Méregtelenítse a beleket Mit csinál a belső tisztítás
Az egészséges bél véd a betegségektől, megakadályozza a stresszt és a depressziót. Csak logikusnak tűnik a bél megfelelő "méregtelenítése". De mit hoz valójában a "belső tisztítás"?
Az alsó hasi fájdalom, a hasmenés és a puffadás csak néhány tünet, amikor eljön az ideje, amikor azt mondják: "Riasztás a bélben". Németországban az emberek körülbelül 70 százalékánál a belek időnként annyira morgolódnak, puffadnak és fájnak, hogy az valóban kellemetlen. "[*]
Az alternatív gyakorlók körében különösen népszerű tévhit, hogy az úgynevezett "méregtelenítés" (általában beöntés készül) pozitív hatással van a belekre. A "bélméregtelenítés" kifejezés valójában félrevezető. Mivel összefügg azzal a ténnyel, hogy mindenféle „toxin” lerakódik a belekben, és negatívan befolyásolja a bélflórát. Ami azonban nem igaz.
Mint a német táplálkozási társaság (DGE) kifejtette, „a nem használható anyagok a beleken és a veséken keresztül választódnak ki”. Az orvosok ezért feleslegesnek tartják a vastagbél tisztítását egy beöntéssel. Sőt, a beöntés akár káros lehet a veseelégtelenségben szenvedők számára is.
A vastagbél tisztításával ellentétben a vastagbél tisztításának tartós, pozitív hatása lehet. Különösen akkor, ha számos úgynevezett „jó bélbaktérium” elpusztult betegség és gyógyszeres kezelés miatt.
Bél rehabilitáció: a bélflóra megfelelő felépítése
Ha a belek káros baktériumok vagy gombák által kolonizálódnak (bél dysbiosis) - például antibiotikum-terápia eredményeként -, gyakran ajánlott a bél rehabilitációja. A bélrehabilitáció olyan folyamat, amelynek az "egészséges bélflóra visszanyeréséhez" kell vezetnie. * A következőkből áll:
- A bél teljes ürítése (hashajtó)
- Terápiás böjt
- Eubiontok (fiziológiás baktériumok) és tejsavtartalmú termékek, például joghurt, kefir vagy savanyú káposzta fogyasztása
- Kerülje a finomított lisztet és cukrot
Egészséges embereknél (20 és 40 év közötti) a bél rehabilitációja nem tarthat tovább négy hétnél, de legalább két hétig kell végrehajtania.
Fogyjon le egy bélrehabilitációval?
A különféle diétás ígéretek a test előzetes "méregtelenítésén" alapulnak. Az úgynevezett méregtelenítő diéták nem ígérik a sikert a hosszú távú karcsúsító hatás érdekében. Igaz, hogy ha a testet évek óta cukorral és fehér liszttel díszítik, akkor általában nem használja olyan hatékonyan az ételt. A bélrehabilitáció, amelyet az étkezési szokások megváltoztatása követ, ahhoz vezethet, hogy a belek hatékonyabban működnek, és ezáltal lefogy. De csak akkor, ha hosszú távon megváltoztatja étrendjét. Tehát ha hosszú távon ki akarja használni a méregtelenítő hatást, akkor ne villámdiétára támaszkodjon, hanem dolgozzon szokásain.
Házi gyógymódok és tippek a bél természetes „méregtelenítésére”
A bélflóra újbóli elindítása - ez természetes úton is nagyon egyszerűen megtehető. Ezek az ételek támogatják a bélflórát:
- Csicsóka
- fokhagyma
- hagyma
- póréhagyma
- spárga
- brokkoli
- Cékla
- Dinnye
- őszibarack
- Oldható rost (psyllium héj)
- Író
- joghurt
- kefir
- Német Táplálkozási Társaság
- Pschyrembel: Klinikai szótár (2002), Walter de Gruyter Verlag, Berlin
- Dr. Schaenzler, Nicole/Dr. med. Hoffbauer, Gabi (2001), Orvostudományi Szótár, München, Econ Ullstein List Verlag GmbH & Co. KG
- Dr. med. Yael Adler (2018), erről nem beszélünk, Droemer Verlag, München
* Dr. med. Yael Adler (2018), erről nem beszélünk, Droemer Verlag, München
* Pschyrembel: Klinikai szótár (2002), Walter de Gruyter Verlag, Berlin