Méregtelenítsen és tisztítson meg a nagyböjt alatt, ésszerű gyógymód vagy tiszta mítoszokat beszélő gyógyszer
A táplálkozási és diabetológus dr. Beate Fischer
Egyesek méregtelenítenek, mások tisztítanak - végül mindenki ugyanazt akarja: hogy végül megszabadítsa testét a szennyezett helyektől. Valójában a különféle módszerek megkönnyítik a felesleges terheket, mivel a testet egyfajta alapos tisztításnak vetik alá. De vajon elég-e, ha évente egyszer egyszerűen elhagyja a kezét a currywursttól, a sült krumplitól és a fagyasztott pizzától, és inkább egy lé-diétának engedi magát? Dr. Beate Fischer, a Sana Kliniken Lübeck táplálkozási szakértője és diabetológusa az egyszeri méregtelenítő kúrák mítoszáról beszél, és elmagyarázza, hogyan lehet hosszú távon megváltoztatni az étrendet.
Az elején a legfontosabb kérdés: Van-e értelme a testet évente egyszer radikális méregtelenítő kezelésnek alávetni?
Nincs tudományos bizonyíték a salakanyagok létezésére a szervezetben. A jelenlegi tudományos ismeretek szerint a szervezetben felhalmozódó méreganyagok és egyéb káros lerakódások, amelyeket méregtelenítő anyagokkal kell kiöblíteni, mítosz. Az a gondolat, hogy a testet koplalással és hatalmas hidratálással kell megtisztítani, mese. A szervezet önmagában végzi ezt a fajta méregtelenítést azáltal, hogy az anyagcsere termékeit elsősorban a beleken és a veséken keresztül választja ki. A belek nem olyan kályhacsövek, amelyeken a falakra ragadt ételmaradék van, amelyet rendszeresen kell söpörni, mint a kéményseprő. Inkább a bél mindig aktív és mozgásban van, még akkor is, amikor alszunk.
Mi a véleménye a sok méregtelenítő gyógyszerről, amelyek minden év elején virágzik a reklámban?
Mindez mindig nagyon csábítónak tűnik: különleges italok, porok, fogyókúrás tabletták az internetről vagy akár méregtelenítő tapaszok. Mi nincs ott. Végül ezek az úgynevezett méregtelenítő kezelések mindenekelőtt - drágák. És csak az eladónak kedveznek.
Mit tanácsol azoknak, akik hosszú távon szeretnének fogyni?
Ha fogyni akar, véglegesen meg kell változtatnia étrendjét, és mindenekelőtt a lehető legkevesebb iparilag előállított ételt kell tartalmaznia az étlapon. Mivel gyakran rejtett zsírok vagy cukrok találhatók itt - még olyan termékekben is, amelyekben az ember nem feltétlenül gyanítaná. Különösen a gyorsételek, a késztermékek és a konzervek okoznak stresszt az anyagcserénk szempontjából. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az általuk gyakran tartalmazott nagy mennyiségű cukor, zsír és adalékanyag nemcsak elhízáshoz vezet, hanem bakteriális fertőzésként is megterheli testünket. Ha a korábbi étkezési szokások nagyrészt az imént leírt "könnyűétel" -ből állnak, akkor egy radikális éhgyomri kúra aligha éri el célját. Gyakran ennek éppen az ellenkezője van. Mert egy dolgot tudnia kell: Böjtöléskor a test vészhelyzeti programra vált és csökkenti az alapanyagcserét. A böjt után a test gyorsan fel akarja tölteni a memóriát - a jojó effektus lép életbe.
Milyen tipp van a nagyböjtre?
Használja kiindulópontként az éhezési időszakot, hogy jobban tudatában legyen egészségének és mindenekelőtt étrendjének. Mindenekelőtt légy őszinte magaddal szemben, és tűzz ki magadnak olyan kis célokat, amelyek illeszkednek a mindennapjaidba és az életedbe. Ellenkező esetben gyengébb éned gyorsabban nyer, mint gondolnád. Ne kápráztassa el a nagyszerű neveket tartalmazó szuper diétákat vagy a sokat hirdetett méregtelenítő szereket, hanem váltson étrendjét könnyű, kiegyensúlyozott, feldolgozatlan ételeket tartalmazó ételekre. Tervezzen minél több mozgást a friss levegőn. Például, amikor reggel elmész a pékségbe, egyszerűen hagyja maga mögött az autóját és sétáljon el. Kerülje a túlzott alkohol- és cigarettafogyasztást is. És nagyon fontos: Próbálja meglátni a pozitívat az egészséges életmód tudatos kezelésében. Új terveivel ne felejtse el élvezni a szabadidejét családjával és barátaival. Ily módon jelentősen növeli életminőségét, és valami igazán jót tesz a testének.