Mindannyian túlsúlyosak vagyunk Hogyan látjuk át a szervezetet!
Most novemberben itt az ideje, hogy edzésterveket rendeljen a Greifclubba. Helyes és fontos, hogy ez ebben az időszakban megtörténjen. Mivel a stressz ebben az időszakban alacsony, és így a kezdők először alkalmazkodhatnak.
De a képzés még mindig folyamatban van, és az újoncok számára a strukturált képzési program valami új. A ritmus új, és az egységek többnyire teljesen ismeretlenek.
A főszereplőket teljesen más módon hívják ki, mint amilyeneket megismertek, például a futóklubban. Ez megterheli az izmokat és az idegeket is. Minden új és stresszes.
De az új tagok örömmel elfogadják, mert már nem akarják lefutni az elmúlt idők menetét, inkább új ingereket állítanak fel. Bár mindent lassan képeznek, az igények egyértelműen érezhetőek.
És ezt figyelembe véve a súly is várhatóan csökken, bár lassan. Mert azoknak a futóknak a jelentős része, akik tőlünk rendelnek edzéstervet, túlsúlyosak.
Lehet, hogy most kicsit meglepődsz, de valóban így van, és az alábbi táblázatban látni fogod, hogy sokan vannak, akik nem ideális súllyal versenyeznek.
És ennek az ügyfélkörnek minden reménye megvan a gyors fogyásra. De mi történik? A testtömeg hirtelen emelkedik, ahol el kell olvadnia.
Ezt nehéz elhinni új tagjaink számára, sőt vannak olyanok is, akik azonnal távoznak, mert úgy érzik, A megértő edzés hízik.
Másrészt vannak olyan emberek, akik magukra néznek, hogy hibáztatják és esküsznek: "Nekem nem megy, egyre nehezebb vagyok az edzésen keresztül".
Engedje meg, hogy rámutassak ennek a szinte megmagyarázhatatlan súlygyarapodásnak a körülményeire? Így: Mi növeli a súlyt fokozott és ismeretlen edzéssel?
Akkor egyszer fel kellene emelnünk ennek a titoknak a leplet: Az emberi szervezet egyik első reakciója a víz visszatartása a vérplazmában. Gyakorlatilag ez azt jelenti, hogy a vér elvékonyodik.
A test érzi az ismeretlen edzés okozta megnövekedett stresszt, stresszessé válik. De tud gyors segítséget is ennek a stressznek a csökkentésében. Felszívja a vizet a vérben, és így vékonyabbá teszi. Csökkenti a vörös lé viszkozitását, megkönnyítve annak áramlását az ereken.
És már minden könnyen lélegzik. A szívnek már nem kell ilyen erősen pumpálnia, és a szubsztrátok, az energia és az oxigén gyorsabban és könnyebben jutnak el a fogyasztási helyekre.
Javul a hőszabályozás (izzadás). A reakciók száma olyan kiterjedt, hogy itt nincs elég hely az összes felsorolásához.
Számunkra továbbra is meg kell jegyezni: Amikor több és/vagy megszokatlan mennyiséget vagy intenzitást edzünk, először súlygyarapodásra kell számítanunk.
Ez betegség vagy sérülés után is érvényes. A súly mindig növekszik, amikor újraindítja. Ez nem okoz aggodalmat, mert négy hét elteltével más képzési mechanizmusok és hat hét után eltűnt az a súlyzavar.
A tárolt víz kifogás nélkül távozik a testéből izzadsággal vagy más ismert eliminációs úton. Ez szintén az egyik okkal, miért hat hetes edzés után hirtelen megszűnik a levél és újra szeretjük a mérleget.
Ahogy fent ígértem, szeretném megmutatni, hogy a Greifclub nem minden új tagja van túlsúlyos. De mégis sokan tudják, hogy túl sok zsír van a bordájukon.
Tehát egyszer megvizsgáltuk 193 új tag adatait 2014 őszétől:
- 83 ember gondolta úgy, hogy nincs túlsúlyos.
- 110 túlsúlyosnak számolt be.
- Átlagosan 5,3 kg volt a súlyuk.
- Két futó 17 kilogrammos túlsúllyal akár "ragyoghat".
- 13 ember közül csak egy nő volt, aki legalább tíz kilós volt.
- Egy férfi tartotta a 102 kilogrammos rekordot.
Nem végeztük el ezt az értékelést a végéig, mert néhány új tag egyáltalán nem adott súlyt, mások helytelenül töltötték ki az oszlopokat.
Természetesen itt is végezhetnék más számtani trükköket, de ezt nem fogom megtenni, mert a tapasztalatok azt mutatják, hogy meglehetősen hajlékony eredményeket lehet egyértelmű eredményként bemutatni.
Amit találtunk, az egy trend, és neked is így kellene látnod. Ha a karcsú csoportba tartozol, akkor boldog lehetsz, és ha túlsúlyos, akkor elégedett is lehetsz, mert sok a hasonló gondolkodású ember.
És egy dolgot ígérek neked: sokkal könnyebb megvásárolni a teljesítmény növekedését, mint átfogó képzés útján.
De mindkettővel a legjobban működik.
Kulcsszavak a cikkhez "Mindannyian túlsúlyosak vagyunk? Hogyan látjuk át a szervezetet!":
Edzésritmus, túlsúly, ideális súly, megmagyarázhatatlan súlygyarapodás