Mentális fogyókúra edzés A psziché kérdése - FIT FUN
A mentális karcsúsító edzés nem diéta, hanem egyszerű és egyszerű módja a fogyásnak. Ezt ígéri mindenekelőtt feltalálója, Dagmar Herzog. A hangsúly egy pszichológiai tanulási programon van, amelynek segítségével lépésről lépésre eljuthat a téves étkezési szokások mélyére és megtanulhatja az egészséges táplálkozási magatartást.
Elv:
Az autogondozás formája egyszerű: a negatív viselkedést sötét, undorító képek borítják. A májkolbász például hányásnak tűnik, a zsír olcsó, öreg és avas illatú. A pozitív, kívánatos étkezési magatartást vidám, színes képekkel dokumentálják. Az ásványvíz kellemesen hűvös, friss és méregtelenítő. A kikapcsolódás és a speciálisan kifejlesztett karcsúsító gyakorlatok támogatják az edzést, és célja "új, pozitív testérzet közvetítése". Az ötlet egy svájci dohányzásellenes programon alapul, amely ugyanazon az elven működik. Élelmiszer-ajánlásokat vagy adagok méretét nem adják meg. Nem az számít, hogy mit eszel, hanem az, hogy mikor és miért.
Megvalósíthatóság:
Elvileg egyszerű: Ha a javaslat beválik, akkor nem lesz étvágya a chips, a hamburger stb. Iránt. Nem kell betartania az étrendet vagy a kalórialistákat. A probléma szinte megoldódik.
Kalóriák:
nem számítanak
Időtartam:
hat hónap
Összesített értékelés:
Mindez csak a fej kérdése? Sokan bánatból, szomorúságból, stresszből vagy unalomból esznek. Ezeket a szempontokat sok diéta nem veszi figyelembe. Ha ez érinti Önt, akkor inkább szakértő, azaz pszichológus kezébe adja magát, mert problémáit csak így lehet a hátsó égőre tenni. Még ha a pszichológiai oldal is fontos, a túlsúlynak számos oka lehet. Ami a fogyást illeti, az egészségre kell összpontosítani. Ezért fontos az egészséges, "sovány" ételekkel kapcsolatos bizonyos alapismeretek a tartós fogyás érdekében. Erről a továbbképzésről csak átmenetileg lesz szó. Emellett hiányzik a kiegyensúlyozott sportprogram - a mentális fogyókúrás edzések nem kezelik a problémát -, és hogy ez ilyen könnyen működik-e, az amúgy is kérdés.