Méregtelenítsen 12 lépést, hogy könnyebbnek érezze magát
A mély hasi légzés felszabadítja a rekeszizmát, amely masszírozza a belső szerveket és elősegíti a vízelvezetést. A hátán fekve vagy egyenes háttal ülve tegye az egyik kezét az alsó gyomorra, a másikat a mellkas szintjére. Lélegezzen be az orrán keresztül, és lélegezzen ki a száján keresztül. Csak a has szintjén elhelyezett kéz mozoghat. Minden este 3 percet kell gyakorolni aludni.
Japánban a shinriyoku, amit úgy hívunk, hogy „sétálni megyünk az erdőben”, a stressz megelőzés szerves része. Kutatások azt is kimutatták, hogy a természet közepén járva javul a vér oxigénellátása.
A vesék munkájának megkönnyítése érdekében, amelyek a májhoz hasonlóan részt vesznek a test méregtelenítésében, napi 1,5 liter vizet kell inni. A gyógyteák és a tea is jó hidratációs kiegészítő lehet.
A Tui Na vagy a védikus masszázs igazi méregtelenítő kezelés. Ha lehetséges, havonta egyszer kell gyakorolni a szövetek elvezetése, valamint a vér- és nyirokkeringés fokozása érdekében.
Ez a növény elvezeti a vesét és a májat, és küzd a vízvisszatartás ellen. 50 g gyökér és levél keverékét használjuk, amelyet 10 percig forralunk. 1 csésze naponta.
Remek módszer méregtelenítésre és bőr megújítására minden erőfeszítés nélkül. Ismételje meg minden hónapban, ha lehetséges.
Bizonyos ételek méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek, és mindent meg tudunk szerezni azzal, ha rendszeresen felkerülünk az étlapra. Jelenleg: káposzta, cékla, citrom, sárgarépa, osztriga és természetesen zöldséglevesek.