Menopauza és étel, óvatosan fogyasszon
A menopauza a hormonális váladék leállítása a nőknél, és a tünetek széles skáláját okozza, az úgynevezett klimaktériumot. Napközben hőhullámok támadják őket, éjszaka az éjszakai izzadás zavarja alvásukat, mindez stressz, ingerlékenység és depresszió hátterében. A növényi gyógyszerek a növényi gyógyszerek és étrend-kiegészítők révén enyhítik a rendellenességeket azáltal, hogy utánozzák a hormonok hatását. Bizonyos óvintézkedésekkel javasolható vazomotoros rendellenességek, hőhullámok és éjszakai izzadás, valamint idegrendszeri rendellenességek, alvás, szorongás, fáradtság esetén.
Számos, a gyógyszertárban kínált étrend-kiegészítő fitoösztrogént, növényi anyagot tartalmaz, amelyek természetesen reagálnak a menopauza idején fellépő hormonális egyensúlyhiányra. Biológiai hasonlóságot mutatnak az ösztrogénekkel, enyhe ösztrogén aktivitással. Hatásuk nem azonnali, és csak két-három hét szedés után optimális. A menopauza minden összetevőjére hatnak, hatékonyságuk a klimaxos rendellenességeknél nem teszi lehetővé a menopauza tüneteinek teljes enyhülését, de segít javítani azokon, valamint a posztmenopauzás nők életminőségén.
Alkalmazza étrend-kiegészítőit a menopauzához
1/forduljon a növényekhez
A fitoösztrogének különböző osztályokba tartoznak, a főbbek az izoflavonok és a lignánok. Nagy mennyiségben megtalálhatók magokban és szójababból nyert élelmiszerekben. A lignánok megtalálhatók a lenmagokban és az izoflavonokban is gazdag vörös lóherében. A komló ösztrogén anyagokat is tartalmaz, korlátozza az ingerlékenységet, a hőhullámokat és az alvászavarokat.
2/Nyugodt forró villanások
Más növények potenciális ösztrogén tulajdonságokkal rendelkeznek, mint például hivatalos bölcs, használják hormonális szabályozó hatására és mint izzadásgátló hogy csökkentse a hőhullámokat. A cimifuga és a yam, a vad yam kivonatait gyakran használják klimaxos rendellenességek esetén, de az eredmények ellentmondásosak.
3/Tartsa be a hivatalos ajánlásokat
Elővigyázatosságból a fitoösztrogének nem ajánlottak hormonfüggő rákos megbetegedések személyes vagy családi kórtörténetében. Az egészségügyi hatóságok azt javasolják, hogy ne lépjék túl az 1 mg izoflavon/testtömeg-kilogramm napi adagot, két adagra osztva, az esti bevitelre, hogy fedezzék az éjszakai izzadás problémáját. A testben természetesen jelenlévő DHA-t a nemi hormonok, ezen belül az ösztrogén szintézisében használják. Az életkorral összefüggő hatásokra, ideértve a menopauza rendellenességeit is, hatékonyságának bizonyítéka azonban nem volt elegendő, és a DHA népszerűsége a potenciális mellékhatások miatt csökkent.