Menopauza Három gyógynövény segíti a hőhullámok elleni küzdelmet az ULoop Magazine
Iris Lange-Fricke
40 év feletti blogommal táplálkozási és szenvedélyes szakácsként megmutatom, hogyan működik az egészséges életmód figyelmes és fenntartható táplálkozással, relaxációval és testmozgással. Mottóm szerint ∗ élni ∗ enni ∗ örömmel ∗ mozogni!
A menopauza és annak hormonális egyensúlyhiánya szó szerint "izzadt" lehet. Hőhullámok kísérő verejtékezéssel hirtelen fordulnak elő, és a mindennapokban nagyon kényelmetlennek és korlátozónak tartják őket. A tünetek és azok hatásának súlyossága minden nőnél eltérő. Kezdheti a mellkas területén fellépő bizsergő érzéssel, valamint a hullámszerű hő- és izzadásérzéssel. Izzadással a test létrehozza az úgynevezett "párolgási hűtést" annak érdekében, hogy lehűtse a felemelkedett hőt. Az eredmény a meleg és a hideg érzés állandó váltakozása lehet.
Klasszikus tünet: hőhullámok menopauza idején
A hőhullámok általában fázisokban fordulnak elő, akár nappal, akár éjszaka; a tünetek évek óta ritkán jelentkeznek. Úgy is tekinthetjük őket, mint egy pozitív életfelfogást az új életszakaszra, mint egy nő az „élet közepén”. Ezekben az időszakokban a lehetséges panaszok enyhíthetők, és javulhat saját közérzete. A növényi világ támogathat bennünket belső egyensúlyunk fenntartásában, vagy újbóli megtalálásában.
Ezek a helyi gyógynövények segítenek enyhíteni a hőhullámokat a menopauza idején:
Zsálya (lat. Salvia officinalis)
A zsálya a mediterrán térség növénye, és Európában termesztett kerti növényként ismert. Ösztrogéntartalmú gyógy- és ételnövényként a zsálya leveleit a hőhullámok tüneteinek területén használják. Enyhíti a kéz és láb túlzott izzadását, éjszakai izzadás esetén hűsítő és kiegyensúlyozó hatású.
A menopauza idején a zsálya természetével és aláírásával támogatja az élet új szakaszának átirányítását és fogékonyságát. Erősíti a nyitottság, a változás, az új feladatok és az új életimpulzusok iránti bizalom alapvető erőit.
Zsálya összetevői:
Keserű anyagok, tanninok, illóolaj (tujon), szaponinok
Hogyan használjam a zsályát?
A friss vagy szárított zsálya leveleket főként a tea készítéséhez használják.
Teakészítés:
Öntsön forró vizet egy teáskanál friss vagy szárított zsályalevélre. A tényleges erők hat-nyolc perces expozíciós idő alatt bontakoznak ki.
Teakúra hőhullámokra:
Készítmény:
Öntsön forrásban lévő vizet két teáskanál zsályalevélre, és készítsen „hígabb” infúziót. A teának két-három percig meredeknek kell lennie. Vagy inni a zsálya teát langyosan, vagy hagyja teljesen kihűlni, és öntse megfelelő edénybe (teáskanna vagy termosz).
Ajánlást:
Igyon két-három csészét a nap folyamán, legfeljebb 3 hetes teakúrán!
Jegyzet:
A teakúra meghatározott időtartama után a szervezetnek egy-két hét szünetre van szüksége a belső egyensúly elérése érdekében. Ezt követően a teakúra szükség esetén megismételhető, és az emberi test ismét készen áll a növény támogató hatóanyagaira. Éjszakai túlzott izzadás esetén a lehűtött zsálya infúzióval történő mosás (előkészítés, mint a teakúránál) megkönnyebbülést és felüdülést hoz.
jegyzet: A növények összegyűjtésekor ügyeljen a szennyezés és kipufogógázok nélküli helyekre. Ha rendelkezésre áll, a helyi "biokert" a legalkalmasabb. A legjobb, ha olyan helyen gyűjtünk, ahol nincs forgalom vagy kutyalátogatás, és nem az út szélén. Van értelme egy gyógynövény-azonosító tanfolyamnak vagy egy növény-azonosító könyv elvitelének.
