Mennyit fogyott a tapasztalatok - fórum
Beszélje meg, mennyit vesztett el? - tapasztalat Böjt/szakaszos Fórum a diéták területén; Hello !: Wink: Érdekel, hogy mennyit és melyik módszerrel fogytál? (Kérem, nincs mese. Köszönöm.) Adataim: Nő, 37 éves, teljes böjt 1 után
- Slimming.com
- Fórum
- Fogyás - módszerek
- Fogyókúrák
- Böjt/szakaszos
- Mennyit vesztett? - Tapasztalat
Mennyit vesztett? - Tapasztalat
Szia!
Érdekel, hogy mennyit és melyik módszerrel fogyott? (Kérem, nincs mese. Köszönöm.)
Nő, 37 éves, teljes böjt 1 hét után. 5 KG-vel kevesebb
Böjt lével és teával, 1 hét. 3 KG-vel kevesebb
AW: Mennyit fogyott? - Tapasztalat
hello you.Szerettem volna tudni a kérdést. Tehát 24 éves vagyok, a bölcsőm jelenleg 78kilo.Nemrégiben született egy kisbabám. bányászni:
-6 kiló egy hét alatt, csak vizet ittam! Amikor a végén 53 kilót nyomtam. 5 évvel ezelőtt voltam
-majd 78-ról 63-ra 5 hét alatt, a sport és az egészséges táplálkozás révén! (2003)
JOJO. Nem. teherbe esett, 2. gyerek és most olyan hm 78,79kilo.most egy második hétig böjtölni akarok. egészséges sport egészséges táplálkozás stb.
és te.
AW: Mennyit fogyott? - Tapasztalat
De szigorú vagy magaddal, soha egy hétig sem bírtam volna szinte semmit enni vagy csak teázni.
Tehát a legfontosabb:
A fogyás az elmében kezdődik. Változtassa meg az ételhez való hozzáállását. Ez szükségszerűség. Tehát az étel érzelmileg jelentéktelen. Az ételt mindig fekete-fehérben képzelem el. A rágcsálás utána már nem tűnik annyira ízletesnek.
Miután "kattant" a fejemben, sokat ittam és heti 3 alkalommal sportoltam. Mindig rendesen ettem, főleg sok tésztát és rizst.
És itt van néhány apró tipp, majd a fogyás már nem jelent problémát:
-A rágógumi enyhíti az étvágyat.
- Mindig egyél kis adagokat
- A fény nem mindig könnyű (figyeljen az apró betűs részre)
- körülbelül 30-szor rágja meg az ételt
- Használja a nap első étkezését és fogyasszon eleget
- Soha ne hagyja éhgyomorra a házat
- A tea megfékezi az éhségérzetet
- Az állandó vércukorszint szintén fontos stratégia az étvágyak ellen. Jó beszállítók: piros, sárga paprika, nyers sárgarépa, paradicsom, bogyós gyümölcs, tarin és teljes élelmiszer-termékek (rozskenyér)
- Édes elkerülés
- Kerülje az alkoholt
Megteheted!
AW: Mennyit fogyott? - Tapasztalat
Böjt közben 6 nap alatt 6,3 kilót fogytam.
sok sporttal (meg kell mondani) =)
AW: Mennyit fogyott? - Tapasztalat
Nemsokára lesz 30 kg szabadidőm. mindent egészséges étrenddel és bármilyen testmozgással. Kezdetben nagyon nehéz volt a diéta, valahogy fogalmam sem volt, mi a jó és mi nem, de nagy erőfeszítéssel egészséges ember lettem a normális testsúly legjobb módján.
Azért választottam ezt a módszert, mert állandó változást akartam, nem volt sóvárgás, stb. Nem is akartam kalóriákat vagy pontokat számolni, mert nem akartam hozzászokni ilyesmihez - később nem tudok elmenekülni ettől vagy ilyesmitől: - )
AW: Mennyit fogyott? - Tapasztalat
Személy szerint március végén kezdtem el a böjtöt, 15 napig tartott, majd jó 4 kg-ot fogytam azzal, ami rajta volt - bár a böjtöt nem a fogyás okaként, hanem az étrend megváltoztatásának kezdeteként használtam. Utána kissé veszteséges voltam, és valahogy megettem magam (egészségesen). 2 hét múlva elkezdtem a Súlyfigyelőket. Véletlenül bukkantam rá, és itt, a fórumban kaptam némi segítséget.
Közben csaknem 4 hónapja foglalkozom WW-vel, lefogytam 16 kg-ot, rengeteget sportoltam, és még a 2 hetes nyaralásom alatt is, pontok nélkül számoltam, csak 400 g-ot gyarapítottam. De ezt vízvisszatartásként magyarázom, mert túl keveset ittam.
AW: Mennyit fogyott? - Tapasztalat
168 éves vagyok, és ez volt a következtetésem:
Indulás: 67,5 kg, KFA 27,1, szé 52,7, M 35, 4
Gól: 63,1 kg, KFA 25,9, NY 54,0, M 36,0
Tehát összesen mínusz 4,4 kg. Teljes zsírveszteség: csaknem 2 kiló zsír. Izomveszteség: 1,7 kg víz: 0,3.
