd a rehabilitációra összpontosítottam a sport PT-t, ahol először kerültem kapcsolatba NW-vel, és azt gondoltam magamban, hogy elég ostobaság botokkal járni. De ez gyorsan megváltozott, miután kipróbáltam és felismertem a rehabilitációs lehetőségeket.
Jelenleg egy kollégámmal dolgozom egy részleges tanulmányon, amely az apopleksiát, az északnyugati és a zsírégetést együttesen kutatja; ezt sok más klinikai képpel kombinálva átfogó tanulmány készül a sport/rehabilitációs lehetőség hatékonyságáról.
Adatgyűjtésünknek októberben be kell fejeződnie, a tanulmány pedig jövő nyáron jelenik meg. Ezután kapcsolatba lépek veled.
Talán addigra már ÉNy-t is gyakoroltál. de légy óvatos, hogy addiktív!
Ó, a tanulmányt a müncheni Műszaki Egyetem, a sporttudományi kar végzi, együttműködve a belváros és a Großhadern egyetemi klinikáival.