Méregtelenítés Minden a méregtelenítő hatásokról, a természetes módszerekről és a kockázatokról

Minden a méregtelenítésről: hatások, természetes módszerek és kockázatok

A méregtelenítő diéták a méreganyagok eltávolítására szolgálnak a szervezetből, és támogatják annak természetes méregtelenítő mechanizmusát. A méregtelenítés különböző természetes módszerekkel (például fitoterápia, diétaterápia, hidroterápia) és életmódváltással (hidratálás, több sportolás és alvás, a szennyező anyagok eltávolítása) végezhető.

Méregtelenítő diéták csábítóak, és sokat ígérek neked: segíthetnek a 10. fokú egészségedben, a test "tavaszi tisztításában", az immunitás szabályozásában, a klasszikus fogyókúrák természetes módon történő helyettesítésében, amelyektől megszabadulsz nehézfémek és egyéb szintetikus szennyező anyagok, amelyek megnyugtathatják az emésztési problémákat, autoimmun, allergiákat, puffadást, gyulladásokat és krónikus fáradtságot.

De el kell kezdenünk egyértelműen azt mondani, hogy - jelenleg - nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a méregtelenítés eltávolíthatja a szervezetből a méreganyagokat: az emberi test tökéletesen képes erre önállóan, további segítség nélkül, ha megkapja a szükséges tápanyagokat. Ezt mondják, az étrend és az életmód bizonyos változásai csökkenthetik a szervezetben felhalmozódott toxinok mennyiségét, elősegítve a szervezet hatékony méregtelenítését. Erről a cikkről részletesen beszélünk ezekről a változásokról.

A méregtelenítés a vér tisztításából és a szennyeződések eltávolításából áll 6 szerven keresztül: máj, vese, gyomor-bél rendszer, légzőrendszer, bőr és nyirokrendszer.. Ha ezek a rendszerek veszélybe kerülnek, a szennyeződéseket már nem szűrik megfelelően, és ez a testet érinti. A méregtelenítő kúra rövid távú beavatkozás, amely: - elősegítheti a szervek pihentetését (koplalás, teákkal/gyümölcslevekkel/turmixokkal történő kezelés, vastagbélterápia);
- javítja a vérkeringést;
- stimulálja a fent említett 6 szervet, hogy eltávolítsa a toxinokat a testből;
- pótolja a testet egészséges tápanyagokkal.

Honnan származnak a szervezetben lévő méreganyagok

A méreganyagok minden irányból bombáznak: a stressz hatására megnőnek, léteznek a belélegzett levegőben, a vízben, a tisztításhoz használt tisztítószerekben, kozmetikumokban, antibiotikumokban és más gyógyszerekben, a csomagolásban és az élelmiszerekben (különösen feldolgozott vagy permetezett) növényvédő szerekkel). Amikor a test megtelik ezekkel a méreganyagokkal, széles körű gyulladás léphet fel, amely számos krónikus betegség (allergia, ízületi gyulladás, rák, cukorbetegség, elhízás, krónikus obstruktív tüdőbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, stroke) hátterében áll.

Honnan tudja, hogy szüksége van-e méregtelenítő kúrára?

Az ön érzése nagyrészt azon alapszik, hogy mennyire hatékony a teste a méregtelenítés során. Néhány hang a terepen évente legalább egyszer javasolja a méregtelenítést. A tünetek, amelyek jelezhetik, hogy méregtelenítő kúrára van szüksége, a következők:

megmagyarázhatatlan fáradtság;
puffadás;
lassú béltranzit;
irritált bőr;
puffadt karikák vagy szemek;
allergia;
alacsony fokú fertőzések;
menstruációs problémák;
mentális zavartság.

Hogyan méregtelenítsd magad?

A méregtelenítő kúrák időtartama és intenzitása változhat (sokuk 7 nap alatt van felépítve, hogy a vér tisztulási ideje legyen), de mindegyik körülbelül ugyanazokat a jelzéseket tartalmazza, amelyek hozzájárulhatnak bárki egészségének javításához - függetlenül attól, hogy akar-e méregteleníteni.: post; tápláló és alacsony zsír-, só-, alkohol- és cukortartalmú teljes ételek fogyasztása; a potenciálisan allergén, feldolgozott élelmiszerek, cigaretta és kávé kerülése; víz, gyümölcslevek, teák és/vagy növényi étrend-kiegészítők fogyasztása; rendszeresen végzett sport; a környezeti szennyezők elkerülése; a nehézfém élelmiszer-források csökkentése; minőségi alvás; a lehető legkevesebb stressz.

Hogyan készítsünk méregtelenítést természetes módszerekkel?

Az alábbiakban áttekintettük azokat a természetes és természetes módszereket, amelyek segítségével teste hatékonyabban képes eltávolítani a méreganyagokat, az elfogyasztott ételektől és italoktól kezdve a gyógynövény-kiegészítőkig és a vastagbélterápiáig.

