Méregtelenítés a test számára Fogyjon fogyókúra és stressz nélkül - megjelenés

Méregtelenítő programmal szeretne megszabadulni a régi egészségügyi ballaszttól? A BLICK 16 finom és kipróbált receptet kínál a méregtelenítő teához, gyümölcslevekhez és turmixokhoz. Ezekkel az egészséges italokkal elérheti az álom alakját!

Kiküszöbölő étrend a méregtelenítő kúra támogatására

Az eliminációs étrend arról szól, hogy olyan ételeket távolítsunk el a menüből, amelyeket egy személy nem tolerál. Így meghatározhatja, hogy mely élelmiszer-összetevők váltanak ki olyan tüneteket, mint a gyomor-bélrendszeri panaszok. Az eliminációs étrend mellőzi azokat az ételeket, amelyek gyakori allergiák, például cukrot, alkoholt, glutént, tejtermékeket, koffeint és húst. Néhány hét múlva lassan integrálja őket az étrendbe. Ha a tünetek ismét jelentkeznek - a gyomor-bélrendszeri problémák mellett ezek fejfájást, kiütéseket és légzési nehézségeket is magukban foglalhatnak - megmondhatja, hogy a szervezet mely ételekre reagál rosszul, és így kitilthatja őket a tányérjáról.

Fáradtnak, fáradtnak és stresszesnek érzi magát? Az arcszíne sápadt, a hajad fénytelen és krónikus emésztési problémákkal küzd? Vagy csak valami jót akarsz tenni a tested számára az ünnepi falánkság után? Akkor talán a méregtelenítés lenne csak a dolog. Elmondjuk, hogyan működik egy ilyen kúra.

Sokat iszik

A koncentrálóképesség erősségéhez és az összes szerv működésének támogatásához elengedhetetlen az elegendő folyadékfogyasztás. Ez szerepet játszik a szabad gyökök kiküszöbölésében és ezáltal a szervezet méregtelenítési folyamatának támogatásában is. A vízhiány fejfájást, fáradtságot és szédülést okozhat. Ezért jobb, ha a szódás italokat és a kávét vízre cseréljük. Ez rengeteg kalóriát is megtakarít és jót tesz az egészségének.

Naponta két liter folyadékot kell innunk. Ennek megkönnyítése érdekében a legjobb, ha vizes palackot teszünk közvetlenül az íróasztalra, és újratöltsük a poharat, amint kiürül. Ha nem rajong a vízért, az italát megfűszerezheti egy szelet citrommal. A víz helyett a gyógyteák is alkalmasak. (CM)

1. Csak ritkán igyon cukros üdítőket, például kólát, energiaitalokat vagy limonádét. Nem alkalmasak szomjoltókra, sőt növelik a szomjúságérzetet. „Üres” (haszontalan) kalóriákat is biztosítanak.
   
2. Közvetlenül a felkelés után igyon egy pohár vizet és 3 dl minden főétkezéshez.
   
3. Mindig legyen egy üveg víz, hogy emlékeztesse az ivásra.
   
4. A tejet, a gyümölcs- és zöldségleveket nem számítják az italok közé, mivel sok energiát és különféle tápanyagot adnak.
   
5. Igyon italt szobahőmérsékleten. A túl forró vagy hideg italok késéssel szívódnak fel a vérbe. Ezenkívül a nagy hőmérséklet-különbség fokozott verejtéktermeléshez vezethet.
   
6. Ha nem sikerül olyan könnyen kielégíteni a folyadékigényét, vannak olyan vízben gazdag ételek, amelyek hozzájárulhatnak az egyensúly javításához. Ha azonban fogyásról van szó, akkor annak kalóriatartalmát is figyelembe kell venni. Például uborka, paradicsom, dinnye, narancs vagy eper alkalmas.
   
7. Edzés közben a legjobb szénsavas vizet, erősen hígított gyümölcsleveket (1: 5 arány) vagy hűvös zöldséglevet fogyasztani. Ez utóbbi helyettesíti a verejtékezés során elvesztett nátrium- és kálium-elektrolitokat. Edzés előtt igyon egy pohár vizet, edzés közben 15 percenként 2 dl-t, majd (újra) hidratáláshoz 5 dl-t.

A megfelelő ivás legalább annyira fontos az egészségünk szempontjából, mint a helyes étkezés. Annak érdekében, hogy friss és fitt maradjon, most nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű italt és mindenekelőtt a megfelelő dolgot igyon. De mennyi víz valóban elegendő a test számára?

---