Mennyit kell gyalogolni, hogy gyengüljön a Szabadság

Írta: Dobrescu Petre, 2016. február 16., kedd, 15:24.

hogy

A karcsúsító övek nem olyan hatékonyak, ha nem sportolunk, és sokan ebbe a kategóriába soroljuk a munkába járást.

Köszönöm, ez lehet egy módja annak, hogy egészségesen és túl sok fizikai erőfeszítés nélkül fogyjon, de hány lépést kell megtennie egy nap alatt ahhoz, hogy lefogyjon? A vélemények megoszlanak. Egyes szakértők szerint 20 000 lépés szükséges az eredmények eléréséhez, míg mások szerint mindannyiunk súlyától függ.

Íme néhány tipp, hogyan és hogyan kell járni a fogyáshoz.

David Jeanty edző, aki egy híres edzőteremben edz New Yorkban, úgy véli, hogy mind a testsúlya, mind a tempója meghatározza, hogy egy nap alatt hány lépést kell megtennie ahhoz, hogy lefogyjon és egy bizonyos számot megégessen. kalóriát. "Ha több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, akkor elkezd látni az eredményeket. Ha 2000 lépést tesz meg 1,5 kilométeren, akkor 100 kalóriát éget el. Az 500 gramm 3500 kalóriát jelent, ezért a heti fél kilogramm leadásához napi 500 kalóriára van szükség.