Menopauza 5 természetes megoldás a tünetek csökkentésére

Marie-Celine Ray

Újságíró

Megjelent 2017.12.12

Módosítva: 2020.05.15

Publikálva 2017.12.12. - Módosítva 2020.05.15

Sok nő esetében a menopauza gyakran egyet jelent a kellemetlen tünetekkel, például hőhullámokkal, hangulati problémákkal vagy álmatlansággal. De ezek a természetes folyamatot kísérő aggodalmak korlátozhatók az életmódjának megfelelően.

[VIDEÓBAN] 2/5. Interjú: mi az étel? Az élelmiszer kifejezés az élelmiszeripar által létrehozott neologizmus, amely olyan élelmiszert jelöl, amely egészségügyi előnyökkel kecsegtet. Meginterjúvoltuk Béatrice de Reynalt, a táplálkozási szakembert, hogy beszéljünk velünk a hirdetett előnyökről és az ezen élelmiszerekre vonatkozó előírásokról.

Hogyan lehet túljutni ezen a mérföldkövön anélkül, hogy feltétlenül igénybe vennénk a hormonkezeléseket? Íme néhány természetes vezet a tudományos irodalomból.

1. Figyelje a súlyát

A Les idején. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/2/8/3/283c53a1a1_81518_couple-senior.jpg "data-url ="/egészség/meghatározások/életmenopauza- 3840/"data-more =" Read more "> A menopauza veszélyeztetheti a súlygyarapodást, de ezek a plusz kilók súlyosbíthatják a menopauza tüneteit is. Valójában az elhízás a menopauza vazomotoros tüneteinek (hőhullámok, éjszakai izzadás.) Például egy több mint 3000 nő részvételével végzett vizsgálatban azoknak, akiknek vazomotoros tüneteik nem voltak vagy alig voltak, a BMI átlagosan 28 volt, szemben a gyakori tünetek (legalább kettőből hat nap) 31-esével hét). A súlygyarapodás elkerülése érdekében vegye fontolóra a magas rosttartalmú ételeket, amelyek elősegítik a teltségérzetet !

---