Méregtelenítse a 3 napos étrendet - Jobb egészséges életmód
A test rendszeres tisztítása belülről ugyanolyan fontos, mint a napi zuhanyozás, a ruhák mosása vagy a fogmosás. Ezenkívül ajánlott egy pohár hideg vizet inni éhgyomorra való felkelés után, egy másikat pedig lefekvés előtt.
A szennyező anyagok minden nap táplálkozás útján jutnak be a szervezetbe. Ehhez járul még a stressz, a szennyezés és a mindennapi gondok, így sok negatív dolog halmozódik fel a nap folyamán. Ebben a cikkben a Méregtelenítés előtt.
Miért ajánlott méregtelenítő kúra?
A napi zuhanyozáshoz és a személyes higiéniához hasonlóan a szervezetet belülről is meg kell tisztítani.
A méregtelenítő program segít kiküszöbölni a testben felhalmozódó toxinokat vegyi anyagok, finomított lisztek vagy cukrok, sült ételek és állati eredetű élelmiszerek (hús és tejtermékek) révén.
Az ülőhelyek, a szennyezés, a stressz, a negatív hangulatok, aggodalmak stb. Szintén szükségessé teszik a takarítást. Ezek az évek során gyengítik testünket és általános egészségi állapotunkat.
Ennek eredményeként betegségek lépnek fel, csípettnek érezzük magunkat, a bőr sápadtnak tűnik, gyomorfájdalmak és megfázások alakulnak ki, mivel az immunrendszer gyengül.
A legtöbben csak akkor reagálnak, ha figyelmeztető jelek jelennek meg és akkor a kezelés nehezebb és néha túl késő is.
A szigorú vegán nyers étel diéta ideális lenne, de nem mindenki áll készen rá. Nem kell mindent nélkülöznie, ami tetszik, de fokozatosan egészségesebb és egészségesebb ételeket kell fogyasztania, és egyre kevesebbet kell fogyasztania a gyorsétteremben.
Így kiküszöbölheti a felgyülemlett szennyező anyagokat, és javíthatja egészségét és közérzetét.
Hogyan tisztíthatjuk meg szervezetünket?
Váltson biotermékekre
A közelben biztosan lesz biopiac. Az ott kínált termékek valamivel drágábbak, de a minőség sokkal magasabb, mert ezekben a termékekben nincsenek peszticidek vagy műtrágyák, hormonok vagy más káros anyagok.
Ha van hely, akár saját zöldségeket is termeszthet.
igyál sok vizet
A víz nemcsak biztosítja a szervezet számára a szükséges nedvességet, hanem megkönnyíti a toxinok vizelettel történő kiválasztását is. Ezért napi legalább 2 liter víz ajánlott (8 pohár).
Nyáron és forró napokon, testmozgás vagy megerőltető tevékenységek közben meg kell növelnie az összeget. Javasolt egy pohár vizet inni reggel éhgyomorra, majd este lefekvés előtt.
A vízben gazdag gyümölcsök és zöldségek, például alma, görögdinnye, paradicsom, uborka stb., Gyümölcslevek, teák (cukor nélkül) és különösen a zöld tea fogyasztása szintén nagyon hasznos itt.
Növelje a rostbevitelt
A rostnak ugyanolyan hatása van, mint a víznek, emellett segít a méreganyagok lebontásában a székleten keresztül.
A rost javítja az emésztési funkciókat, megakadályozza a székrekedést, majd segít a testnek a bélrendszerben felhalmozódó összes tartósítószer és szennyező anyag kiürítésében.
A zab, a teljes kiőrlésű rizs vagy a tészta, a magvak, a szemek és a dió nagyon gazdag rostokban.
Kerülje az alkoholt és a kávét
Ezek az igen népszerű italok gyakran elnyomják a vesét és a májat, és olyan betegségeket is elősegíthetnek, mint a cukorbetegség vagy az elhízás.
Napi egy pohár vörösbor elegendő ahhoz, hogy kihasználhassa az előnyöket. A kávénak természetesnek kell lennie, és mértékkel kell inni.
Növelje a méregtelenítő ételek fogyasztását
A citromlé vízzel, cékla, fokhagyma (antibiotikum) és a pitypang teaként vagy salátaként a leginkább ajánlott ételek közé tartozik.
3 napos méregtelenítő kezelés
1 nap
- Reggeli: 250 g kockára vágott gyümölcs, 1 csésze joghurt, 2 evőkanál búzakorpa vagy zab, 5 evőkanál teljes kiőrlésű gabona és 1 csésze cukrozatlan zöld tea.
- Uzsonna: 200 g friss gyümölcs vagy 30 g dió és 2 pohár víz.
- Ebéd: Saláta friss vagy főtt zöldségből, 200 g hal vagy baromfi (sült vagy főtt), 1 csésze teljes kiőrlésű rizs és 1 pohár víz.
- Délután: 200 g gyümölcs és 1 pohár víz.
- Vacsora: zöldségleves, 1 joghurt, 2 evőkanál búzakorpa.
2 nap
- Reggeli: 1 pohár ananászlé 1 evőkanál lenmaggal, 1 teljes kiőrlésű pirítós zsírszegény krémsajttal és kamilla teával.
- Uzsonna: 200 friss gyümölcs, 1 csésze zöld tea.
- Ebéd: 1 csésze teljes kiőrlésű rizs, sült hal és saláta paradicsommal, zellerrel és retekkel.
- Délután: 1/2 gyümölcs.
- Vacsora: zöldségleves, majd egy bögre zselatin.
3. nap
- Reggeli: 1 pohár ananászlé, 1 csésze sovány joghurt és 1 teljes kiőrlésű pirítós 1 szelet főtt sonkával vagy baromfikolbásszal.
- Snack: 1 marék dió.
- Ebéd: Teljes kiőrlésű tésztasaláta brokkolival, sárgarépával, borsóval és 200 g baromfival (nem sült).
- Délután: 1 gyümölcs.
- Vacsora: hal citromlével.