Mentálisan vékony az agykutatással - egészséges diéta nélkül A jövő tanulása
Tudod? Az egyik a következő diétára, és soha nem elégedett a saját testképével? Egy ponton már nem érzi a test saját igényeit. A táplálkozás a legjobb módja az étkezési rendellenességnek. Ez egy nagyon érzékeny és szintén fontos téma, de érdemes jobban megnézni.
Iris Zachenhofer segített kialakítani egy lehetséges egészséges megközelítést. Négy rendszert talált az agyban, amelyek segíthetnek a fogyásban. Végül tanulja meg újra hallgatni a testét. Saját egyéni igényeinek megfelelően.
Hogyan befolyásolja az agy a súlyt
Főzés kényelmesen rituálizált, időzített élvezetszigetek ... önmagunkkal és testünkkel való szeretetteljes bánásmód a boldogabb és holisztikusan egészséges élet útja. Az éberséget jobban illessze be a mindennapi életbe. A játék révén minden könnyebb, beleértve az egészséges életet is: A régi viselkedési mintákat a bazális ganglionok tárolják. Ezeket át kell programozni, hogy a hipotalamust, a A jutalmazási rendszer polaritásának megfordítása. Másképpen megadhatjuk jutalmainkat, mint amikor eszünk. Dopamin zuhanyok (PowerUps-nak is hívom őket, és más módon is élvezhetem az élvezetet. Ezzel integrálhatjuk a prefrontális kéreget (frontális lebeny, ahol az arány, a racionális gondolkodás található). Ez része annak a koncepciónak, hogy fogyókúra nélkül karcsúak vagyunk. Um Jó három hétbe telik egy új szokás telepítése - mondja Dr. Iris Zachenhofer.
Tegyen jót a testnek, tanuljon megint figyelni a test szükségleteire
Boldoggá tegye a belső gyermeket: Gondolkodjon újra korlátozás helyett
A szakaszos böjt szintén hozzájárul az egészség megőrzéséhez: Ez azt jelenti, hogy legalább 12 órán keresztül ne fogyasszon semmilyen kalóriát, pl. Semmit 19 óra után, és csak reggel 7 után reggelizzen. Ezután ezt növelheti 16: 8 órára, azaz 8 órás étkezésre, 16 órás szünetre. Ez is karcsúvá tesz diéta nélkül.
De mint minden más, az életedet befolyásoló intézkedésnél: Tedd próbára magadnak, mi a jó neked!
Csak azért, mert valaminek EGÉSZSÉGEN kell lennie, önmagában nem kell, hogy jó legyen neked 🙂
Ez is része a test szeretetteljes és figyelmes kezelésének:
Figyeljen arra, hogy mi jó Önnek és testének.
Vegye le a nyomást a SlowSlim koncepcióval
Iris Zachenhofer és munkatársa, Marion Reddy éves programjának működéséről részletes információkat talál az ingyenesen letölthető könyvből és a SlowSlim című könyvéből.
Ez egy olyan fogalom, amely ehhez hasonlóan felidézi a saját intuitív étkezési magatartását IntuEat (jó érzés forradalom). Ez magában foglalja az agy hibás „programozását”, irányított hipnózis-transzokkal és gondolkodásmóddal végzett munkát [Az oktató Mareike Awe képzése van Alex Hartmann 🙂 amelyet személy szerint nagyon nagyra értékelek, és amelynek hipnózis-képzését nemrég fejeztem be).
Jelenleg ennek a "tesztelésének" az elején vagyok, és számomra nagyon ígéretesnek tűnik. Nem a fogyásért, hanem az egészséges táplálkozásért és a testmozgásért. Mindenesetre ez a fajta gondolkodásmód rendkívül mély hatással van az életben való elégedettségre.
Az agy aktív használata a sikeres élet felé vezető úton. 2000 óta Andreas K. Giermaier BSc. MSc az agybarát stratégiák tudományosan történő felhasználása a tanulás, az üzleti élet és a pszichológia sikeréhez. A Blog LernDerZukunft nevű nagy online coaching magazinnal, amelyet Vera F. Birkenbihl-lel közösen alapított, több tízezer olvasóhoz jut el, és így útmutatóvá vált a tudás dzsungelében. HappyBrain edzőműsorában rendszeresen interjút készít a „nagyszerű” oktatókkal/előadókkal és edzőkkel is