Menta tea - tulajdonságok és előnyök - Anya és a baba
Menta tea - tulajdonságok, előnyök és felhasználások
menta tea Gyakran használják számos egészségügyi problémára, különösen az emésztési problémákra. Itt vannak a tulajdonságai és a fogyasztás módja.
A mentáról
Menta (Mentha piperita) népszerű növény, amelyet sokféle formában lehet használni (pl. Olaj, levelek, levélkivonat és levéltea). A mentát kozmetikumokban, testápolási termékekben, élelmiszerekben és gyógyszerekben használják, mind ízesítő tulajdonságai, mind parfümje miatt. A borsmentaolaj friss mentolillatú, enyhén fűszeres ízű, hűvös érzéssel.
A menta fő hatóanyaga mentol, amely olyan szerves vegyület, amely hűvös érzetet kelt, ha a szájra vagy a bőrre kerül. Enyhe érzéstelenítőként is működik (ami olyan vegyületet jelent, amely visszafordítható érzésvesztést okoz). A menta tartalmaz továbbá A- és C-vitamint, valamint számos ásványi anyagot. A menta olyan alapvető összetevőket is tartalmaz, mint a mentol, az álla, a menil-acetát, a limonén stb.
Hogyan készítsünk menta teát
A menta tea olyan tea, amelyet évszázadok óta használnak különféle betegségek kezelésére. Friss, frissítő aromája és íze van.
Fel lehet használni menta tea elkészítésére zöld vagy szárított mentalevél. Infúzióval állítják elő. Öntsön 150 ml enyhén forró vizet 1,5 g mentalevélre, és hagyja infúziót. Nem forr. Hagyja infúzióval 5-10 percig.
A mentateát menta tea tasakok, szárított levelek vagy friss menta levelek felhasználásával lehet elkészíteni.
A mentateát, akárcsak a legtöbb gyógyteát, forró víz helyett leginkább enyhén forró vízzel lehet elkészíteni. Miután felforralta a vizet, hagyja lehűlni egy-két percig, mielőtt a vizet a csészébe öntené a növényre vagy tasakra.
Szárított menta tea
Szárított menta esetén forralt és meleg vizet adjon a növényekhez a infuser és hagyja 5-10 percig. Használjon körülbelül egy teáskanál szárított gyógynövényt egy csésze teában.
Friss menta tea
A friss menta leveleket a tea készítése előtt enyhén el kell törni a vegyületek hatékonyabb felszabadulása érdekében. Hagyja, hogy néhány percig hosszabb ideig tartson, mint a szárított növény.
A menta tea tulajdonságai
A mentának számos étrendi felhasználása és egészségügyi előnye van. A fő tulajdonságok:
- köhögéscsillapító és náthaellenes - A menta orvosság a megfázás, köhögés és a megfázást gyakran kísérő tünetek ellen. Az illékony olajok ebben a növényben nyugtatóan hatnak a köhögés tüneteire, és enyhíthetnek bizonyos megfázásos tüneteket. Antimikrobiális és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik.
- gyulladásos - Az orrmelléküreg-gyulladás és fertőzések csökkenthetők a növényekből származó illóolaj belélegzésével. A mentol a menta fő hatóanyaga, és csökkentheti az orrdugulást, elősegítve a légzést.
- emésztési - A menta számos emésztési probléma esetén hatékony lehet, beleértve a gázképződést, puffadást és émelygést, reggeli betegséget és gyomorgörcsöt. Ezenkívül segíthet az irritábilis bél szindróma tüneteinek enyhítésében.
- izomlazító - Fájdalmas görcsök és émelygés menstruációmenta segítségével javítható. A menta izomlazítóként működik, ezért csökkenti a menstruációs görcsök okozta fájdalmat.
- fájdalomcsillapító - A menta segítségével csökkenthető a fejfájás, az idegfájdalom, a fogfájás, az ízületi gyulladás és az általános izomfájdalom.
- energizáló - A menta illata élénkítő hatású, a belégzés pedig megnövelheti az energiaszintet. A menta tea fogyasztása így előnyös lehet az energiaszint növelése szempontjából.
Milyen egészségügyi előnyökkel jár a menta tea fogyasztása?
