Menopauza táplálkozás menopauzában nu3
A menopauza alatti megfelelő étrend fontos kérdés a 45 és 60 év közötti nők számára. Ekkor kezdődik a hormonális egyensúly életkorhoz kapcsolódó változása.
Az ösztrogénszint csökkenésével a test felkészül az élet új szakaszára. A ... val kiváló minőségű étrend-kiegészítők Üzletünkből szeretnénk kísérni étrendjét a menopauza idején, hogy nyugodtan várhassa az új életszakaszt.
Az átállás ideje
Forró villanások, hirtelen verejtékezés, szédülés, álmatlanság - ez csak néhány a kellemetlen mellékhatások közül, amelyeket a menopauza nőknél tapasztalnak (mivel a menopauzát az orvostudományban nevezik). A kiegyensúlyozott étrend a menopauza idején de hasznos támogatást nyújthat az átállás során.
De mi történik a test? 45 és 60 éves kor között a szervezet hormontermelése csökken. Az ovuláció már nem zajlik a havi ciklusban, így a vérzés szabálytalan időközönként leállhat, néha gyengébb, néha erősebb.
Ez az átállási időszak akár 15 évig is eltarthat. Ebben az átmeneti szakaszban gyakran jelentkeznek olyan tünetek, mint a hirtelen izzadás és az alvászavarok. A csökkenő ösztrogénszint következtében a nyálkahártyák vérellátása is gyenge, ami hüvelyszárazsághoz vezethet.
De minden nő más és másként éli meg ezt az időt - a tünetek ennek megfelelően eltérőek lehetnek. A menopauza alatti tudatos étrend hasznos támogatás, ha nyugodtan akar szembenézni ez idővel.
Menopauzás táplálék
Szója és piros lóhere tartalmaz ösztrogénszerű anyagok, úgynevezett Fitohormonok. Ezek növényi hormonok, amelyek magukban foglalják a Izoflavonok és a Lignans számolás. Ha csökken az ösztrogénszint, ezek a növényi hormonok hasznos támaszt jelenthetnek a menopauza lehető legkellemesebbé tételéhez tápanyagban gazdag étrenddel.
Ezek a növényi hormonok megtalálhatók a lenmagban és a zöldségfélékben is, például brokkoliban, hagymában, sárgarépában és karfiolban. Ezért célszerű a célzott menopauza-étrend részeként sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, lehetőleg párolva vagy blansírozva. Így a testet leginkább értékes ásványi anyagokkal és nyomelemekkel látják el.
A kiváló minőségű étrend-kiegészítők, amelyeket ezen az oldalon állítottunk össze Önnek, egyszerű módon további plusz értékes tápanyagokat is nyújtanak Önnek. Az optimális dózisban értékes mértékben hozzájárulnak tudatos étrendjéhez a menopauza idején!