Menopauza - amikor bekövetkezik, tünetek, kezelés, hogyan lehet megakadályozni a hőhullámokat és hogyan befolyásolja a nemi életet
A menopauza egy új életszakasz a nő életében, ez egy természetes biológiai szakasz, amelyet a test változásainak sora jellemez - fizikai és pszichológiai. Ha kérdései vannak a menopauzával kapcsolatban, és többet szeretne megtudni annak megnyilvánulásáról, ebben a cikkben hasznos információkat készítettünk, amelyek segítenek megérteni, hogy mi történik a testével ebben az időszakban.
Mi a menopauza?
A menopauza a reproduktív periódus végét jelenti. Ez egy természetes folyamat, amely minden nő életében előfordul, és amelyet a menstruációs ciklus végleges eltűnése jellemez (amely fokozatosan megy végbe).
Mi történik pontosan? A petefészkek aktivitása leáll. Ha korábban a petefészkek kiválasztották azokat a hormonokat, amelyek a havi menstruációt és az ovulációt biztosították a teherbeeséshez (egy petesejtet eltávolítottak a petefészkekből, és a petevezetékeken keresztül a méhbe kezdtek), a menopauza idején a petefészkek aktivitása véget ér. Így a női reproduktív rendszerhez tartozó két szerv már nem termel specifikus hormonokat, ösztrogént és progeszteront.
A menopauza több éven át tartó folyamat. Az elülső periódust premenopauzának, a hátsó periódust posztmenopauzának nevezzük. Maga a menopauza a menstruáció hiányát jelenti 12 egymást követő hónapban.
A menopauza egy összetett folyamat, amely három szakaszból áll:
- Premenopauza - csökkent termékenység, a menstruáció szabálytalanná válik;
- Menopauza - a menstruáció véglegesen leáll;
- Posztmenopauza - a petefészek működése teljesen megszűnik;
Milyen korban fordul elő menopauza és meddig tart?
A menopauza átlagos életkora 51 év, de nem áll be hirtelen, a tünetek 47-48 év között jelentkeznek. Ezért maga a menopauza átmenete több évet vesz igénybe.
Általában a menopauza 48 és 52 éves kor között következik be, de meg kell jegyezni, hogy az életkorváltozások egyik nőtől a másikig meglehetősen nagyok. Így a menopauza kezdetének normálisnak tekintett időszaka 40-55 év. Ha a menopauza 40 évnél korábban jelentkezik, korai menopauzának nevezzük. Ha 55 éves kora után jelentkezik, késői menopauzának hívják.
A menopauza tünetei akár 65 évig is tarthatnak, ez az életkor összefügg az idős kor kezdetével, de ez személyenként nagyon eltérő.
Mi a premenopauza?
Mint megtudta, van egy átmeneti időszak a tényleges menopauzáig, ezt premenopauzának (más néven perimenopauza) nevezik. Ez az az időszak, amikor a petefészkek aktivitásának csökkenése (a női hormonok szekréciójának csökkenése) következtében szabálytalan ciklusok jelennek meg, és a termékenység drasztikusan csökken.
A premenopauza átlagosan 3-5 évig tart, és általában 45 éves kor után kezdődik.
Milyen jelei és tünetei vannak a menopauzának?
A petefészek működésének megszűnésével bekövetkező hormonális változások a menopauza sajátos tüneteihez vezetnek. De minden nő másként érzi őket, intenzitásuk változó. Ezenkívül egy nő csak néhány tünetet tapasztal. Az alábbiakban felsoroljuk a menopauza általános jeleit és tüneteit, de meg kell jegyezni, hogy az egyes testek különbözőek, ezért minden nőnek meghatározott tünetek vannak:
- hőhullámok (a menopauza leggyakoribb tünetei, és az egész testet átfogó hirtelen és átmeneti hőérzetek jellemzik; a felső test és az arc bőrpírját okozza);
- szabálytalan menstruáció (könnyebb vagy bőségesebb vérzés, amely többé-kevésbé tarthat);
- hüvelyszárazság (mely minták kényelmetlenné teszik a nemet);
- a vizelés gyakorisága és sürgőssége;
- hangulatváltozások (depressziós tünetek vagy szorongás);
- alvászavarok (álmatlanság);
- koncentrációs és memória problémák;
- alacsony szexuális vágy;
- testtömeg-variációk;
Jegyzet: A menopauzás tünetek hónapokig vagy évekig tarthatnak, nőtől nőig. Az biztos, hogy a hatások megnyilvánulása az idő múlásával csökken az intenzitásában.