A mentának kellemes és frissítő aromája van, de ezen tulajdonságok mellett számos egészségügyi előnye is van. Itt vannak ezek:
A migrén csökkentése
A menta csökkentheti a fejfájást, a migrént és a stresszel kapcsolatos egyéb tüneteket. Úgy működik, hogy csökkenti az agyi erek összehúzódását, elősegíti a relaxációt és csökkenti a fejfájás súlyosságát. Még a specifikus aroma is segít csökkenteni a migrént.
Stresszcsökkentés
A mentát felhasználhatjuk görcsoldó szer a hagyományos orvoslásban. A mentol természetes nyugtató vagy görcsoldó jellege segít csökkenteni a mentális stresszt. A menta tea csökkentheti a vérnyomást és a testhőmérsékletet, elősegítve a relaxációt. Ezért használják az aromaterápiában.
Csökkenti a sinus tüneteit
Görcsoldó tulajdonságainak köszönhetően csökkentheti a köhögés okozta irritációt is. Lazítja a légzőrendszert és az orrmelléküregeket. A nyak és a mellkas izmainak ellazításával csökkentheti a megfázás és az influenza tüneteit.
A bőr egészsége
A menta tea hasznos lehet a bőrirritáció és bőrpír esetén. Megnyugtathatja a bőrt és csökkentheti a faggyútermelést. Csökkenti a pattanásokat is, és energizáló szerepet játszik a bőrben. Összehúzó tulajdonságokkal is rendelkezik, és csökkentheti a baktériumokat, puhává és regeneráltabbá teheti a bőrt.
Fogyás
A mentát és a mentateát gyakran használják fogyáshoz, más ajánlásokkal és tippekkel együtt. Sajátos aroma csökkentheti az étvágyat, a túlevés megakadályozása és ezáltal a súlygyarapodás kockázatának csökkentése.
Pihentetőbb alvás
A menta tea elősegítheti a pihentetőbb alvást. Lefekvés előtt fogyasztható, kikapcsolódást váltva ki. Este egy csésze borsmenta tea csökkentheti az álmatlanság kockázatát, és izomlazítóként működik.
Emésztési problémák
A borsmenta tea számos emésztési tünetet csökkenthet, beleértve az irritábilis bél szindróma, emésztési zavarok vagy székrekedés tüneteit. Csökkentheti a görcsökkel, puffadással és emésztési zavarokkal járó gyulladást. Stimulálja az epét, elősegítve ezzel az emésztést és a bélmozgást. Egyes kutatások azt is sugallják, hogy a mentateának Helicobacter pylori-ellenes tulajdonságai vannak.
Fokozott immunitás
A menta tea antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, csökkentheti a káros szabad gyököket a szervezetben, és ezáltal elősegítheti az immunitást. A mentolteában lévő mentol van antimikrobiális tulajdonságok és gátolhatja a baktériumok szaporodását. A borsmenta tea B-vitaminokat, kalciumot, nátriumot, foszfort, káliumot és magnéziumot is tartalmaz - olyan tápanyagokat, amelyek fenntartják a test egészségét és megvédik a betegségektől.
Kellemetlen légzés
A mentol, valamint ízesítő és antibakteriális tulajdonságai csökkenthetik a rossz leheletet. Az antibakteriális elemek elpusztítják a csírákat, amelyek oda vezethetnek rossz szájszag, míg a mentol csökkenti a kellemetlen szagot, és frissítő és friss leheletet hagy maga után.
Hányinger és hányás
A borsmenta tea hasznos lehet az émelygés csökkentésében. Csökkentheti az émelygést és a hányást, beleértve mozgásszervi betegség.
A menstruációs görcsök csökkentése
A menta tea görcsoldó hatása miatt csökkentheti a menstruációs görcsöket. Csökkenti a méh izomösszehúzódását, csökkentve a menstruáció ezen kellemetlen tünetét.
Milyen természetes kezelésekben alkalmazható a menta tea?
A mentateát számos természetes kezelésben ajánlják, más növényekkel vagy termékekkel kombinálva. Általában néhány hétig tartó, legfeljebb 3 hónapos kúrákban ajánlott fogyasztani Naponta 2-3 alkalommal, toleranciától függően. Gyakran rozmaringgal társítják. A következőkkel együtt is használható borsmenta olaj vagy azzal menta tinktúra - fitoterápia.
Emésztési problémák esetén alkalmazható citromlével, köménymaggal és korianderrel kombinálva. A kellemetlen légzés érdekében citromlével, elfogyasztott és/vagy napi gargarizálással társulhat.
