Menopauza, mit eszem
Az ötvenes évek mutatják az orrát és ezzel együtt az elkerülhetetlent változás kora fenyegetésével kísért súlygyarapodás. Itt az ideje, hogy jó stratégiát vezessen be étel.
A perimenopauzától a menopauzáig
A változás kora, mint mindenki tudja, ez nem női betegség, hanem a periódusok megszűnése. Ez a kifejezés két görög szóból származik: férfiak, amelyek hónapokat, menstruációkat és pausikat jelentenek: abbahagyás, vagyis a petefészek működésének leállítása. A petefészkek visszavonulnak és leállítják munkájukat: petesejtek termelése (csecsemők előállításához) és hormonok (progeszteron és ösztrogén) szekréciója, amelyek több funkciót is ellátnak a szervezetben.
De ez a nyugdíj, a petefészkek nem veszik hirtelen. Egyre kevésbé dolgoznak, legalábbis rendszertelenül, mert öregedve fáradtak. Ez a tevékenységük lelassulása a perimenopauza, korábban hívták premenopauza és aki átlagosan 47/48 éves kor körül kezd.
Ez perimonepause rendetlenséget eredményez, egy hónappal megvannak, a következõ hónapban pffttt! semmi. Azt mondjuk magunknak, hogy terhesek vagyunk (főleg, ha a fejünkben még mindig 35 évesek vagyunk!) De ez ritkán fordul elő, bár még mindig van néhány petesejt a petefészekben.
A perimonepause 2–4 évig tarthat, ez mindannyiunkon múlik: az átlagos statisztikai időtartam 3,8 év. Amikor az időszakok végleg eltűnnek, akkor valóban menopauza vagyunk: az átlagéletkor 51,3 év.
Menopauza és felesleges kilók
Tól perimenopauza, a kiló próbáljon lehetőleg hasra telepedni, mint a férfiak.
A zsír eloszlásába beavatkozó ösztrogének eltűnése a hibája, különösen a fenékre és a combokra irányítva őket, ami mindennek nem tetszett nekünk. !