Mennyit kell mérnie a tizenéveseknek 14 éves NETPAPA-val
Ha Lányok vagy fiúk: 14 évesen a legtöbb gyermek nehéz korosztályból származik. A pubertás sztrájkolni fog, és teljes súlyával alapvetően megváltoztatja a testet. Az is lehet Súlyingadozások vezet, és igazi kihívást jelent számunkra, amikor megválaszoljuk azt a kérdést, hogy mennyit kell mérlegelni 14 évesen. Először is a A testméret meghatározásához, a BMI-érték kiszámításához az életkorral.
Normál testsúly 14 éves tinédzserek számára
Ennek ellenére meg kell figyelnie ezeket a változásokat, és időben kell cselekednie, ha azok tartósan alattuk vagy felettük vannak.
Ha ki akarjuk számolni a megfelelő súlyt a 14 éves gyermekek számára, akkor a testtömeg-index vagy röviden a BMI alkalmas. A fő hangsúly a súly és a magasság kapcsolatára irányul. Az életkorral együtt fel lehet mérni, hogy gyermeke továbbra is egészséges tartományban mozog-e. A BMI számológépek különösen gyermekek számára alkalmasak. A nemek mellett felveheti az aktuális fejlettségi szintet is. Végül is a gyermekek és serdülők olyan növekedési fázisokon mennek keresztül, amelyek közvetlen hatással vannak a testsúlyra.
Értékelje a BMI-t: Mennyit kell mérnie 14 évesen?
10 és 90% közötti BMI esetén gyermeke a normális tartományba esik. 10% -nál kevesebb gyermeke túl könnyű. Alsúlyban szenved. Ha óriási növekedési hullámot hajtott végre, akkor ezt a menü megváltoztatásával kell ellensúlyoznia, hogy gyorsan visszatérjen a normális szinthez. Ugyanez vonatkozik a túlsúlyra 90% -tól.
97% -os értékről elhízásról beszélünk. Ezt az elhízás jelenti, amely sajnos országosan növekszik a gyermekek körében. Ennek okai különbözőek, de a legtöbb esetben túl kevés testmozgáshoz, valamint túl egészségtelen és zsíros ételekhez vezetnek.
Hogyan segíthetek gyermekem elhízásban?
Ezen a területen a szülőket arra kérjük, hogy új perspektívákat mutassanak be gyermekeinknek. Elvileg minden gyermeknek az iskola és a tanulmányi munka után naponta legalább egyszer frissen kell tornáznia. Hétvégenként sétáljon, erdei túrákon és biciklizzen. Talán eljött az ideje egy új hobbinak. A lovaglás, úszás, torna, atlétika, foci és egyéb csapatsportok aktív módja a szabadidő egyensúlyának.
Nekünk, szüleinknek rendelkezniük kell a szükséges érzékenységgel ahhoz, hogy korai stádiumban felismerjük az alul- és a túlsúlyt. Különösen serdülő gyermekeknél és serdülőknél nem szabad közvetlenül a problémával foglalkozni, hanem biztos ösztönnel kell megközelítenie. A hosszú beszélgetések, a nyílt szavak és az aktív családtámogató ötletek megoldást találnak a kezdetben kilátástalan problémákra. A szülőknek a lehető leghamarabb intézkedniük kell a súlyos problémák elkerülése érdekében.