Menopauza és kitalálni, hogyan lehet karcsú és tónusú maradni
Feladta Rédaction E-sante.fr, 2011.06.17., 11:28
Masszírozza a testét
Testolajjal, fogyókúrás krémmel vagy egyszerű testtejjel fontos a hosszú ideig tartó masszázs. Megtanulja újra megismerni a testét, és jól teszi.
A masszírozás egyszerű cselekedete mozgósítja a zsírt, ezért ne habozzon ragaszkodni a beborított területekhez.
Hidratálja a bőrt
Menopauza után a bőr szárazabb és kevésbé feszes. Adjon lendületet azáltal, hogy mindennap hidratálja, beleértve az arcot, a nyakat és a dekoltázst is. Használjon bőrének megfelelő krémeket.
A bőr tisztításához ügyeljen arra, hogy ne használjon szárító vagy agresszív terméket. Általában tusfürdőket használjon a klasszikus szappan helyett.
Sportolni
Mindenekelőtt ne mondjon le a sportról. Ideális esetben meg kell még emelni egy kicsit a heti adagot.
Azokkal a gyerekekkel, akik felnőnek, megváltozik az időbeosztásod, és elméletileg több időd marad magadra, használd ki az alkalmat, hogy válassz egy fizikai tevékenységet, miért ne egy barátoddal. könnyebb és felhasználóbarátabb.
Ha nem tud, mozgasson többet minden alkalommal: sétáljon, kerteljen, bütyköljön, takarítson, rövid utakat tegyen gyalog. Mindent megszerezhet, mert a fizikai aktivitás formáját tartja testében, megakadályozza a súlygyarapodást, a szív- és érrendszeri betegségeket és az oszteoporózist, és ez nagyszerű a morál szempontjából. !
Vigyázzon, ne hagyja figyelmen kívül a tricepszet (azokat az izmokat, amelyek hajlamosak ellazulni a hóna alatt)! Nagyon rendszeresen kell működtetni őket súlyzókkal vagy egyszerű "fekvőtámaszokkal".