Méregtelenítés kis lépésekben - 7 tipp a mindennapi élethez
Stressz, egészségtelen ételek, környezeti toxinok - testünknek sokat kell kibírnia. Kívülről nagyon odafigyelünk a testünkre, és megfelelően „megtisztítjuk”. Naponta tisztítjuk, felviszünk valamilyen színt (sminket), és szinte minden testrészhez külön krém vagy testápoló tartozik.
De hogy is néz ki valójában belül? A testet belülről is meg kell tisztítanunk méregtelenítő szerveink, például máj, vese és belek támogatásával?
* Reklám, linkelésként *
A méregtelenítő „kúra” a mindennapokban
Valójában különböző szerveink vannak a belső méregtelenítéshez, amelyek biztosítják, hogy testünk ne mérgezze meg önmagát. Ezek elsősorban a máj, a vese és a belek. A bőrt néha a 3. vese néven emlegetik, és annak tükrének tekinthető, hogy hogyan néz ki bennünk. Mindannyian tudjuk: minél stresszesebbek vagyunk, annál tisztább a bőrünk.
Amint azt a legutóbbi bejegyzés leírta, vannak olyan emberek, akik hihetetlenül lelkesek a méregtelenítésért vagy a méregtelenítő kúrákért. Egy meghatározott ideig kerüljük az ételt, és csak folyadékokat fogyasztunk.
Ezt azonban nehéz megvalósítani a mindennapi életben. Különösen egy ilyen kúra kezdetekor általában nem túl produktív, és néha képesnek kell lennie arra, hogy visszahúzódjon, amikor a testnek pihenésre van szüksége.
Nem mindenki képes vagy akar átmenni egy ilyen kúrán.
Ha továbbra is támogatni szeretné testét a méregtelenítési folyamatban, akkor ezt a mindennapi élet apró "rituáléival" megteheti.
1. Húzzon olajat
Ez a technika az ayurvédikus hagyományból származik, és állítólag javítja a fogak, az íny és az egész szájüreg egészségét.
Az ayurvédikus nézet szerint az olaj feltételezhetően a nyálon keresztül is nehézfémeket húz ki a testből .
Az olaj előre-hátra mozgatása aktiválja a nyál áramlását, amely viszont aktivál bizonyos enzimeket, amelyek kémiai, bakteriális és egyéb toxinokat szabadítanak fel a vérből.
A technika:
Reggel, közvetlenül éhgyomorra való felkelés és folyadékfogyasztás ELŐTT, 1 teáskanál (haladó felhasználóknak 1 evőkanál) kiváló minőségű, hidegen sajtolt növényi olajat kavarognak össze-vissza a szájban. Általában kókusz-, olíva-, szezám- vagy napraforgóolaj ajánlott.
10 percig (haladó felhasználók 15-20 percig) "húzza" az olajat a fogakon és az egész szájüregen, majd köpje ki (lehetőleg a WC-ben).
Nagyon fontos: ne nyelje le az olajat! Mindig köpd ki!
Az olaj kezdetben sűrű, és minél tovább mozog előre-hátra a szájban, annál vékonyabb lesz. A kiköpött folyadéknak fehéresnek kell lennie; ha még mindig sárga, akkor annak a jele, hogy nem elég hosszú ideig öblítették le 2 .
Ezután a szájat alaposan leöblítik vízzel, és a fogakat fogkefével tisztítják.
Ez a technika nem a foghigiénét hivatott pótolni, hanem csak kiegészítésként használható!
Az olajhúzás mellett a kókuszolajnak számos más nagyszerű alkalmazási területe van, amelyeket ITT olvashat. Akár kedves négylábú barátaink számára is használható!
2. Kezdje a napot egy pohár vízzel
Egy egyszerű pohár vizet reggel éhgyomorra emésztés és az egész rendszer megy.
Bár éjszaka alszunk, a test tovább dolgozik, és folyadékot (izzadságot) veszít. Csodálatos, amikor először reggel lépünk fel a vízháztartás egyensúlyának megteremtése érdekében.
Néha jó meleg vizet inni, vagy friss citromlével vagy gyömbérrel fűszerezni. Nézd meg, mi a legjobb neked reggel.
Ez az ital nyáron csodálatos ízű!
3. Száraz kefék a szilárd kötőszövet számára
A bőr a legnagyobb kiválasztó szervünk. A reggeli vérkeringés serkentése testkefével remekül érzi magát! A régi bőrpelyheket eltávolítják, a nyirok áramlását stimulálják, és lassan felébresztjük a testünket.
A vérárammal ellentétben, ahol a szív vért pumpál a vénákba, nyirokrendszerünknek nincs pumpája. Csak a mozgás és a gravitáció segítségével működik, ezért a fogmosás mechanikai ingere serkenti a különféle anyagok (eltávolítás) transzportját. A stimulált vérkeringés emellett növeli a szövet oxigén- és tápanyagellátását.
A feszes kötőszövet (kulcsszó cellulit) élesen vitatott téma, különösen a nők körében. A nyirokáramlás és a tápanyagellátás serkentésével ez a módszer a sport és a testmozgás mellett a bosszantó horpadások csökkentésében is segíthet.
