Menük a tartós fogyáshoz - A blog
Mindent megpróbáltál lefogyni, de nem működött, vagy legalábbis a hatások nem tartottak. A titok abban rejlik, hogy a menükben döntöttél.
Tudja meg a következő sorokban a táplálkozási szakemberek által jóváhagyott étrendeket és menüket fogyjon gyorsan és tartósan.
Karcsúsító menü, hogy gyorsan fogyjon 5 kilót
5 hét lefogyása 2 hét alatt lehetetlennek tűnik. Mégis vannak olyan táplálkozási szakemberek által kidolgozott és ajánlott étrendek, amelyek hatékonyan elveszíthetik a gyomrán, a karján és az alján levő néhány plusz kilót. Ez a diéta elsősorban a kalória egyensúlyán alapul.
Tipikus menü egy hétre:A reggeli minden nap ugyanaz marad: gyümölcs nem túl gazdag cukorban és egy pohár forró víz.
1. NAPDélben: 1 klementin, 1 kemény tojás, 1 cukormentes joghurt Este: 2 gyönyörű paradicsom, főzve tetszés szerint, 2 főtt tojás, Néhány batavia levél, 2 kenyér teljes kiőrlésű kenyér
2. NAPDélben: 1 klementin, 1 kemény tojás, 1 cukormentes joghurt Este: 125 g párolt csirke, 1 paradicsom, 1 klementin vagy más citrusfélék, 2 kenyér teljes kiőrlésű kenyér, 1 csésze tea cukor nélkül
3. NAPDélben: 1 klementin, 1 kemény tojás, 1 cukormentes joghurt, Néhány saláta levél Este: 125 g párolt csirke, 1 paradicsom, 1 klementin vagy más citrusfélék, 2 kenyér teljes kiőrlésű kenyér, 1 csésze tea nélkül cukor
4. NAPDélben: 100 g keksz, 3 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 paradicsom Este: 125 g párolt marhahús, 1 paradicsom, 1 alma, 2 kenyér teljes kiőrlésű kenyér
5. NAPDélben: 1 klementin, 1 kemény tojás, 1 cukormentes joghurt, Néhány saláta levél Este: 200 g párolt csirke, 1 paradicsom, 1 klementin vagy más citrusfélék, 2 kenyér teljes kiőrlésű kenyér Nyilvánvalóan ez a diéta annyira drasztikus hogy lehet, hogy nem alkalmas terhes nőknek, vagy azoknak, akik szoptatással szeretnének fogyni.
Diéta, amely 5 fontot éget el 10 nap alatt a Natman diétával
Hogyan lehet 10 kg-ot fogyni éhes nélkül ?
Nem könnyű feladat megszabadulni 10 kilótól csalódás nélkül. És hogy gond nélkül fogyjon, nemet mondunk olyan étrend kifejezése érdekében, amely tíz kiló fogyást ígér számunkra néhány nap alatt.
Ehelyett egy olyan étrend felé tartunk, amely lassan, de biztosan elveszíti a kilóinkat. Ahhoz, hogy a hatékonyság csúcsán járjon, feltétlenül össze kell kapcsolnia egy megfelelő sporttal (testépítés, fitnesz stb.). Fedezzen fel két tipikus menüt az alábbiakban:
Reggel: 2 sült tojás, egy tál 60 g főtt barna rizs, 50 g főtt lencse.Déli: 250 g grillezett steak, 250 g zöldbab, 150 g uborkasaláta, 1 marék kesudió.Este: 150 g bio csirkekolbász, 250 g brokkoli, 1 marék mandula.