Méregtelenítő kezelés
Ha mindig fáradtnak, energiahiányosnak érzi magát, és úgy érzi, hogy a bőre nem mutat olyan jól, mint néhány hónappal ezelőtt, akkor lehetséges, hogy a problémát a méreganyagok felhalmozódása okozza a szervezetben.
Télen, amikor nincs kéznél szezonális zöldség és gyümölcs, könnyen elhanyagolható a szokásos étrend, és elkezdhet gyorséttermet, félkész termékeket és édességeket fogyasztani. És ha ehhez alkoholt és szénsavas italokat ad, akkor a szervezetnek szüksége lehet egy kis segítségre a méregtelenítéshez - írja. Livestrong.com .
A méregtelenítő program megkezdése előtt jó lenne egy teljes tesztkészletet elvégezni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem veszélyezteti egészségét azáltal, hogy bizonyos termékeket kizár a napi étrendből.
Ugyanilyen fontos, hogy a méregtelenítést ne kezdjük hirtelen, hanem két-három napos előzetes méregtelenítés legyen. Használja ki ezt az időt, hogy kivonja a piacról a szénhidrátokat, a cukrot és a szénsavas vagy gyümölcsleveket, amelyeket pótolhat a két liter vízzel. A helyes méregtelenítés egyben a kávé feladását is jelenti, de ha tudja, hogy kis adag koffein nélkül nem ébredhet fel, akkor fekete vagy zöld teája van, a jó emésztéshez pedig a menta tea a legalkalmasabb. Egy lépéssel előrébb vagyunk, és egy igazi méregtelenítéshez bioteakat használunk ez az oldal, amelyekről biztosan tudjuk, hogy nem tartalmaznak más, a szervezetre káros adalékanyagokat.
Mit enni:
A fejezetben zöldségek széles választéka van: paradicsom, uborka, saláta, paprika, spenót, káposzta, sárgarépa, kelkáposzta, cukkini, brokkoli, karfiol, zeller, borsó vagy cékla, de tanácsos kerülni a burgonyát.
gyümölcsök elősegíti a test méregtelenítését, de nem szabad megfeledkeznie arról, hogy cukrot tartalmaznak, ezért napi kettőre, legfeljebb háromra korlátozhatja magát. A gránátalma és a lila gyümölcs (ribizli, szeder, málna, áfonya) fontos antioxidánsokat tartalmaz, a citrusfélék pedig kiváló vitamin- és ásványianyag-források, míg a banán rostot tartalmaz, amely segíti az izomrostok regenerálódását, és ideális az edzőteremben végzett edzés után.
A keverék gabonafélék a kereskedelemtől nagyon könnyen becsaphat. Bár egészséges reggelit kellene készíteniük, a legtöbbjük sok cukrot tartalmaz. A legjobb, ha quinoa-pelyheket választunk, amelyeket könnyedén összekeverhetünk kevés tejjel vagy joghurttal és kevés mézzel. Néhány dió, mandula vagy lenmag hozzáadásával rosttartalmú reggelit kapunk, amely energiát ad az egész napra.
Ha nem akarja teljesen feladni hús, válassza a sovány csirkét bőr, pulyka vagy hal, például lazac vagy tonhal nélkül, amely jó zsírokat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez.
Mit kell kerülni:
A glutént tartalmazó ételek ellenjavalltak a méregtelenítő kezelés során, és ezekhez félkész termékeket, sült ételeket, süteményeket és minden cukrot tartalmazó ételt adnak. Igen, ez azt jelenti, hogy egy darabig búcsút veszel az édességektől.
Tejtermékeket nagyon kis mennyiségben fogyaszthat, és a legjobb, ha reggelire fogyasztja. Ezek irritáló hatást gyakorolhatnak a gyomorra, de ha nem akarsz teljesen tartózkodni tőlük, akkor a mértékletesség a megfontolandó szó. Az alkohol teljesen tilos, és még a dohányzásról sem beszélünk.
A méregtelenítő kezelést évente kétszer kell elvégezni, ideális esetben tavasszal és ősszel, és legalább 7 napot kell igénybe venni az eredmények megtekintéséhez, de legfeljebb 21 napot, hogy ne keletkezzen egyensúlyhiány a testben. Fontos tudni azt is, hogy a méregtelenítés nem azonos a diétával, ezért nem tanácsos minden alkalommal alkalmazni, amikor úgy érzi, hogy hízott egy kicsit.
Ha végzett a méregtelenítéssel, ne térjen vissza hirtelen korábbi étkezési szokásaihoz, hanem próbáljon fokozatosan bevezetni az elhagyott ételeket, és kerülje a túlevést.