Igyon sok természetes gyümölcslevet és vizet

Szüneteltetheti az emésztőrendszerét, ha a napi étkezéseket felváltja: citromvíz, természetes gyümölcslevek, turmixok. A frissen facsart gyümölcs- és/vagy zöldséglé méregteleníthet, mert lúgosabb környezetet teremt, folyékony tápanyag-részt hoz, emésztőrendszerének szünetet ad a rostok feldolgozásában és enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik a fogyást. Készítsen gyümölcsleveket és turmixokat kelkáposzta, spenót, uborka, sárgarépa, zellerszár, répa, alma, citrom, narancs, alma, petrezselyem, gyömbér, klorella, kurkuma és aktív szén elől.

Mint minden gyógymódnak, a folyékonynak is vannak mínusz pontjai. Nem jó ötlet 3 napig böjtölni és csak gyümölcsleveket inni, abban a reményben, hogy X kg-ot fogyni fog. A fogyás nem a zsírvesztésnek, hanem a víznek, a szénhidrátkészleteknek és a béltartalmaknak köszönhető (amelyek visszatérnek a tájba, amikor újra normálisan kezdenek enni). Ezeknek a gyógymódoknak az alacsony kalóriatartalma egyenértékű a testének éheztetésével, negatívan befolyásolhatja hormonális egészségét, szédülést, fejfájást, álmatlanságot, magas vércukorszintet okozhat, és sok felesleges kalóriafogyasztást okozhat befejezése után. Ezen túlmenően ezek az italok nem tartalmaznak rostot és fehérjét: előbbi lelassítja a tápanyagok felszívódását a szervezetben és kontrollálja az étvágyat, utóbbi hiánya pedig gátolhatja a szervezet képességét a méreganyagok eltávolítására.

Használjon fitoterápiát (gyógynövényes terápia)

A diuretikus és méregtelenítő teák egész nap, a koncentrált tinktúrák és étrend-kiegészítők a növényekben vizelethajtó, tisztító hatású módszerek, amelyek serkentik az emésztést, az epe megszüntetését és a vér tisztítását.

Méregtelenítő teák

zöld tea vízhajtó, antioxidánsokat, klorogénsavat tartalmaz (amely segíti az emésztést és segít a toxinok eltávolításában), megkönnyíti a zsírégetést és képes harcolni a rákkal;
sokk tea izzadással stimulálja a méregtelenítést, antioxidánsokat tartalmaz, és a benne található fenolsavak és sók vízhajtó hatásúak, elvezetik a vesét;
édeskömény tea méregtelenít, szabályozza az emésztést, megszünteti a puffadást és serkenti a felesleges folyadékok eltávolítását;
pitypang tea vízhajtó, javíthatja a máj és a hólyag működését;
zsurlófű tea erős természetes vizelethajtó, segíti a vesét és a prosztatát;
hibiszkusz tea fokozza a diurézist, támogatja a máj egészségét és antioxidáns;
bojtorján tea kiküszöböli a belekben felhalmozódott bakteriális kórokozókat, növeli a nyál és az epe szekrécióját;
páncélos tea antioxidáns, regenerálja a májsejteket és megszabadul a máj mérgező vegyületeitől;
senna tea serkenti a béltranzit.

Gyógynövényes tinktúrák

A tinktúrák a növényi használat koncentrált formája, és bekerülhetnek a méregtelenítő kúrákba. Néhány csepp tinktúra egyenértékű lehet 1 csésze teával, az adagolás módja belső, az egyes termékektől függően, és a cseppeket vízben vagy teában kell hígítani. Íme néhány példa a méregtelenítő kúrákban gyakran használt tinktúrákra:

pitypang tinktúra serkenti a gyomor, a hasnyálmirigy és az epe elválasztását, segíti az emésztést;
sokk tinktúra tisztítja a vért, vizelethajtó és segít fenntartani a normális testtömeget;
csipkebogyó tinktúra támogatja a máj, az epehólyag és az emésztőrendszer normális működését;
lucerna tinktúra méregteleníti a vért, megszünteti a puffadást és a vízvisszatartást, növeli az energiát;
árpa tinktúra harcol a szabad gyökök ellen, energiát biztosít, hozzájárul a méregtelenítéshez és a belső tisztításhoz;
amla tinktúra természetesen eltávolítja a méreganyagokat, tápláló szöveteket;
klorella tinktúra kiválóan tisztítja a vért és megszünteti a mérgeket;
koriander tinktúra eltávolítja a nehézfémeket a testből és megnyugtatja az emésztőrendszert;
Ashwagandha tinktúra méregteleníti és fiatalítja a testet.

Por/kapszula étrend-kiegészítők

A fentiekkel megegyező gyógynövényeket adhatunk étrend-kiegészítőként (kapszulák vagy por/por). Próbálja ki például a chlorella-kiegészítőket, a psyllium korpát és az armurariu-t.

