Méregtelenítés hashajtókkal Cristian Margarit
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
A méregtelenítés manapság divatos. A legegyszerűbb módszer a vastagbél tartalmának eltávolítása, amelyet hashajtókkal készítenek. Különböző termékek azt állítják, hogy a fokozott rostbevitel (általában gabonafélékből, mert ezek a legolcsóbbak) és néhány növényi kivonat révén elérhető hashajtó hatással járnak. Vannak hashajtó porok, teák, kapszulák, szirupok.
A hashajtóknak azonban a béltisztításon kívül számos hatása van: fokozott a víz eliminációja (kiszáradással jár), az ásványi anyagok fokozottabb eltávolítása (demineralizációt eredményez) és felgyorsítja a béltranszportot, ami megnehezíti az értékes tápanyagok asszimilálódását (alultápláltságot eredményez). Ezeket a hatásokat, különös tekintettel a kiszáradásra, azok használják, akik be akarják csapni magukat a "fogyás" területére. A víz és a béltartalom fokozott eltávolítása átmenetileg csökkentheti a testsúlyt és összehúzhatja a "hasat", ami hasznos dolog a vízvisszatartással vagy krónikus székrekedéssel küzdő személy számára.
Ha megpróbálja csökkenteni a tápanyagok hashajtókkal történő asszimilálódását (növelve az étel emésztőrendszerben történő utazásának sebességét), bumeráng hatása van: a "gyors" szénhidrátok asszimilálódnak (azok, amelyek zsírt és éhséget termelnek), míg a zsírok és fehérjék (amelyek magas jóllakottság, az izomtömeg fenntartása és az anyagcsere fokozása) megszűnik. Így a fokozott éhség és csökkent anyagcsere (alacsony égési sérülések) érzésével jár. Hosszú távon hízlalássá válnak.
Különös gonddal kell eljárnunk, ha a diéta nagy mennyiségű gabonafélékből álló rostot tartalmaz, amely az emberi test számára a legolcsóbb és legbrutálisabb. A glutént tartalmazó gabonafélék rostjai káros (mérgező) hatást gyakorolnak a belekre, ezért gyorsabban ürül. Blokkolják a hasznos ásványi anyagok felszívódását, és kifejezett allergén hatásuk van.
Az optimális béltranzit az egészséges, minőségi, természetes, változatos ételek biztosítják. Szinte rostmentes étrend mellett is normális lehet a béltranzit, ha optimális a hidratálás és a zsírbevitel. Fontos továbbá a reflex, a test oktatása a széklet megszüntetésére naponta legalább kétszer (reggel és este).
A méregtelenítést véleményem szerint minden nap végzik, csökkentve az étrendben lévő toxinok szintjét (beleértve a kávét, a dohányt, az alkoholt is), és segítve a májat, a vesét, a beleket jó hidratáltsággal és speciális kiegészítőkkel. Sokkal hasznosabb megakadályozni a méreganyagok felhalmozódását, mint megtéveszteni, hogy hashajtókkal kényszerített "méregtelenítésekkel" kezdhetjük.
A béltartalom méregtelenítése vagy hashajtókkal (vagy beöntéssel) történő felszabadítása évente többször is hasznos lehet, de semmiképpen sem gyakori vagy hosszú távú szokásként vagy "kezelésként". Szintén elengedhetetlen a víz (rehidratálás) és az ásványi anyagok visszanyerése (remineralizáció), mivel a "toxinok" mellett a hasznos anyagok is megszűnnek. A probiotikumokkal való újratelepítés ugyanolyan fontos.
Inkább hasznosnak tartanám néhány nap nyers böjtöt (csak növényi eredetű ételek, nem főzve), majd néhány napos böjtöt (vagy folyékony étrendet, vitaminokkal és kiegészítőkkel), majd fokozatosan folytatva a normál táplálkozást.