Menopauza, enyhíti az ösztrogén csökkenését - Alternatív Santé
Tájékoztatást kapsz a témában megjelenő cikkekről
Ha hozzá szeretné adni ezt az elemet a kedvencekhez, kérjük, jelentkezzen be.
A menopauza idején az ösztrogén csökkenése zavaró tüneteket okoz a nőknél, különböző intenzitással, de nagyobb kockázatot jelent bizonyos betegségekre is. Hőhullámok, hangulatváltozások, alvászavarok, hüvelyszárazság, csontritkulás, phlebitis természetes megoldásokkal elkerülhetők vagy csökkenthetők.
Bár a menopauza nem betegség, a válaszok négy munkacsoport köré szerveződnek: nyugtatók vagy szorongásoldók, hogy reagáljanak a pszicho-emocionális tünetekre, ha ezek dominálják a beteg klinikai képét; specifikus hormonpótló, még akkor is, ha 2003 óta aAFSSAPS (ma már ANSM) súlyosan súlyozott hormonpótló stratégiákkal rendelkezik; helyi intézkedés a jobb hüvelyi kényelem érdekében (kenőanyagok és/vagy petesejtek, amelyek javítják a nyálkahártya troficitását); végül a megelőző vagy gyógyító csontritkulás elleni küzdelem, különös tekintettel a kalcium és a D-vitamin bevitelére. Számos természetes megoldás is rendelkezésre áll a betegek számára, a szükséges orvosi ellenőrzés mellett.
Önkéntes izzadás
A testhőmérséklet szabályozása összetett jelenség, amely ér-, máj- és pajzsmirigy-faktorokat tartalmaz. Az ösztrogének a bőrön keresztül szabályozzák a bőr hőmérsékletéthipotalamusz (a homeosztázis elve). Amikor szintjük csökken, az ingerületek (progeszteron) gyors értágulatot és hirtelen izzadást okoznak, különösen éjszaka. Ezek a hőhullámok. Ezért a túlmelegedés elkerülése érdekében a test megpróbálja eloszlatni a hőt azzal, hogy megizzasztja az embereket és perifériás értágulatokat okoz. A kiváltó okok gyakran a stressz, az érzelmek, a hőmérsékleti ingadozások, a szűk helyek, a kávé, a dohány vagy az alkohol bevitele.
A természetgyógyászatban a hőhullámokat a "humorális túlterhelések" nyilvántartásában szokás értelmezni: az életmód az, hogy a emunctóriumok (különösen a máj és a vesék kevésbé hatékony szűrése), mozgásszegény életmód, ezért a fizikai aktivitással összefüggésben csökken a pulmonális szellőzés és az izzadás, valamint az állati termékek, cukrok, finomított ételek, az úgynevezett transz-lipidek vagy telítettek túlzott fogyasztása ... anélkül, hogy megfeledkeznénk a szennyezők számtalan önkéntelen beviteléről (xenobiotikumok). Ezért nem abszurd a forró villanások mint annyi időszakos próbálkozás ezeknek a bőrmirigyek (verejték és faggyúmirigy) által nemkívánatos megszüntetésére.
A kiválóság kulcsa az ellenőrzésükben megmarad önkéntes izzadás és rendszeres néhány hétig. A szauna (száraz meleg) vagy a hammam (párás meleg) apró csodákat tesz: a nappal (lehetőleg délután) nyert izzadás pótolja az éjszakai izzadást. A nők közül kevesen vannak csalódva a módszerben.
Szerves és erjesztett szójabab
Tíz amerikai nőből kilenc panaszkodik hőhullámokra, míg csak minden negyedik japán nő. A japán nők étrendje azonban nagyon gazdag fitoösztrogének: naponta több mint 50 mg-ot fogyasztanak, míg az amerikaiak tízszer kevesebbet kapnak. Mivel képesek utánozni a női hormonokat, csökkentik a fitoösztrogének a hőhullámokat? A legújabb klinikai tanulmányok arra törekedtek, hogy kiderítsék. Hatan találták, hogy a szója izoflavonok hatékonyak az étel kiegészítéseként a hőhullámok csökkentésében. Azoknál a nőknél, akik minden nap izoflavonokban gazdag szójakivonatot vettek, a puffadásuk 65% -kal csökkent, míg a placebót kapó csoportban csak 28% volt.
Az utóbbi években azonban vita folyt, az európai egészségügyi ügynökségek kommunikáltak a szója veszélyeiről (rák, a férfiak nőiesedése stb.). De a vizsgálatokat vetőmag-szójababbal vagy erjesztetlen kivonatokkal végezték. A megoldás: válasszon organikus és erjesztett termékeket (például miso).
Az ösztrogének csökkenésével már nem táplálják a hüvely nyálkahártyáját és a vulvát, mint korábban. Vékonyabb, érzékeny vagy vérzéses, a nyálkahártya jobban szenved a közösülés során, mivel a természetes kenés csökken. Sav, a hüvelyi flórát lúgosítással fenyegeti a tejsav hiánya vagy a Candida albicans gomba is. Akut vagy krónikus emésztési gyulladással járó dysbiosisban (a mikrobiota egyensúlyának megzavarása) a bélnyálkahártya permeabilitása elősegíti a törzsvándorlást. A szexuális aktivitás során jelentkező kellemetlenségeket diszpareúniának nevezik, amely tipikus a postmenopausalis atrophiás vaginitisre, és minden második nyugati nőt érint.