Szofrológia; súlytörténetek - ESSA TRAINING
A túlsúly nagy közegészségügyi probléma, amely felelős a jelentős morbiditásért és halálozásért, valamint az egyre aggasztóbbá váló társadalmi költségekért. A túlsúly kezelése sok csalódással szembesült:
Farmakológiailag
Számos gyógyszerről kiderült, hogy néha súlyos mellékhatásai vannak. A jelenlegi kezelések, beleértve a növényi gyógyszereket is, nagyon szerény hatékonyságúak és csak rövid távon: az előző testsúly visszaszerzése szinte a szabály a kezelés abbahagyása után.
Fogyókúrák
Míg a legtöbb diéta rövid és középtávon hatékony - a sikerességi arány 75% jó eredmény egy év alatt, az előző súly visszaszerzése ugyanolyan rendszeresen történik a kalóriakorlátozás leállítása után, az esetek 80% -ában 3-5 év alatt. A diéták valójában hosszú távon csak néhány speciális esetben hatékonyak: terhesség után, a dohányzás abbahagyását követő erős súlygyarapodás után, valamint olyan esetekben, amikor olyan tényleges táplálkozási hibák vannak, amelyek sok erőfeszítés nélkül megváltoztathatók. A jelenleg népszerű magas fehérjetartalmú étrend hosszú távon hatékonyabbnak tűnik, mivel a stabilizációs időszak jól megmagyarázható. Bár ökológiai költsége megbecsülhető, még nem világos, hogy van-e mellékhatása az egészségre.
Sebészeti gyakorlatok
Ezek a leghatékonyabb eszközök, de szigorú jelzésekkel, ellenjavallatokkal és figyelemre méltó mellékhatásokkal rendelkeznek. Ezeket a beavatkozásokat csak akkor lehet elképzelni, ha aBMI (vagy Testtömeg-index, egyenlő a tömegnek a magasság négyzetével osztott súlyával) nagyobb, mint 40, vagy akár 35-nél is nagyobb, szilárd orvosi indikációkkal: rosszul kontrollált magas vérnyomás, az alsó végtagok progresszív osteoarthritisa, alvási apnoe szindróma, cukorbetegség stb. A különféle lehetőségek közül megemlíthetjük a gyomorszalagot, a gyomor bypass-ot és kevésbé ambiciózusakat: lipectomiát és zsírleszívást.
Új megközelítések
Ezeknek a csalódásoknak az összefüggésében egyre több táplálkozási szakember és dietetikus veszi észre a pszichológiai támogatás alapvető fontosságát, amely hasonló az étkezési rendellenességekben (bulimia, kényszer, kognitív korlátozás) szenvedőkéhez. Az elvégzett tanulmányok ennek a támogatásnak a valódi hatékonyságát mutatják, még akkor is, ha szerény marad. Ebben az összefüggésben a pszicho-szenzoros megközelítés pozitívnak tűnik, és szofrológiai gyakorlatokkal kombinálható.
Az "alapérték"
Ez az "alapérték" az az egyensúlyi súly, amelyhez a test spontán módon visszatér egy szokatlan nyereség vagy veszteség után. A túlsúly problémái kedvező alapon jelentkeznek, neurohormonális, érzékszervi és pszichológiai egyensúlyhiányt társítva, ami hajlamos emelni a beállított pontot.
Az ösztönök fogalmai: az étkezés bio-pszichoszenzoros modellje
Ez a megközelítés megmagyarázza, miért van mindannyiunkban olyan élelmiszer-intuíció, amely lehetővé teszi számunkra spontán beállítani az élelmiszer-fogyasztásunk és az energiafelhasználásunk, hogy egyensúlyban tartsunk minket. Ez az étel-intuíció az ételérzeten alapszik: éhség, jóllakottság és ízízlés. Ebben az összefüggésben a túlsúly és az étkezési rendellenességek megjelennek azoknál az egyéneknél, akik pszichoszenzoros nehézségekkel küzdenek az étkezési érzések eltűnésével, a jóllakottság érzetének csökkenésével, az étkezési vagy éhségérzet növekedésével és/vagy intoleranciájával. Ezek a változások leggyakrabban pusztán pszichológiai nehézségek következményei, például - a kognitív korlátozás, az éhségtől való félelem, a stresszhez való túlérzékenység, az érzelmek kifejezésének nehézségei, a "kényelmi rendellenesség" és a károsodás. Testdiagram, sőt önértékelés.
Kognitív korlátozás
Ezt az elképzelést Kanadában dolgozták ki az 1970-es években C. P. Herman és D. Mack, akik úgy definiálták "A táplálék szemlélésének módja, a kalóriabevitel csökkentése céljából".
Az étel megfontolásának egyéb módjai már nem tartoznak a kognitív korlátozásokkal rendelkező emberek univerzumába: így az étel már nem „az élethez szükséges”, és nem is „társadalmi ragasztó, amely összeköti az embereket”, és különösen nem „a táplálék forrása. öröm "... Olyan anyaggá vált, amely több vagy kevesebb kalóriát, lipidet, szénhidrátot tartalmaz, jó ételek mellett és károsak, és amitől félünk, miközben vágyakozunk ... A kognitív korlátozás kétféle viselkedést vált ki az ételekkel szemben: hiperkontroll állapot felváltva az ellenőrzés elvesztésének állapotával. Hiperkontrollált állapotban az ember fogyókúrás étrendet folytat: étkezési érzéseinek gátlásával irányítja viselkedését. Az ellenőrzés elvesztésének állapotában a személy bulimia és/vagy étkezési kényszer epizódokat mutat be.
Félelem az éhségtől
Ebben a helyzetben néhány ember eszik előre számos ok miatt:
- Attól félnek, hogy az éhségtől megrepednek és már nem tudják uralkodni magán,
- Félnek a "hipoglikémiás" kényelmetlenségektől,
- Vagy egyszerűen azért, mert nem bírják az éhség érzését.
Így a korlátozott fogyasztók attól félnek, hogy éhesek: a diéta ellenségévé tette az éhséget.
Hiperáteresztő képesség a stressz és az érzelmek ellen
Ez az érzelmi permeabilitás összefügg az alexithymiával is, amely az érzelmek érzésének és/vagy kifejezésének nehézsége.
A kényelmi rendellenesség
Ez a törékenység itt kapcsolódik az étellel való kényeztetésre való hajlamhoz, amely sajnos hatástalan tendencia, amit J. Ph. Zermatti „ kényelmi rendellenesség ": Ez a rendellenesség abból áll, hogy képtelen vigasztalni magát étellel, ami különösen a bűntudathoz kapcsolódó tudat hiányából származik étkezés közben.