Összpontosítson a diétaterápiára

Végezzen hidroterápiát

Egyéb elemek, amelyek hozzájárulnak a méregtelenítéshez

Annak érdekében, hogy a méregtelenítő kezelés nagyobb eséllyel jusson a sikerre, kombinálhatja a fenti természetes és természetes módszereket az alábbi tippekkel.

Próbálja ki a tapadókorong terápiát

A tapadókorongok egy ősi terápiás módszer, amelyet őseink, nagyszüleink és szüleink gyakorolnak, és amelynek gyökerei a hagyományos kínai orvoslásban vannak. Ez magában foglalja a fűtött üvegpoharak felhordását a hátsó bőrre: a hő elszívást eredményez, az izmokat felhúzza, felesleges vizet és méreganyagokat ürít a bőrből, és növeli a vér áramlását a kezelt területre.

Testmozgás és testmozgás

A mindennapos testmozgás, függetlenül attól, hogy milyen súlyú, hosszabb élettartammal, alacsonyabb betegségkockázattal (2-es típusú cukorbetegség, szívbetegség, magas vérnyomás, rák) és alacsonyabb méreganyagmennyiséggel jár a szervezetben. A sport ugyanis csökkenti a gyulladást, elősegíti a természetes méregtelenítő rendszer megfelelő működését, ösztönzi a vér- és nyirokkeringést, zsírozza az ízületeket és erősíti az egész testet. Kerékpározzon, fusson a parkban, másszon fel a lépcsőn ahelyett, hogy felvennéd magad, gyalogolj el 1-2 buszmegállót, jógázz, ugrálj kötéllel, vagy ússzon vagy edzőterembe járjon: az optimális hatás érdekében végezzen 150-300 percet közepes testmozgás/hét vagy 75-150 perc intenzív sportolás.

Igyekezzen jól aludni

Az alváshigiéné ugyanolyan fontos, mint a sport és a táplálkozás. Az alvás segíti az agyát az átszervezésben, az energiával való feltöltésben és a nap folyamán felhalmozódott hulladékok (például béta-amiloidok, fehérjék, amelyek szerepet játszanak az Alzheimer-kór kialakulásában) megszüntetésében. A megfelelő pihenés azt jelenti:

lefeküdni és minden nap ugyanabban az időben felébredni (hétvégén is);
aludjon minden este 7-9 órát;
ne egyél, igyál és ne igyál kávét lefekvés előtt;
2 órával lefekvés előtt ne tegye ki magát mesterséges fényforrásoknak (tévé, laptop és okostelefon nélkül az ágyban!);
az ágyban töltött teljes idő legalább 85% -át aludni;
elaludni az elalvástól számított 30 percen belül; ne horkoljon és ne rázkódjon álmában;
van egy kényelmes hálószobája (20 ° C hőmérsékletű, tágas, kényelmes matrac és párna, amelyben nem hallható bosszantó külső zaj).

Távolítsa el a környezetében lévő szennyező anyagokat

A környezetszennyezés, a vegyi anyagok és az allergének egyáltalán nem tesznek jót az Ön számára, ezért váltson természetes háztartási tisztítószerekre, organikus kozmetikumokra és műanyag edényekre, amelyek nem károsítják az egészségét, hogy csökkentse a toxinoknak való kitettséget.

Megszabadulni a stressztől

A stressz elhasználja a méregtelenítéshez szükséges erőforrásokat: a test azt jelzésként értelmezi, hogy a veszély közel van, és energiáját arra használja, hogy megpróbáljon megszabadulni tőle, és a méregtelenítést a második helyre helyezi prioritásként. A stressz és szorongás megszabadulása érdekében használhat természetes kiegészítőket vagy aromaterápiát, sportolhat vagy jógázhat, csökkentheti a koffeinbevitelt, több időt tölthet szeretteivel és kedvenceivel, megtanulhat mondani és " Nem ”időről időre, és hogy jobban megszervezhesse magát, gyakrabban pihenhet zenével, jó könyvvel, meleg fürdővel, meditációval vagy hobbival.

Biztonsági és mellékhatások

Ne végezzen méregtelenítő kezelést anélkül, hogy orvosi segítséget kérne, különösen, ha terhes, szoptat vagy krónikus betegségben szenved! Ugyanez vonatkozik gyermekekre, serdülőkre, alultáplált és beteg emberekre is. És mielőtt úgy döntene, hogy méregtelenítést szeretne végezni, fontos figyelembe venni annak lehetséges mellékhatásait:

súlyos kalória-korlátozás (fáradtságot, ingerlékenységet, halitózist, energiahiányt, vitaminokat és ásványi anyagokat, fejfájást okoz);
kiegészítők, vízhajtók és még víz túladagolása;
a vastagbél tisztítási módszereivel kapcsolatos kockázatok (kiszáradás, puffadás, hányinger és hányás).