Menüötletek - DIETETIC International

A stabilizációs szakaszban tudnia kell, hogy bármit megehet, de nem bármikor vagy bármikor. Kerüljük a túlsúlyokat, amelyek hízásra késztetnék, különösen a nélkülözés időszaka után. Engedjen meg magának gazdagabb ételeket, hetente egyszer vagy kétszer, vagy ínyenc desszertet.

dietetic

Néhány lassú szál és cukor

Bizonyos ételek elősegítik a fogyást és a stabilizációt. A gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlen szövetségesek az alak megőrzéséhez, még diéta után is. Nagyon gazdag rostokban vannak, amelyek elősegítik az emésztést és a béltranszportot.

A rost segít a zsír keringésében és eltávolításában. Minden étkezéskor elfogyaszthatjuk, anélkül, hogy megfosztanánk magunkat. Legmagasabb rosttartalmú ételek teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek (fehér bab és lencse) zöldségek (például káposzta és paradicsom) vagy gyümölcsök (például alma vagy aszalt szilva).