Mennyit veszít, ha egyedi étrendet fut a pillangók után; gondolat
Télen, ha sportolni szeretne, és nem rajong a síelésért, a korcsolyázásért vagy más, ugyanabban a kategóriában szereplő sportokért, akkor elmerülhet az edzőteremben, és miért nem, tollaslabdázhat, még akkor is, ha első pillantásra gyerekjátéknak tűnik, tudnia kell, hogy a tollaslabda nagyon igényes sport, különösen azok számára, akik szeretnék leadni a nem kívánt kilókat, és egy órányi játék segít körülbelül 500 kalória elégetésében.
Ezenkívül csak fél óra játék után a szívverés eléri a maximális szint 80-85 százalékát, valahol az aerob erőfeszítési zóna felső határa felé.
Ez más hosszú távú előnyöket eredményez a tollaslabda számára, ami a jó koleszterinszint emelkedéséhez vezet a vérben, és nyilvánvalóan a rossz koleszterinszint csökkenéséhez vezet.
Egyébként a pro-fitness.ro weboldal szerint a tollaslabdázók jelentős vérnyomáscsökkenést észleltek, ami rendkívüli előnyt jelent a magas vérnyomásban szenvedő egyének számára, és emellett biztosítja a test jobb állóképességét, a szem-kar koordinációt, a reflexeket és, nem utolsó sorban a fizikai fejlődés, amelyért a tollaslabda felelős.
Mindezt megerősíti Radu Ionescu (www.saladebadminton.ro), egy edzőterem tulajdonosa, akit megtámadtak a vágyakozók, akik számára ez a sport a fitnesz megőrzésének egyik módja. "Elvileg a tollaslabda olyan sport, amelyet csak az edzőteremben szabad folytatni, mert ez a pillangó nagyon érzékeny a huzatra, a szabadban pedig csak a gyerekek játéka. Egészségügyi szempontból az egyik legösszetettebb és legelőnyösebb sport. Nagyon dinamikus, szinte az összes izmot nagyon intenzív szinten igényli. Aki először tollaslabdázik, egy tollaslabdapályán, másnap nem kelhet fel az ágyból. Az erőfeszítés olyan intenzív ".
Egy másik előny, amelyet nem szabad elhanyagolni, az értelem stimulálása. "Ez a felső dobozt is segíti, mert egyéni sport lévén nagyon gyors, képesnek kell lennie arra, hogy koncentráljon és nagyon gyorsan döntéseket hozzon, ami serkenti a gondolkodási folyamatot. Bárkinek ajánlott, de az albadminton nagy előnye, hogy nagyon rövid idő alatt elégeti a kalóriákat, háromszor gyorsabban, mint sok más sportágnál, ami azt jelenti, hogy manapság aki elfoglalt, de meg akarja oldani és a mozgás problémája miatt tollaslabdát kell játszania. Valójában, hogy őszinte legyek, sok ember jön a szobánkba, akik az irodában dolgoznak, és sajnos nem tudjuk kezelni a nagyszámú kérést. És még nagyobb az érdeklődés a nők körében "- mondja Radu Ionescu, aki számára a tollaslabda által nyújtott egészségügyi előnyök egyértelműen felülmúlják a tereptenisz teniszét.
Ahol tollaslabdázhat