Tudni: A menopauza a betegségek fokozott kockázatával jár: magas vérnyomás, csontritkulás, érelmeszesedés, iszkémiás szívbetegségek stb.
Mi okozza a menopauzát?
A menopauza az öregedés okozta biológiai folyamat. Más szavakkal, még 30 évesen is csökken a nő termékenysége. A teherbeesés esélye alacsonyabb, 40 évesen pedig 20% a teherbeesés valószínűsége.
Ezt a petefészek tüszők létezésével magyarázzák. Véges számban vannak, és az egész életen át folyamatosan hanyatlanak. A petefészek tüszők olyan struktúrák, amelyekben a petesejtek fejlődnek. Minden hónapban a menstruációs ciklussal több száz tüsző pusztul el, csak az egyik végén szabadul fel egy petesejt. Tehát, ha születéskor 1-2 millió tüsző van jelen, pubertáskor számuk eléri a 400, 500 ezret, a menopauza előtt pedig körülbelül 1000 tüszőt.
A menopauza közelében a petefészkekből kevesebb reproduktív hormon, ösztrogén és progeszteron szabadul fel, így egyre kevesebb petesejt termelődik, így csökken a teherbeesés esélye.
Végül a petefészkek abbahagyják a petesejteket. 12 egymást követő hónapos menstruáció hiánya után (nincs több megtermékenyítetlen petesejt szétesni, és menstruáció keletkezik) kiderül, hogy maga a menopauza beállt. A legtöbb nő 51 év körül éri el a menopauzát.
Indukált menopauza
Az indukált menopauzát sebészeti beavatkozások vagy a rák orvosi kezelése okozza.
A menopauzához vezető műtéti eljárások a következők:
- petefészek eltávolítás (petefészek eltávolító műtét)
- teljes méheltávolítás (a méhnyak és a méh eltávolítása)
A műtéti menopauzában szenvedő nőknek nincs premenopauzájuk, de mégis ennek a szakasznak a sajátos tüneteit tapasztalják, például hőhullámokat vagy hangulatváltozásokat.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a rákkezelés, a kemoterápia jelentősen befolyásolhatja az egészséges petefészek működését, kiváltó menopauza kialakulását okozva.
Mi a menopauza kezelése?
Természetesen a menopauza nem állítható meg, ez természetes fiziológiai folyamat. A menopauza kezelésének feladata a nők által érzett tünetek enyhítése, hogy könnyebben elviselhetők legyenek. A kezelésnek ugyanakkor szerepe van a menopauzával járó betegségek (például szív- és érrendszeri betegségek vagy csontritkulás) kockázatának megelőzésében is. A menopauza kezelési megoldásai között vannak:
- hormonpótló terápia (TSH) - női hormonokat, ösztrogént és progeszteront alkalmaznak a menopauza tüneteinek csökkentésére; a gyógyszertárakban található termékek ilyen típusú kezelésre változatosak: tabletták, tapaszok, amelyeket a bőrre visznek fel, gélek, hüvelyi kezelések stb.
- életmódváltás - ajánlott rendszeresen sportolni, leszokni a dohányzásról, megnövekedett folyadékfogyasztás (kerülje a kávét és az alkoholt), egészséges étrendet alkalmazzon gyümölcsök és zöldségek, halak, teljes kiőrlésű gabonák alapján, gyakorolja a légzési technikákat kikapcsolódáshoz és jó alváshoz;
- pszichológiai támogatás - a menopauza intenzív érzelmi állapotokkal és bizonyos pszichológiai rendellenességek (depresszió, szorongás, idegesség) kialakulásával jellemezhető; ezért a menopauza ezen érzelmi állapotai könnyebben leküzdhetők egy pszichológus segítségével;
Ha a tünetek enyhék, az egyik lehetőség a menopauza természetes kezelése lehet:
- étrend-kiegészítők - ginzenggel, dong quai-val vagy kalciumban, D-vitaminban, Omega 3-ban, magnéziumban, K-vitaminban és fluoridban gazdag szójával;
- fitoösztrogén-kiegészítők - a fitoösztrogének egyes növények olyan vegyületei, amelyek az ösztrogénhez hasonló hatásúak, és amelyeket premenopauza alatt jeleznek; ha fitoösztrogénekben gazdag étrendet szeretne elfogadni, diót, lenmagot, napraforgómagot, mandulát, almát, gránátalmát, szőlőt, sárgarépát vagy lencsét vagy szójaterméket kell fogyasztania;
- E-vitamin - küzd a progeszteron lebomlása ellen, kiegészítőként ajánlva azoknak a nőknek, akik nem alkalmaznak hormonpótló kezelést; ajánlott, hogy a napi bevitel ne haladja meg a 400 NE (nemzetközi egységek) értéket;
Hogyan lehet megakadályozni a hőhullámokat?
