Menopauza jó táplálkozás a tünetek javítására Aptimea
Menopauza, kényes fordulat a tárgyalásokhoz anélkül, hogy szem elől tévesztené a tányérját.
A hormonális pótlás továbbra is a leggyakoribb kísérő tényező, de a megelőző és aktív táplálkozás nagyban hozzájárul a tünetek javításához.
A menopauza, amikor a hormonjai drámai módon megváltoznak, ideértve az ösztrogén és a progeszteron termelésének hirtelen csökkenését, kényes időszak a nő életében. Ez a két hormoncsoport, amelyek fontosak a különböző fiziológiai mechanizmusok szabályozásában, valójában azonban nem esnek egyszerre.
40 körül, előállítása progeszteronok csökkenni kezd. Ezután az ösztrogének viszonylagos feleslegben találhatók, és a idegesség és a alvási gondok megjelenik. Menopauza előtti.
50 körül, előállításaösztrogén többé-kevésbé gyorsan esik. Majd jelennek meg forró villanások, hangulati rendellenességek, csontritkulás, aszály a bőr és a nyálkahártya, a súlygyarapodás, a szív- és érrendszeri betegségek kockázata stb. A menopauza mostanra kialakult.
HOGYAN SIKERESEDJEK EZEK A TÜNETEK ?
Egyelőre, bár ez csak lassítja a hormonok csökkenését, a hormonális helyettesítés továbbra is a leggyakoribb kísérő asszony a változások ebben az időszakában és az ebből eredő tünetek kezelésében.
1. Forró villanások.
Az ösztrogén gyors csökkenéséhez kapcsolódva messze a menopauza legfájdalmasabb tünetei. A test fokozott hipertermia iránti érzékenysége ezt a hőérzetet és túlzott izzadást kelti.
-> Megoldás: Egyes növények, amelyeket eseti alapon kell adaptálni, rendkívül hatékonyak.
-> Kiegészítő : Az autonóm idegrendszer szabályozásának lehetővé kell tennie az értágulatok korlátozását és a hőhullámok gyakoriságának csökkentését. Az olyan speciális szabályozási technikák, mint a "szív koherenciája", jelentősen javíthatják a tüneteket.
2. Hangulati rendellenességek.
Az ösztrogén csökkenésének egyik következménye, amely elősegíti a szerotonin (relaxációban és elengedésben részt vevő neurotranszmitter) termelésének csökkenését számos tünet átadására: ingerlékenység, alvászavarok, étkezési kényszer a nap végén, agresszió, dohány, alkohol stb. függőség A stressz iránti érzékenység maga is elősegítheti a hőhullámok megjelenését.
-> Megelőzés: Mivel szerotoninunk körülbelül 30% -a termelődik a bélben, a lehetséges székrekedési problémák kezelése kritikus fontosságú a hangulati zavarok megelőzésében. Ebben az összefüggésben bizonyos probiotikumok tartós megoldásokat nyújthatnak (például referencia lactibiane).
A szerotoninunkat főként a nap végén állítjuk elő, ehhez pedig szükségünk van triptofánra (aminosavra, amely szerotoninná válik), de specifikus mikroelemekre is szükség van, köztük magnéziumra, kalciumra, vasra, B6-vitaminra és omega 3-ra. Ezen elemek egyikének és a szerotonin hiánya rosszul fordul elő, annyit mondva, hogy így gyakran előfordul.