Méregtelenítő étrend narancssal Diéta és fogyás, Egészség

Megszabadulni az elmúlt hetekben felhalmozódott méreganyagoktól egy finom narancsos diéta révén! Ezenkívül mindössze négy nap alatt elveszíthet két fontot!
A narancsnak erős méregtelenítő hatása van, és csodákat tesz az alakon, mivel nemcsak vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, hanem enzimeket is, amelyek segítenek a fogyásban.

Reggeli helyett

… Igyon minden reggel egy pohár természetes narancslevet. Ebédnél próbálja ki a finom narancs ételeket, snackként pedig válasszon alacsony zsírtartalmú joghurtot, narancsdarabokkal keverve. Este ehet egy tál tiszta zöldséglevest egy szelet fekete kenyérrel, vagy ha úgy tetszik, narancsgal.

A narancs előnyei

A narancs gazdag vitaminokban (A, B, C) és ásványi anyagokban (kalcium, nátrium, kálium, magnézium, réz, kén és klór). Rosttartalmuk 0,3%, vastartalmuk 0,3 mg/100 g. A narancs könnyen emészthető - a bennük található cukor azonnal felszívódik a vérbe és energiává alakul. Serkenti az emésztőnedvek áramlását és kiegyensúlyozza a baktériumok fejlődését a belekben. Még azt gondolják, hogy a narancs növelné a hosszú élettartamot.

Ebéd az első napra

összetevők:
- 2 narancs
- 200 g savanyú káposzta
- egy teáskanál olajat
- só bors
Készítmény:
Hámozzon meg egy narancsot, reszelje le és vágja apróra. Vágja a káposztát apró darabokra. Tegyük az olajat egy serpenyőbe, és adjuk hozzá a káposztát, hagyva, hogy kissé megkeményedjen. Hozzáadjuk a narancsot és 75 ml vizet. Forraljuk 10 percig, és fűszerezzük. A narancs enzimek a savanyú káposztában található C-vitaminnal kombinálva verhetetlen zsírégető csapatot alkotnak.

Ebéd másnapra

összetevők:
-125 g sertésszűz
- egy teáskanál olajat
- Fél hagyma
- egy gerezd fokhagyma
- só
- bors
- Fahéj
- Kakukkfű
- 150 g paradicsom
- fél teáskanál vaj
- egy narancssárga
Készítmény:
A húst szeletekre vágjuk és olajban megsütjük. Fűszerezzük sóval és borssal, majd kivesszük a serpenyőből. Aprítsd fel a hagymát és a fokhagymát
kicsi és kissé megkeményedik. Adjunk hozzá fahéjport, kakukkfüvet és apróra vágott paradicsomot. Öntsön 100 ml vizet és párolja 7 percig. Vegyük le a tűzről, tegyük a húst a mártásba, és hagyjuk 20 percig. Hámozzon meg egy narancsot, és vágja apróra, külön vajon pirítsa meg, és adja hozzá a húshoz. 50 g főtt rizzsel fogyasztható.

Harmadik nap ebéd

összetevők:
- 150 g csirkemell
- 100 g rizs
- só
- bors
- 2 teáskanál olaj
- 75 g tejszín
- egy paprika
- Egy kis hagyma
Készítmény:
Forraljuk fel a rizst kevés sós vízben, és öblítsük le. Vágja csíkokra a csirkemellet, és olajon kis lángon pirítsa meg. Hámozzuk meg és aprítsuk fel a hagymát. Belekeverjük a csirkemellet, majd hozzáadjuk a megmosott, megtisztított és darabokra vágott kaliforniai paprikát. A végén adjuk hozzá a tejszínt, sót, borsot, és főtt rizzsel, valamint két közepes méretű narancssal együk.

Ebéd negyedik nap

összetevők:
- 4 narancs
- 2 alma
- egy banán
- egy kivi
- citromsó

Készítmény:
Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja össze a levét. Tegye őket egy tálba, és szórjon rá egy kis citromsót.

Milyen hatásai vannak a citrusféléknek

- intenzíven hidratálja a testet;
- vizelethajtó hatása van;
- nélkülözhetetlen ásványi anyagokat biztosít az erős csontok számára;
- a bennük lévő rostanyag miatt hashajtó hatásúak;
- tónusosan hat a testre;
- hatékonyan távolítja el a méreganyagokat a szervezetből.
De ne felejtsd el, hogy ha fogyni akarsz, minden nap tornáznod kell. Még akkor is, ha nem fogyaszt sok kalóriát, a zsírpárnák elégetését fizikai erőfeszítés is befolyásolja. Használja ki most a pillanatot, és kezdjen el rendszeresen edzeni, minden nap legalább 30 percet.

---