A hőhullámok, az úgynevezett hőhullámok a menopauza jól ismert tünetei, és ugyanazon a napon többször is érezhetők. A megjelenő hőérzet 1-2 percig nyilvánul meg az arc, a nyak és a mellkas területén, izzadás és hidegrázás kíséretében. Hőhullámok fordulnak elő leggyakrabban éjszaka.
Próbálja meg azonosítani a hőhullámokat okozó tényezőket, majd kerülje el azokat. A kiváltó tényezők általában:
- forró italok
- fűszeres ételek
- koffein
- vörösbor
- magas hőmérséklet
- feszültség
- meleg-hideg váltakozáson alapuló záporok;
- természetes szálakból és rétegekben viselt ruhák viselése, hogy azok könnyen eltávolíthatók legyenek, amikor forró villanás jelenik meg;
- természetes szálas ágynemű használata;
- hűvös hálószoba hőmérséklet az éjszaka folyamán;
- kiegyensúlyozott étrend és megfelelő folyadékbevitel;
- a fizikai aktivitás;
A menopauza befolyásolja a nemi életet?
Először is, a menopauza korántsem jelenti a szexuális élet végét. Ami a nő termékenységének csökkenését jelenti, ezért drasztikusan csökken a teherbeesés esélye.
Meg kell azonban jegyezni, hogy a menopauza hormonális változásokat jelent, és számos olyan tünetet hoz magával, amelyek befolyásolhatják a szexuális életet, például csökkent libidót (szexuális étvágyat) vagy hüvelyi szárazságot.
Az alacsony ösztrogénszint okozta hüvelyszárazság nem lehet tabutéma. Fontos felkeresni egy nőgyógyászt, aki helyi géleket, krémeket vagy tojásokat ír fel. Továbbá, hogy a szexuális élet és a házaspár kapcsolata ne szenvedjen károkat, szintén ajánlott kenőanyagot használni.
A libidó romlása rossz hangulat, alvászavarok vagy stressz következtében is jelentkezik. Fontos a menopauza tüneteinek kezelése, hogy az általános közérzet rendeződjön, és implicit módon növekedjen a libidó.
A menopauza során hízik?
A menopauza hormonális változásai a felesleges kilók nemkívánatos hatásával járhatnak, a lerakódás főleg a hasi területen történik. Pontosabban: a súlyváltozást kiváltó tényezők kombinációja: hormonális egyensúlyhiány, életmód, genetikai tényezők.
Közismert tény, hogy az anyagcsere az életkor előrehaladtával lassabban működik. A menopauza idején lelassul, és minden feleslegesen elfogyasztott étel zsír formájában lerakódik. Fontos, hogy a menopauzás nők kevesebbet fogyasszanak, mint korábban, és mozogjanak (rendszeresen mozogjanak). Óvatos! Nincs szükség éhezésre vagy drasztikus étrendre, ami azt jelentené, hogy a szervezet megvonja az ebben az időszakban szükséges tápanyagokat. Kerülje az édességeket, cukrot, szénsavas italokat vagy rágcsálnivalókat.
Menopauza idején teherbe eshet?
Igen, teherbe eshet, ha szabálytalan menstruációs ciklusa van, tehát abban az átmeneti időszakban van, amelyet premenopauzának neveznek. Az esély kicsi, de létezik, és az esetleges terhesség kizárásához továbbra is fogamzásgátló módszert kell alkalmaznia.
Ezért, még akkor is, ha kísértésbe esik abbahagyni a fogamzásgátlás módszerét, mivel a ciklus nem minden hónapban érkezik hozzád, fennáll a terhesség valószínűsége, még ha nagyon kicsi is. 40 évesen a teherbeesés esélye 20%, 45 év után pedig valóban minimális az esély.
12 egymást követő hónap után már nem lehet teherbe esni menstruáció nélkül (maga a menopauza).
A menopauza nem tekinthető betegségnek. Fontos, hogy az összes bosszantó tünetet megvitassák a nőgyógyászunkkal, főleg, hogy a menopauza sok kérdést felvet. Ne feledje, hogy a Sensiblu gyógyszerészek válaszok és információk rendelkezésre állnak.