AW: Mennyit fogyott? - Tapasztalat
Teljes böjt = csak vizet igyon?
AW: Mennyit fogyott? - Tapasztalat
Igen, ez így van, szerintem értelmesebb a Buchinger szerinti terápiás böjt (lásd nagyböjtöm), ahol gyümölcs- és zöldségleveket és gyógyteákat iszol.
AW: Mennyit fogyott? - Tapasztalat
Pontosan így tettem egy évvel ezelőtt. ott kap legalább néhány tápanyagot.
Hol jelentette be a koplalási időszakát?
AW: Mennyit fogyott? - Tapasztalat
Ha az aláírásomba néz, Katharina nagyböjtje áll.
Mindent pontosan leírtam
AW: Mennyit fogyott? - Tapasztalat
Teljesen elnéztem
AW: Mennyit fogyott? - Tapasztalat
4 napos koplalás alatt 1,8 kg-ot fogytam.
Vettem vízzel elkevert Multaben tejsavót (csokoládét). (Napi 2-4 pohár), tiszta zöldségleves és sok édesítetlen tea.
AW: Mennyit fogyott? - Tapasztalat
nem számít.
AW: Mennyit fogyott? - Tapasztalat
De nem veszít el csak vizet böjtölés közben?! És mi van akkor, ha a test a hátsó égőre megy, és a következő étkezéseknél mindent újra felvesz.
AW: Mennyit fogyott? - Tapasztalat
a böjtöléssel kapcsolatos tapasztalataim. a lövés visszaütött
A koplalással 25 kilót fogytam, meg voltam róla győződve és motiválva voltam, és most 13 visszatért!
Nem számít, mit csinálsz, nincs módszer a fogyásra, újra és újra lefogytam, és az évek során akár 40 kilós súlyingadozásom is volt.
A test visszakapja, amit a nagyböjt idején elvettek.
Ettől eltekintve a böjt van a lélekben. Az elején lehet, hogy nem veszi észre, de ingerültté válik, elfárad, és már nem nyugszik önmagával. Eleinte fákat téphet fel, de 2 hónap múlva csak egy lesz Gyötrelem.
Okosabb lettem, és nem csinálok többet ezt a hülyeséget, inkább kipróbálom a testmozgást és az alacsony kalóriatartalmú étrendet.
A testem annyira szenvedett, hogy végül egy szellemvonatra ülhettek volna. A súlycsökkentő böjt nem diéta, hanem beteg.
De maga is észreveszi.
AW: Mennyit fogyott? - Tapasztalat
A böjt nem azt jelenti, hogy elveszítsen egy csomó fontot, természetesen nagy mellékhatása, de a megfelelő terápiás böjt inkább a belső egyensúlyhoz, a belső békéhez, a megtisztuláshoz és a méregtelenítéshez kapcsolódik.
Ha rendesen szeretne böjtölni, vegye meg a könyveket a GU-Verlag-tól. Hogyan lehet gyorsan és helyesen enni koplalás után.
Nagyon fontos, hogy helyesen törje meg a böjtöt, különben minden a macskának szólt. A könyveket nagyon ajánljuk, mivel minden fontosat tartalmaznak a böjtöléssel kapcsolatban.
AW: Mennyit fogyott? - Tapasztalat
a böjtöléssel kapcsolatos tapasztalataim. a lövés visszaütött
Okosabb lettem, és nem csinálok többet ezt a hülyeséget, inkább kipróbálom a testmozgást és az alacsony kalóriatartalmú étrendet.
A testem annyira szenvedett, hogy végül egy szellemvonatra ülhettek volna. A súlycsökkentő böjt nem diéta, hanem beteg.
De maga is észreveszi.
Helló, emlékszem még a kissé agresszív (jó, böjt) posztjaidra a vicces szamár miatt.
Szerintem jó, hogy elismered, hogy hibáztál.
A múltban értelmetlen nulla diétámat vagy lé-diétát is folytattam, biztosan rendben vannak. Amikor ma arra gondolok, mit tettem a testemmel.
Tapasztalatom: A koplalással valóban jól lehet fogyni, de ne veszítsen el több valódi zsírt sem, mint alacsony kalóriatartalmú, sok testmozgást igénylő étrend mellett, sok zöldséggel, gyümölcsrel és tejtermékkel, aminek az az előnye is, hogy kevesebb a stressz és így hatékonyabb a mindennapi életben. Tehát heti 1-1,3 kiló zsír mindkét módszerrel lehetséges. A koplalás után nagyon gyorsan hízik. Az étrend megváltoztatása közben új életmódra fog képezni magát, amely később is folytatódik. Nem feltétlenül alacsony kalóriatartalmú evés egész évben, de kalóriatudatos, egészséges, nem túl kövér és rendszeres időközönként.
A böjt ezzel a halálos túlevéssel is jár, ha nem ragaszkodik a kúrához. Lehet-e egy igazi ördögi kör - gyors - gyorsan feltöltődni.