Menük Montignac étkezési tervek és Montignac menük Michel Montignac módszerével - La mйthode

A Montignac-módszer receptjei

Fedezzen fel kizárólag három gyors, egyszerű és ízletes receptet a Montignac főzéshez! Mindazok számára készültek, akik anélkül, hogy sok időt fordítanának az ételek elkészítésére, egészséges és kiegyensúlyozott ételeket kínálnak.

Természetesen ezek a receptek mind а alacsony glikémiás index. Tiszteletben tartják a vonalat, és alkalmazkodnak mind a fogyáshoz, mind a stabilizációs fázishoz. A Montignac-módszer azt javasolja, hogy a megfelelő ételválasztással jobban eszel. Jó étvágyat !

Kezdje most a fogyókúrás jelentésével INGYENES

Sajtos szuflé

tervek

4 fő részéreFelkészülési idő: 15 perc
Főzési idő: 40 perc

Hozzávalók:

  • 300 g túró, jól lecsapolt (0–15% zsírtartalom)
  • 150 g reszelt sajt
  • 4 tojás
  • Só bors

Keverje össze egy tálban a túrót, a sajtot és a tojássárgáját. Sózzuk, borsozzuk. A tojásfehérjét keményre verjük. Keverje össze a két készítményt, és tegyen mindent egy legalább 20 cm átmérőjű szuflaedénybe. Süssük 220 ° C-on (th.7/8) 30-40 percig. Tálaljuk és együk azonnal.

Töltött uborka

4 fő részére