Méregtelenítő hétem benyomásai és eredményei; Lea Del Aguila

Ha a múlt héten követte a kalandjaimat, akkor tudnia kell, hogy kipróbáltam egy kis gyümölcs- és zöldséglé méregtelenítő étrendet. Ma átadom neked a benyomásaimat és különösen a kapott eredményeket ....

Múlt hétfőn kezdtem a méregtelenítés első napját . Joe Cross, az elhízott amerikai által kidolgozott program alapján, aki 60 napos méregtelenítő étrenddel tért magához gyümölcs- és zöldséglevek alapján. Szkeptikus, de motivált, Úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezt a „Reboot Juicing” -ot. Nem fogok hazudni neked, ha kipróbáltam ezt a tapasztalatot, az azért van, mert mint jövőbeli dietetikus szerettem volna koncentrálni az egyensúlyhiányra, a tápanyagok hiányára és az éhségérzetre, amelyet várhatóan a hét folyamán újra megtalálok . Annak ellenére, hogy Gwen, a nők testépítő blogjának szerzője pozitívan mesélt erről az étrendről, tudva, hogy miről is van szó, mivel ő is egy leendő egészségügyi szakember, meg voltam róla győződve, hogy képes leszek bemutatni, hogy ez nem így van jót tesz a testnek, és hogy valószínűleg megrepedtem, vagy még rosszabbul ettem, mint egy ogre, amint a méregtelenítés véget ért. tévedtem.

Hogy csináltam ? Az 5 napos menetrendet itt nyomtattam ki. Tehát zöld, lila, piros és narancsleveket akartam inni. Mindez különféle és változatos gyümölcsök és zöldségek alapján: citrom, narancs, ananász, zeller (berk), uborka, paprika, kelkáposzta, sárgarépa .... A diéta betartásának feltétele ? Van egy centrifuga. Valóban gyümölcsvíz, amelyet folyamatosan iszunk. Felejtsd el a turmixokat, amelyek oldják és oldhatatlanok a rostokat. Ez emésztési erőfeszítéseket jelent (különösen azért, mert a rost lelassítja a gyomor ürülését, így jó időt tölthet az emésztőrendszerünkkel való beszélgetés során), ezért elfogyasztott energia és a gyümölcsök és zöldségek korlátozott asszimilációja (70% turmixok, 100% gyümölcslé)… Azt is mondhatja, hogy a turmixok és a gyümölcslevek valóban különböznek egymástól.

Ekkor kissé pánikba estem, és íme a kérdések listája, amelyet feltettem magamnak:

Hogyan fogom túlélni kávé és csokoládé nélkül ?
Az én törékeny belek elviselik ezt az étrendet, még akkor is, ha nincsenek oldható és oldhatatlan rostok? SOS vészhelyzetben ?
Megyek éhesnek lenni ? Fáradtnak érzem magam? ?
Megyek tarts ki ? A testemet nem terhelték meg túlságosan? ?
A normális étrend utólagos folytatása nem lesz az hirtelen ?
Megyek sújt veszteni ?

Röviden, ezek után, miután megtörtént a vásárlás (végül a 60 € 2 - 2 napra, 5 napra váltam egyedül, mivel a szeretőm cserbenhagyta a folyékony ételeket ...), elkészítettem a leveket. Ok… Eleinte nyelje le a céklát sárgarépával és gyömbérrel keverve, elég furcsa. De nem szar. Meg kell szokni. Aztán a hét folyamán meghatározzuk, mi tetszik, mi nem, mérje meg az összetevőket is. (Én, aki nem szeretem a zellert túlságosan, azáltal, hogy kicsit növelem a gyömbér és a citrom adagját, jobban megy, és nagyon rossz, ha nem pontosan ugyanaz a recept, mint a programban ... nem vagyunk egy citromnál Bezárás).

Az első nap problémamentesen telt el, Múlt kedden meséltem róla. A második egy másik történet volt, és jó okból elmentem megtennem a dolgomat sportképzés a szobába. A programon: 1 óra kardió, hasizom, törzsedzés, nyújtás ... Azt is mondhatná, hogy amikor csak a lé van a gyomrában, és ennyi energiát tölt el, akkor a feje kicsit forog. Bevallom, ekkor átkozódtam és motyogtam a méregtelenítés miatt. Ha nem tud minimálisan sportolni, akkor azt is elmondhatja, hogy a mangerbouger programot korántsem tartják be. És kizárt, hogy fehérjeport adjak a készítményeimhez ... Ezen a kis bajon kívül minden a terv szerint és jól ment. Kicsit éhesebb voltam, mint hétfő, de az esti uzsonna és a vacsora levével teli voltam.

Szerda kezdtem pozitív változásokat látni. Először a bőrömön, fényesebb, nincsenek pattanások, kevesebb a fáradtság jele. Hihetetlen, a gyümölcslevek hatékonyabbak, mint bármelyik úgynevezett csodakrém? Valójában ez a szempont döbbentett rám, mert reggel 6: 45-kor kellett kelnem egy randira. Éppen rillette fejet akartam látni a tükörben, és ott semmi. Pompélup a lányt a tükörben. Smink, természet nélkül. Wouhaou. A legfontosabb, hogy nem volt gondom felkelni. Nincs csípés a peeperekben, jó ugrással felkeltem (pont a fürdőszobában). 12: 30-kor lefeküdtem, sportolással a lábamban, a híres gyümölcslevekkel a bidou-ban, és sok leckével a ciboulot-ban ... Első jó meglepetések . Nem is beszélve a hasamról, jól leeresztve a hét elejéhez képest.

És akkor este még mindig nem kint, Úgy döntöttem, hogy másnap leállítom a méregtelenítést. Miért ? Szerintem 3 nap lé elég . 2,3 kg-mal kevesebb a mérlegen, jó megjelenés, meglehetősen lapos has ... jól éreztem magam. És ha úgy döntöttem, hogy csak ma írom meg a cikket, akkor pontosan azért szólok róla az élelmiszer újbóli bevezetése, és figyelje meg a különbözőt is hatással van a testemre (annyit elárulok, hogy ott is sok kérdést feltettem magamnak).