Menopauza kilók nélkül - Az új diétás szabályok - Raphaël Gruman (EAN13

Az új diétás szabályok

diétás

Kiadvány: 2017. április 7

EAN13 Papírkönyv: 9791028503604

EAN13 e-könyv [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028508326

Súly (grammban): 317 (papírkönyv)

Megvesz:

összefoglaló

Raphaël Gruman táplálkozási tanácsadó tanácsának köszönhetően a menopauza átélése az egészség, az alak és a nőiesség megőrzése mellett teljesen lehetséges.

Ebben a teljes és gyakorlati útmutatóban találja meg:

  • A válaszok a feltett kérdésekre: hogyan lehet csökkenteni vagy megszüntetni a hőhullámokat? Hogyan lehet megállítani az étkezés utáni duzzanatot? Az étvágyak megelőzhetők? Mi az ideális sport az alakja újratervezéséhez .
  • A menopauza alatti fogyás 10 aranyszabálya: korlátozza a cukor mennyiségét, növelje a fehérje- és kalciumbevitelt, többet gyakoroljon, csökkentse a szennyező anyagokat, használjon étrend-kiegészítőket ...
  • Fehér hal, sonka, rákfélék és kagylók, mandula, quinoa, brokkoli ... 30 fő ételem.
  • Vízi aerobik, gyors gyaloglás, pilates, jóga ... a 10 nyerő sport az egészséges testsúly megőrzéséhez tanácsokkal kezdőknek vagy fejlesztőknek.
  • Karcsúsító programom: 4 hét finomítás, 1 hónap menük receptekkel és bevásárló listákkal, fogyókúrás főzési tippekkel, személyre szabott sportedzéssel.