Mennyit kell fogyasztania d; olaj; olajbogyó naponta, hogy az egészségre jó legyen Lé;

Fogyasszon extra szűz olívaolajat segít a cukorbetegség elleni küzdelemben, szabályozza a vérnyomást és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Mennyit kell naponta elfogyasztanunk, hogy az olívaolaj egészségünk javát szolgálja?

4 evőkanál naponta
A spanyol olívaolaj-tolmács a krétai étrend - más néven mediterrán étrend - hatásainak a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében kifejtett vizsgálatának eredményei alapján. Ez a tanulmány 40 milliliter (vagy 37 gramm) adagot javasol az élelmiszer összes előnyének kihasználása érdekében.

A tanulmány
Több éven át több mint 1000 ember követte az EVOO-ban (50 ml/nap) fokozott mediterrán étrendet, azaz 5 evőkanál.
Idővel az átlag 40 ml-re esett vissza Ramón Estruch, a tanulmány koordinátora szerint. Ezeknek az embereknek alacsonyabb a vérnyomása, kevesebb az idegösszeomlás, kevesebb a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata.

---