Merész logika leküzdése - Napi tanácskozás
Megjegyzés: Ez egy kicsit személyes hozzájárulás. Ne aggódj, ez nem lesz trend.
Tíz éves korom óta mindig túl kövér voltam. Iskola idején még mindig "kövérnek" lehetett nevezni, míg tanulmányozása során "túl kövér" lett, a hivatalnoknál és utána valahol a "túl kövér" és a "kövér" között. Gyakorlatilag soha nem fogytam, és ennek mindig nagyon jó okai voltak. Túl lusta rendszeresen gyakorolni. Nem szeretem a zöldségeket. Salátát sem. Egyébként nem nagyon eszem édességet. Stb. Ezenkívül mindig egyértelmű volt, hogy a fogyás úgysem fog menni, elvégre senki sem tarthatja sokáig a diétát (és én nem háromszor). Nem szeretem az állóképességi sportokat sem, az edzőterem pedig messze van. Tehát csak túl nagy súllyal kell élni, valahogy működik. A ruha mérete M-ről L-re XL-re nőtt. Minden ruhavásárlás a kudarc beismerése.
Nadja Hermann, az „Erzählmirnix” álnév mögött álló szerző nem javasol újabb ideális étrendet vagy életmódváltást könyvében, amellyel garantáltan! - 8 héten belül megkapja a mosódeszka gyomrát, amely közelebb visz minket neolitikum őseinkhez, vagy egyesíti Ying-Yang-ot a természettel. Ehelyett aprólékosan szünteti meg mindazokat a kis hazugságokat, amelyeket azért mondasz el magadnak, hogy ne kelljen lefogynod - a fentiekből adtam néhányat a legjobbakért - és elmagyarázza azokat a biológiai folyamatokat, amelyek fogyáshoz vezetnek (vagy sem). De ez még nem minden: Hermann megmutatja a kövérség egészségügyi következményeit is, és mivel a legutóbbi időkig túl kövér volt, mindig képes működni saját lenyűgöző példájával.
A könyv kinyilatkoztatás volt számomra. Hogyan tudnám elképzelni, hogy aki nem dohányzik és nem iszik, el tudnám képzelni, hogy egészséges életet élek, amikor 30 kg testfelesleget cipelek? Hermann volt az, aki világossá tette számomra, hogy valójában mit csinálok magammal, és milyen hihetetlenül ostoba. Nem mintha ezt te elméleti szinten nem tudtad volna korábban, de a könyv fájdalmasan grandiózus, ha szétzúzza az életre vetett hazugságokat. Miután elolvastam, úgy döntöttem, hogy lefogyok. Minden korábbi kifogást - először készítsen étkezési terveket (amelyeket soha nem készít el), először használja a többi egészségtelen dolgot (amelyeket később vásárol) - dobtam félre. Olyan ételeket adtam el, amelyeket már nem tudtam/már nem ehetnék, és először komolyan kerestem azokat az alacsony kalóriatartalmú ételeket, amelyeket szeretnék (Hermann nem mutat be semmit; mindenkinek meg kell találnia, amit szeret). Lám, ez egyáltalán nem volt olyan nehéz.
2017. június 18-án kerültem először mérlegre. 1,71m magassággal 89kg-ot nyomtam. Nagyjából sejtettem, hogy előzőleg mennyit nyomok, de nem pontosat. Miért tedd ezt magaddal, lépj a mérlegre? Csak fájt. Azóta minden reggel a mérlegre álltam felkelés után, és beírtam az értékeket a kalóriaszámláló alkalmazásba. A napi kalóriabevitelt napi kb. 3000-ről (túl sok, nem meglepő) 1200 kalóriára csökkentettem. Egy héten belül 700 kalóriára csökkentem az értéket. Naponta két teljes ételt ettem, és mindig tele voltam. Három hónappal később a mérleg 65,9 kg-ot mutatott.
Megdöbbentő felfedezéseket tettem ez idő alatt. Sosem foglalkoztattak túlságosan az ételek és a kalóriatartalmak - és amint hamar felfedeztem, ugyanez vonatkozott gyakorlatilag mindenkire, aki körülöttem volt. Azok a dolgok, amelyeket ösztönösen teljes kalóriabombaként látnának, néha elképesztően kevés kalóriát tartalmaznak - rád nézve, Coca Cola -, míg más dolgok, amelyeket általában nem tárolnak hizlaló ételek alatt, egyenesen nevetségesek. A perec sváb hagyománya csak egy példa a sok közül.
Ugyanolyan lenyűgözött, amikor három hónap múlva kénytelen voltam új ruhákat vásárolni, mert a nadrágom már nem is tartott, még övvel sem. Most S méretet viseltem. És ezt a méretet szinte lehetetlen beszerezni. Figyelem, még mindig van egy kis hasam. 65 kg-nál biztosan nem vagyok sovány. Gyakran azonban a ruhák M-nél kezdődnek. A C&A-nál eltöltött egy óra alatt pontosan egy farmert találtam új méretemben. Az, hogy a ruházati piac mennyire irányul az elhízásra, teljesen borzasztó. Az én nagyságomban karcsú barátok megerősítettek, és előálltak a saját történeteikkel arról, milyen nehéz megtalálni a ruhákat.
Érdekesebbnek találtam a társadalmi környezet tendenciáját, amelyet Hermann könyvében ír le, hogy megakadályozza az ember teljes erővel történő fogyását. Elképesztő jelenség. A barátok és a család mindent megtesz, hogy teljesen öntudatlanul szabotálja saját fogyását. Amikor augusztus elején 76 kg körüli súlyom volt - és még mindig meghaladtam a 10 kg-os túlsúlyt -, folyamatosan figyelmeztettek, hogy "végre" álljak meg, és hurokban kellett hallgatnom, milyen "egészségtelen". Soha nem derült ki, hogy pontosan mi. Különös pszichológiai jelenség. Csak azt válaszoltam, hogy most annyit nyomtam, mint akkor, amikor elvégeztem a középiskolát - amikor ugyanazok nem kételkedtek abban, hogy túl kövér vagyok.
Megérte? Egyértelműen. Fittebbnek és kényelmesebbnek érzem magam a bőrömben. Egészségesebbnek érzem magam. Még mindig csodálkozom a tükör előtt a rám néző képen. Az én vagyok Három hete eszem teljes kalóriaigényemet (napi 2000 kalória körül). Meglepő, hogy mennyire könnyű benne maradni, és ugyanakkor milyen gyorsan széttépi, ha nem vigyáz arra, hogy mit eszik. Most már értem, miért szoktam ilyen kövér lenni. És soha, soha nem akarok visszatérni oda.