A technika:
Kezdje a lábtól, és óvatosan lépjen ki a lábujjak felé. Ezután dolgozzon hosszú mozdulatokkal, könnyű nyomással, növekvő sorrendben, mindig a szív irányába. Lassan haladjon felfelé.
A nyakon felülről (a fejétől) lefelé simogat - tehát vissza a szívbe.
Simogassa a kezét az ujjai irányába, hasonlóan a lábához.
Utána váltózuhannyal fitt és energikusan kezdi a napot!
Óvakodjon a leégéstől vagy más (fájdalmas) bőrirritációtól!
Jobb, ha nem ecsetelsz ott!
4. Friss gyümölcsök és zöldségek készételek helyett
Lehet, hogy banálisan hangzik, de friss gyümölcsökkel és zöldségekkel valóban segíthetünk testünknek az anyagcseréjében és ezáltal a méregtelenítésben. A gyümölcs és zöldség sok rostot, fitokemikáliát, ásványi anyagot és vitamint tartalmaz - mindaz, amire a testnek szüksége van a természetes méregtelenítési folyamat elősegítéséhez.
- A szervezetben lévő enzimek nem működhetnek ásványi anyagok és vitaminok nélkül. Az enzimek MINDEN anyagcsere folyamatban részt vesznek a testben, ezért hihetetlenül fontosak - mint például a kulcs a zárban.
- A fitotápanyagok sok feladatot kapnak, de külön szeretném hangsúlyozni antioxidáns hatásukat. A testben általában csak akkor észlelünk kisebb gyulladásos gócokat, amikor azok már elterjedtek. Ezért az antioxidánsok nagyszerű „titkos receptek” a gyulladás elleni küzdelemben, még mielőtt észrevennénk!
- Az élelmi rostok stimulálják a bélmozgást.
A belekben megkötött toxinokat szintén ki kell szállítani, különben belülről megmérgezik a testet. Ezért elengedhetetlen a rost!
5. Használjon gyakrabban friss fűszernövényeket, csírázott magokat és csírákat
Manapság túl ritkán használunk friss fűszernövényeket, és ebben valóban segítségünkre lehetnek. Sok ásványi anyagot tartalmaznak, ízeket adnak minden ételhez, bármilyen finom is, és egyszerűen finomak!
Hasonlóan néz ki kihajtott csírákkal vagy magokkal. Ezek is igazi ásványi kút!
A hajdina könnyű csírázásának módjáról itt tájékozódhat.
6. Méregtelenítés testmozgással
A sport és a friss levegőn végzett testmozgás felpörgeti az anyagcserét. Izzadással a test szépen felmelegszik, és képes megoldani az egyik vagy másik feladatot, amelyet nem az "alacsony sebességű" mindennapi módban kezelnek. Hasonló egy olyan autóhoz, amely csak a városi forgalomban közlekedik, és az autópályán végre ismét megfelelően fűtött.
7. Idő neked
A stressz az egyik legnagyobb mérgező forrásunk - pontosabban: "negatív" stressz. Ha túl nagy nyomás alá helyezzük magunkat és folyamatosan küzdünk, a test mindig teljes sebességgel fut.
Szánjon némi időt NEKED minden nap.
Az egyik kikapcsolhat a legjobban edzés közben, a másik olvasás vagy főzés közben - találhat valamit, ami relaxációt jelent az Ön számára!
Következtetés
Még akkor is, ha a méregtelenítő kúrák nem a te dolgod, kis rituálékkal mégis segíthetsz a testednek hihetetlenül fontos feladatai végrehajtásában!
Az itt felsorolt pontok csak javaslatok; és nem is kell mindet egyszerre futtatni.
Tudja meg, hogyan illik a testéhez! Jót kell tennie NEKED!
Van-e más ötlete/rituáléja, amellyel szeretne segíteni a testének, vagy esetleg már segít?
dagad
1 Shanbhag, V. K. L. (2017). Olajhúzás a szájhigiénia fenntartása érdekében - áttekintés. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7 (1), 106-109. doi: 10.1016/j.jtcme.2016.05.004
2 Roy, R. és Lage-Roy, C. (1996). Homeopátiás tanácsadó fogak: fogszuvasodás, fogkő és állkapocs eltérések gyógyítása és megelőzése, amalgám eltávolítása
Johann Grander sen., Az ausztriai Grander® alapítója meg van győződve arról, hogy a víz "élő rendszer", amely a
Most már rájössz, milyen fontos az erős immunrendszer. Olvassa tovább, van valami, amit nem lehet látni, megkóstolni vagy megérinteni
A cékla megosztja az elmét - van, aki bármilyen formában szereti őket, van, aki egyáltalán nem szereti őket. Ez a További információ
Könnyen hangzik, de néhány embernek nagyon nehéz: hízni. Minden magazin elmondja, hogyan kell tovább olvasni
Via nutripassion.de
Engedje meg: Denise, nagy lelkesedéssel az egészséges, ízletes, de kiegyensúlyozott táplálkozás iránt. A biológiai tanulmányaim és a táplálkozási szakértői képzés mélyreható ismereteivel szeretném megmutatni, hogy az étel milyen hatással van a szervezetre.