Menta tea gyermekeknél - hogyan adják be?
A menta teát csak a gyermekorvos utasítására szabad a kicsiknek adni. Az elsőben 6 hónap Az élet számára a csecsemőnek nincs szüksége extra folyadékra az anyatej mellett. Terápiás javallatokként a menta tea segíthet a kólika csökkentése, de csak az orvos utasítása szerint szabad bevenni. Csak kis mennyiségben és cukrozatlan. Gyermekek számára is alkalmazható hasmenés, hányinger vagy gyomorproblémák esetén - gáz, emésztési zavarok stb.
Ellenjavallatok menta tea
Mint a legtöbb teához, a menta teának is lehetnek kisebb mellékhatásai. Ezt a teát kerülniük kell a összetevőire allergia mint például a mentol és a gyomor-refluxban szenvedők. A terhes nőknek figyelemmel kell kísérniük és korlátozniuk kell a menta tea bevitelét.
Ha szenved gyomor reflux betegség vagy hasonló állapot, például GERD, nem szabad menta teát fogyasztania. A menta tea ugyanis ellazíthatja a nyelőcső izmait, ami megakadályozza a gyomorsav és az epe keringését a nyelőcsőben. A borsmenta tea fogyasztása súlyosbíthatja a gyomorégés és az emésztési zavar tüneteit.
Terhes nők Fogyaszthatnak mentateát, de korlátozniuk kell a fogyasztást, mivel a teák bizonyos esetekben növelhetik a vetélés kockázatát, bár további kutatásokra van szükség. Ha kórtörténetében abortusz van, ajánlatos kerülni a menta tea fogyasztását. A nőknek emellett kerülniük kell a menta tea fogyasztását szoptatáskor, mivel a borsmentaolajok légzési problémákat okozhatnak csecsemőknél és gyermekeknél.
Fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt teát használna betegség kezelésére vagy bármilyen gyógyszerrel kombinálva. A menta tea kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel gyomorégés, magas vérnyomás és cukorbetegség kezelésére.
Gyakori kérdések
A menta tea gyengül?
A mentateának nagyon alacsony a kalóriatartalma. Antioxidáns tulajdonságú illóolajokat is tartalmaz. Lehet elnyomja az étvágyat és támogatja az emésztést. Koffeint és katechineket tartalmaz, amelyek fokozhatják az anyagcserét. A menta tea egyéni fogyasztása azonban nem vezet fogyáshoz, hacsak nem társul a fogyást elősegítő megfelelő étrendhez és az aktív életmódhoz.
Minden nap ihat menta teát?
A menta teát naponta lehet fogyasztani, az egyes emberek toleranciájától függően. Naponta gyakran 2-3 csészét fogyaszthat. Bizonyos emésztési problémák esetén a menta tea súlyosbíthatja ezeket a tüneteket.
A menta tea hatással van a szívre?
A kutatások szerint a rendszeresen fogyasztott menta tea csökkentheti a vérnyomást és a koleszterint. De kölcsönhatásba léphet a magas vérnyomású gyógyszerekkel.
A menta tea jó a hasmenés ellen?
hasmenés olyan tüneteket okozhat, mint kiszáradás, fáradtság és tápanyaghiány. A menta teát az emésztési problémák kezelésére használják. A specifikus aroma csökkenti az émelygést, csökkentheti a hasmenést és a hasi görcsöket. Úgy tűnik, hogy a mentol ellazítja a nyálkahártyát és a gyomor nyálkahártyáját, csökkentve a gyulladást és az irritációt. A tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a hasmenést okozó bélgyulladást. Gyakran ajánlott hasmenés esetén napi 3 csésze mentateát, cukrozatlanul.
(1) A borsmenta tea (Mentha piperita L.) bioaktivitásának és lehetséges egészségügyi előnyeinek áttekintése, link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
(2) Mentha piperita, link: https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/mentha-piperita
(3) Borsmenta, link: https: //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-705/peppermint
(4) Borsmenta: Egészségügyi előnyök és óvintézkedések, link: https://www.medicalnewstoday.com/articles/265214.php
(5) A borsmenta tea és kivonatok 12 tudományos alapú előnye, link: https://www.healthline.com/nutrition/peppermint-tea
A Jász Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem orvosi biomérnöki karán szerzett diplomát és a klinikai biomérnöki mesterképzésen.