Menopauza A tanfolyamot úgy teljesítem, mintha mi sem történt volna. Current Woman The MAG
Ha belegondol, el tudja képzelni a kellemetlenséget: hőhullámok, súlygyarapodás ... Ne essen pánikba! Ezek a "mellékhatások" nem minden nőt érintenek, és enyhíthetők.
A menopauza akkor kezdődik, amikor a petefészkek abbahagyják a női nemi hormonok: ösztrogén és progeszteron termelést. Az esetek 80% -ában 45–55 éves, leggyakrabban 50–51 éves kor között zajlik. Általában egy periódus előzi meg premenopauza, amelynek során a menstruáció szabálytalanná válik és különböző tünetek jelentkezhetnek: első hőhullámok, mellfeszültség, fejfájás, súlygyarapodás ... Az időszakok legalább tizenkét hónapos megszakítása a menopauza diagnózisának jele.
HAGYJÁK MEG A HŐVILLANÁSOKAT
Ezek a posztmenopauzás nők háromnegyedét érintik, és éjjel-nappal előfordulhatnak, néha a nyak vagy az arc vörösségével. Végül elhalványulnak és eltűnnek, átlagosan utána hét év.
A megoldások. A forró villanások amelyek megváltoztatják az életminőséget, az Egészségügyi Főhatóság (HAS) szerint a menopauza hormonális kezelésének fő jelzését jelentik, ellenjavallatok mellett. A étrend-kiegészítők szója, lóhere, lucerna, komló vagy vászon, hatékonyak, mivel fitoösztrogéneket tartalmaznak, de ellenjavallt, ha a családban mell-, petefészek- vagy endometrium-daganatok vannak. Ezután tesztelhetjük a Sérélys vagy a Mamopause hormonmentes étrend-kiegészítőket.
MORPHÉE KARÁNAK MEGTALÁLÁSA
A menopauza gyakran rímel alvási gondok. Összekapcsolhatók hőhullámok vagy átmeneti depresszió okozta éjszakai ébredésekkel.
A megoldások. Macskagyökér, golgotavirág, vasfű, galagonya, citrombalzsam vagy a narancsvirág megkönnyíti a pihenést és az alvást. Lefekvés előtt kell bevenni. Az orvos emellett étrend-kiegészítőket is előírhat melatonin.
ELFEJTETT PARADE
Az ösztrogénhiány és a menopauza állapotának ismerete alacsony morálhoz vezethet. Mi reagálunk !
A megoldások. Kipróbálunk egy gyógymódot magnézium: 300 mg naponta egy hónapig, az eredménytől függően meg kell ismételni, kiegészítve szárított gyümölcsökkel és zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, étcsokoládéval, Hepar vagy Contrex vizekkel. Fellendítjük Omega 3, a tányéron - zsíros halak hetente kétszer és repce- vagy dióolaj naponta - vagy kapszulákban - Omega 3 Fleurance Nature vagy OM3 érzelmi egyensúly. Gencián vagy sáfrány infúziókat készítünk, és rendszeres fizikai aktivitást gyakorolunk, ami serkenti a jólét hormonjainak termelését. Ha ez nem sikerül, akkor megállapodunk egy pszichoterapeuta ülésein.
NÖVELJE LIBIDÓJÁT