Asszonyi palást (lat. Alchemilla vulgaris)
A hölgy palástja nedves réteken és patakok partján szeret nőni. A növény szembetűnő a fogazott levélszélekkel, ahol a magas páratartalom mellett vízcseppek jelennek meg, és összegyűlnek a levél belsejében. Kis sárga, nem feltűnő virágok figyelhetők meg májusban. Ez a klasszikus női gyógymód, a hölgy palástja gyengéden és kiegyensúlyozottan hat az egész női szervezetre.
A hölgy köpenyének leveleinek köpenyszerű alakja jelzi a méhhez való viszonyt, a női kismedencei szervek burkolását, a menstruációs ciklusokat, és megerősíti, hogy nő. Lady palástjának hűsítő hatása lehet a menopauza és a hőhullámok hormonális egyensúlyhiányában. A növény kiegyensúlyozó hatással van a női szervezet fizikai és szellemi felmelegedési folyamataira. Az izzadság képződése nem gátolt, hanem szabályozott.
A női palást összetevői:
Ásványok: vas, kálium, kalcium, magnézium, kovasav, cserzőanyagok (antibakteriális és gombaellenes hatás), kariotidek (antioxidáns hatás), klorofill (sebgyógyulás), flavonoidok (kvercetin - erősíti a kötőszövetet és gyulladáscsökkentő)
Hogyan használhatom a női palástot?
Lady köpenyét a menopauza idején kiegyensúlyozott kíséretként lehet elkészíteni.
Teakészítés:
Öntsön forrásban lévő vizet friss vagy szárított növényi részekre, például a hölgy palástjának leveleire és virágára. A tényleges erők tíz-tizenkét perc rajzidővel bontakoznak ki. Két teáskanál csészénként ajánlott tea használatához. Napi két-három csésze elegendő.
Diófa (lat. Juglans regia)
A diófa eredetileg Közép-Ázsiából származik, és Franciaországon keresztül jutott el Németországba. A fa diófélék nagy arányban tartalmaznak esszenciális zsírsavakat (fehérjében gazdag idegerősítést), ásványi anyagokat: vasat, magnéziumot, káliumot, kalciumot, B-vitamint és A-provitamint.
A menopauzás tünetek és a hőhullámok területén a diófa leveleit használják összehúzódó hatásuk (izzadásgátlás) miatt.
A diós levelek összetevői:
Tanninok, keserű anyagok, illóolaj, flavonoidok
Hogyan használjam a dió leveleket?
A tea elkészítéséhez a dió leveleket frissen szedik és szárítják. Az illóolaj miatt gondosan és szorosan zárva kell tartani. Tipp: a levelek intenzív festéket tartalmaznak, a gyűjtéskor viseljen kesztyűt!
Teakészítés:
Két teáskanál diólevélre öntünk forrásban lévő vizet, és lefedve öt percig állni hagyjuk.
Napi 2-3 csésze ilyen teakészítmény elegendő.
A diófa levelei ideálisak más gyógynövények mellett, például teakeverékekben az anyagcsere támogatására, valamint a nőgyógyászati gyógynövények és a menopauza területén.
Szakértői tipp:
A kész készítmények teakeverékként már kaphatók az egészséges élelmiszerboltokban, a gyógyszertárakban vagy a speciális gyógynövényboltokban. Az egyes gyógynövénykeverékeket a nőgyógyász, valamint a nem orvos gyakorolja a természetrajzi kezelés részeként. Ezt egy személyes beszélgetés során kell megvitatni az esetleges panaszproblémával kapcsolatban.
A vendég hozzászólása: Kathrin Kluge gyógynövényes, természetszerető társ, nővér www.kraeuterleben.wordpress.com
Képforrások:
rawpixel az Unsplash-on
Szakértő: StudioLine Hamburg