Könnyű tálkás recept - A blog

A tál sütemény recept lehetőséget ad arra, hogy kövesse a fogyókúra alatt a kulináris trendet azáltal, hogy ízletes tál süteményeket készít, köszönhetően az összetevőkből álló választéknak, amely csökkenti a tál süteményében lévő kalória számát.

Valójában a szerves mandula tej előnyben részesítésével, amely kevésbé kalóriatartalmú, mint a tehéntej, és a csokoládét kicseréljük egy 0% zsírtartalmú kakaóból és sima joghurtból álló csokoládé készítménnyel, kevesebb kalóriát tartalmazó tál sütemény van, mint egy klasszikus tál sütemény. Ez a tálban sült kis sütemény egy tojás, mandulatej, 0% zsírtartalmú joghurt, csokoládé, gabonafélék, banán és élesztő édes keveréke, amelyet időnként be lehet illeszteni fogyókúrás étrendjébe, hogy az ízlelőbimbóit örömmel töltse el a telített étkezés fogyasztásával. a vágyad.

Jelzések

Kalória 1 tál tál tortánként

280 kcal

468 kcal

Hozzávalók

• 38 gramm zabpehely
• 15 gramm szerves édesítetlen kakaópor
• 10 gramm 0% sima joghurt
• 3 evőkanál organikus mandula tej hozzáadott cukor nélkül
• 2 teáskanál vizet
• 1 teáskanál sütőpor
• 1/2 teáskanál szukralóz

Készítmény

1. A banánt pépesíteni Miután megírta a banánját, villával egy tálba törje.
2. Melegítsen vizet Egy serpenyőben melegítsen egy kevés vizet.
3. Készítsen szirupot Vegyen két teáskanál forró vizet a fazékába, keverje össze ezeket a teáskanál forró vizet és fél teáskanál szukralózt, hogy szirupot kapjon.
4. Készítsen csokoládé készítményt A joghurtot 0% zsírral és a kakaóval alaposan keverje össze, hogy csokoládé készítményt kapjon.
5. Tegye a tojást és a tejet a tálba. A pépesített banánt tartalmazó tálba tegye a tojást és a mandulatejet hozzáadott cukor nélkül.
6. Adja hozzá a fennmaradó összetevőket. Adja hozzá a sütőport, a szirupot, a zabpelyhet és a csokoládé készítményét, majd alaposan keverje össze.
7. Tál sütemény sütés Tál süteményt legfeljebb 3 percig süthet a mikrohullámú sütőben teljes teljesítmény mellett.
8. Melegítse fel a tál süteményt Miután elkészítette a mikrohullámú sütőt, hagyja a tál tortáját legalább 2 percig hűlni.
9. A tál süteményét szétforgácsolva A tál süteményét egy tányéron szétszereljük.
10. Edd meg a tál tortát. Egyél ezt a finom meleg tál süteményt, amelyet egy kis csokoládé készítménnyel és banánszeletekkel díszítettek.

A tál sütemény receptje gyorsan és egyszerűen elkészíthető, egészséges összetevőkből áll amelyek csökkentik egy tál sütemény kalóriáit és nedves textúrát adnak a tál süteményének. Ez egy könnyű ízű, tökéletes ízű sütemény, amelyet fogyókúra közben reggel felesleg nélkül fogyaszthat.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

---