Méregtelenítés az ájurvédával - a kis tisztító kúra

Nem véletlen, hogy a keresztény évben két nagy böjt van, húsvét előtt és karácsony előtt. A böjt az egészség megőrzésének része a világ minden kultúrájában. És ugyanúgy, mint az ájurvédában, ezek a böjti idők is az egyik évszakból a másikba kerülnek. Az ayurvéda méregtelenítéséről itt olvashat!

Böjt - különösen hatékony húsvét előtt

Az ájurvéda szerint az egyik évszakból a másikba való átmeneti szakasz a legjobb idő a belső tisztításra. Az év elején túlnyomórészt Vata időjárás van, hideg, száraz és szeles. A tavasz kezdetével áttérünk a Kapha időre, most észrevehetővé válik a nehézség és az indolencia, más néven tavaszi fáradtság. Lenyűgözőnek tartom, hogy jelenleg a keresztény világban hamvazószerdától húsvétig nagyböjt van.

Méregtelenítés az ájurvédával - ne legyen éhes!

Jó hír: az ayurvéda nem böjtöl, inkább megváltoztatja az étrendet. Amikor éhes vagy, a vata csak növekszik, és ez valójában az utolsó dolog, amire szükséged van. Amúgy mindannyian általában túl sok Vatát halmoztunk fel, ezért kérjük, ne éhezzen! Ez nem tisztításhoz, hanem stresszhez vezet. Az ayurvédikus tisztító kúra az ama csökkentéséről és megszüntetéséről szól. Az Ama az anyagcsere-maradékok vagy salakanyagok jelentése.

Ama - amikor a szemétszállítás leáll

Milyen gyakran fordul elő otthon a szemétszállítás? Kéthetente jön hozzánk, és felvesz mindent, amire már nincs szükségünk. Emellett az emészthetetlen élelmiszer-összetevőket, például héjakat, magokat és csomagolásokat. A szemétkosár általában mindig teljesen üres az ürítés után. Most képzelje el, hogy valami nincs rendben a szeméttelepítéssel. Minden ürítés után egy kis marad a kukában, és szilárdan tapad a belső falhoz. Kezdetben nem számít, van még elég hely. De hónapok, esetleg évek után sem minden, ami a következő két hétben szemét lesz, már nem fér el a kukában. Elkezded szorítani és szorítani, de egy ponton minden már nem megy be. A kuka el van zárva.

Ama - minden betegség kezdete

Ha összehasonlítom ezt a történetet egy emberi testtel, akkor az ilyen hiányos belső tisztítás körülbelül 40-50 évig működik. Ezután kezdődnek a panaszok. A legtöbb ember úgy véli, hogy a betegségnek köze van az életkorhoz. Ismét jó hír: Ez nem igaz! Ama betegségei azért keletkeznek, mert a szeméttárolás már nem működik megfelelően. És még egy jó hír: az ayurvédikus tisztító kúrával helyreállíthatja belső szeméttárolását, emésztőrendszerét.

A kis tisztító kúra - méregtelenítés Ayurvedával 3-7 napig

Az ájurvéda egy kis tisztító kezelést ajánl, különösen most, amikor a téli és tavaszi átmeneti időszakban élnek. Mivel a méregtelenítő szó pillanatnyilag annyira modern, én most az ayurvéda méregtelenítésének is nevezem, de klasszikusan egyszerűen tisztító kúra vagy tisztító kúra az ájurvédával. Nem számít, mit szeretnél hívni, fontos, hogy három-hét napra beépíts néhány változást a napi rutinodba. Válasszon egy olyan időszakot, amikor nincs túl nagy kihívás, és van ideje főzni.

12 ájurvédikus tipp a tavaszi kúrához

1. A nyelvtisztítással és a Gandusha-val a reggeli tisztítással kezdődik.
2. Kezdje a napot egy pohár citrom-méz-vízzel (ne melegítse a mézet 40 ° C felett!).
3. Ha sok kapha van, ihat helyette trikatu (gyömbérből, fekete borsból, hosszú borsból készült fűszerkeverék) infúziót is. Ez nagyon felmelegíti az anyagcserét.
4. Forraljon fel 2 liter ájurvédikus forró vizet, és öntse melegítő kancsókba. Igyon fél pohár 30 percenként. De nem csak ebéd és vacsora előtt.
5. Kerülje a tejet müzlivel, inkább élvezze a főtt zabpelyhet. Nincs kenyér!
6. Élvezze az ebédet 12 és 14 óra között. Ideális esetben most zöldséglevest vagy zöldségeket eszik sok friss fűszernövénnyel és rizzsel, hogy feltöltsön. De tészta csak akkor, amikor a levesben vannak.
7. Kerülje a nyers ételeket, a zsírt és a húst. Ha sok Vata van, így könnyen ideges lesz, ha az étel nem elég tápláló, akkor gazdagítsa étkezését egy kevés szezámolajjal.
8. Az evés után egy órán át ne igyon forró vizet és természetesen semmi mást.
9. Kerülje a kávét, ha lehetséges, és a tejet mindenképpen. Az egyetlen alternatíva a szinte gyógyító Raja’s Cup.
10. A vacsora pontosan úgy néz ki, mint az ebédje: sok zöldség, sok gyógynövény, kevés só, nincs hús, zsír és kenyér.
11. A vacsorát lehetőség szerint 18 órakor kell megenni, hogy az emésztőereje helyreálljon.
12. Ha éhes, kérjen egy-két rizstortát. A frissen facsart gyümölcslé is jó. Turmix is ​​lehet.

Ajánlott zöldségek a méregtelenítéshez az ájurvédával

Articsóka, uborka, brokkoli, borsó, édeskömény, burgonya, sárgarépa, tök, póréhagyma, okra, kaliforniai paprika, cékla, zeller, spenót, spárga.

Friss fűszernövények, amennyit csak lehet kapni vagy találni.

A mung bab különösen tisztító. Előző este azonban be kell ázniuk. Megéri!

Erősítsd Agnit, az emésztő tüzet

Agni, az emésztéstűz, döntő fontosságú abban, hogy mennyire képes megemészteni anélkül, hogy maradványokat hagyna.Ezen az ájurvédikus tisztító program során egy egyszerű elv érvényesül: minél folyékonyabb az étele, annál jobban enyhíti Agnit, az emésztési tüzet. Megpihen, felépül, majd frissen megerősítve visszatérhet fontos munkájához.

Hasznos fűszerek és tippek

• Trikatu - fűszerkeverék gyömbérből, fekete borsból és hosszú borsból
• Triphala - mind a három dósát megnyugtatja
• Hingvashtaka - fűszerkeverék akasztással, más néven asa foetida. Erősíti Agnit, az emésztő tüzet, és csökkenti a Kaphát és a Vata-t
• Gyömbér, chili, kurkuma, fekete bors, kömény, görögszéna
• A napi séta sok erőfeszítés nélkül jó hangulatba hozza.

Számos receptet talál az ayurvéda méregtelenítéséhez Kerstin Rosenberg "Ayurveda and Detox" című könyvében. Utána sokkal jobban fogja érezni magát, az biztos! Lisa boldog méregtelenítést kíván

Nagyon szeretettel és odafigyeléssel írtam ezt a blogbejegyzést. Ha ezt hasznosnak találja, az ayurvéda kincsesláda örömmel fogad egy kis adományt. Ezt a szerver költségeinek, a technikai támogatásnak, a hírlevél helyes elküldésének és a képjogoknak a finanszírozására használják.

---