Menopauzás tünetek Kezelés hormonokkal, testmozgás, diéta
Ez segít a menopauza idején
Ez egy olyan szakasz, amelytől sok nő fél - a menopauza. A panaszok változatosak, akárcsak a kezelési lehetőségek.
A szervezet leállítja a hormontermelést. Ez észrevehető: A menopauza során sok nő szenved hőhullámoktól, érzelmi zavaroktól vagy alvászavaroktól.
A petefészkék petesejtjeinek száma születéskor rögzített. "A menstruáció kezdetétől kezdve a petesejtek minden hónapban elhasználódnak - egy bizonyos ponton a tározó üres" - magyarázza Sybille Görlitz-Novakovic, a nőgyógyászat és a szülészet berlini szakembere. - Ez a menopauza kezdete.
Menopauza: a folyamat fokozatosan kezdődik
Legtöbbször egyik napról a másikra nem áll le a hormontermelés. "Ez meglehetősen lassan leáll. A menopauza kezdetének első jelei gyakran a vérzési rendellenességek és a szabálytalan ciklus" - mondja a szakember.
Aztán a nők észreveszik az első tüneteket: Az ösztrogénhiány tipikus jelein kívül sok beteg nagyon vékony bőrű, és alig ismeri fel önmagát.
Mely panaszok jelennek meg és mennyire változóak A terápiát ehhez kell igazítani: "Néhány nő sokat szenved a tünetektől, és nagyon reménykedik a hormonok szedésében" - mondja Görlitz-Novakovic. "Másoknak csak néhány naponta van hőhulláma, így a növényi kiegészítők is segíthetnek."
A testmozgás és a jó étkezés segíthet
A szakértő szempontjából fontos, hogy nyíltan beszéljünk az orvosokkal a tünetekről, még akkor is, ha ez kényelmetlennek tűnhet. "A hüvelyi atrófiát gyakran kissé kezelik a mostohagyerekek. Ez hüvelyi diszfunkció" - magyarázza Görlitz-Novakovic. Ez szárazsághoz és fájdalomhoz vezethet a nemi szervek területén. "Ez gyakran nem kérdés, bár a nők rendkívül szenvednek ettől." Hasznos lehet például a hüvelyi lézeres kezelés.
Az orvosi kezelés mellett a nők maguk is intézkedhetnek a tünetek enyhítésére: "Ha a betegek elsősorban fáradtnak és kimerültnek érzik magukat, akkor a jó étrend vagy az étrend-kiegészítők segíthetnek" - mondja az orvos. És gyakorolj rendszeresen, jógázz vagy pilatesezz.
Bármely életkorban elkezdheti a jógát - mondja Lisa Bastian, a koblenzi jógaoktató. "A legtöbb jógaiskola próbaórát kínál, amelyben egyszerűen kipróbálhatja, hogy megfelel-e Önnek." Néhány stúdióban vannak még speciális hormonjóga tanfolyamok, amelyek végigkísérik a nőket a menopauzán.
A férfiak menopauzán is átesnek
A férfiak menopauzát is átélhetnek - a kifejezést itt ritkábban használják. "Például a férfiak arról számolnak be, hogy általános közérzetük romlott, többet izzadnak, alvászavarok és erősebb hangulatváltozások vannak" - magyarázza Frank Sommer professzor, a Német Férfiak és Egészségügyi Társaság elnöke. Ezenkívül csökkenő libidóhoz vagy erekciós diszfunkcióhoz vezethet.
A férfiaknál a hormonok ugyanolyan felelősek: általában tesztoszteron, mondja Sommer. Ezenkívül ebben a korszakban az egyéni fizikai változások játszanak nagy szerepet. "Nem csak az izomerő csökken, hanem a derék kerülete is lassan növekszik. Az úgynevezett rossz hasi zsír felelős azért is, hogy a tesztoszteron női hormonokká metabolizálódik" - magyarázza Sommer.
A férfiak ezt megakadályozhatják, ha odafigyelnek életmódjukra, rendszeresen sportolnak, izomstimuláló gyakorlatokat végeznek, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak és elkerülik a stresszt.
Ha a tünetek nagyon súlyosak, lehetséges a gyógyszeres kezelés vagy a hormonkezelés: "Néha segít a tesztoszteron hozzáadása egy bizonyos ideig, amíg a férfiak nem akarják jobban megváltoztatni életmódjukat" - magyarázza Sommer. Másoknak egész életükben szubsztitúciós terápiára van szükségük - ez az egyes esettől függ.