Menopauza és elkerülhetetlen súlygyarapodás
A menopauza elkerülhetetlen, és bár ez a normális életszakasz minden nő életében, mégis okoz olyan mellékhatásokat, amelyekkel a legtöbben jól lennénk… Forró villanások, álmatlanság, hangulatváltozások, hüvelyi szárazság, fáradtság és természetesen ez híres súlygyarapodás, amely sokakat megrémít. De melyek azok az igazi okok, amelyek miatt hízunk a menopauza idején, és ami a legfontosabb, elkerülhető-e?
Őrült hormonok
Több éves jó és hűséges szolgálat után petefészkeink azt mondják nekünk, hogy fáradtak és szeretnének nyugdíjba vonulni (kicsit előttünk). Nyilvánvaló, hogy ez a folyamat nem egyik napról a másikra következik be. Becslések szerint a premenopauza 3-5 évig tart, és egy nő klinikailag menopauzális, amikor 12 hónapos időszakon át nincs menstruációja.
Ez idő alatt a női hormon (ösztrogén) szintje ingadozik, ami bizonyos elkerülhetetlen belső változásokhoz vezet, amelyek többek között az alak módosulását idézik elő:
- Az izomtömeg csökken a zsírtömeg javára: nem ritka, hogy egy nő, akinek mindig vannak görbéi az alsó testén, látja, ahogy a has felé "emelkednek", miközben a combja és a feneke megolvad.
- Az izomtömeg csökkenése a bazális anyagcsere csökkenéséhez vezet: teste kevesebb energiát fogyaszt, még akkor is, ha tevékenysége nem változik.
- Gyakran a rossz vérkeringés vízvisszatartást okoz.
- A szervezetnek több problémája van a méreganyagok és hulladékok ürítésével.
A többi ok
A nem kontrollálható hormonális változások mellett a menopauza gyakran más, pszichés változásokat is hoz, amelyek szerepet játszanak a súlygyarapodásban. Valójában a hangulatváltozások és a fáradtság, amelyek a menopauza tünetei közé tartoznak, néhány nő életmódját váltják ki:
- Csökkentik rendszeres fizikai aktivitásukat.
- "Kényelmet" keresnek olyan élelmiszerek fogyasztásával, amelyek nem mindig jók (cukrok, zsírok stb.)